Организация Flashcards Preview

Self Help > Организация > Flashcards

Flashcards in Организация Deck (10)
Loading flashcards...
1

Какая ошибка ментальная при планировании и как ее обойти?

Я сегодняшний и я завтрашний. Больно будет ТАК же. Сделать маленький суперпростой шаг. Найти спусковой крючок. Самый максимум боли - при начале действия. Дальше - боль спадает.

2

Как правильно планировать с учетом боли?

Нарезать на самые маленькие кусочки - мельче и мельче - особенно для сложных и длинных задач.

3

Как использовать микронаграды и пространство для мотивации?

Мозг не понимает долгие периоды. Награждать за усилия себя каждый день. Суперфокус,рабочий стол, более расслабленное пространство для творческих задач. Группа активностей - задача.

4

Что такое перфекционизм и что стоит помнить про идеальный результат?

Перфекционизм это не про рост. Это про неадекватные ожидания. Любые неструктурированные задачи будут иметь переменные, на которые влияют внешние обстоятельства и вы на них не влияете. Неидеальный результат никого не убьет. Идеально не будет. Если вы строите идеальный фундамент, дом вы не построите. Но пусть и с тремя кривенькими этажами, но в итоге вы построите дом.
что вы не будете ни к чему никогда достаточно готовы. Просто пробовать. просто делать.

5

Почему хорошо было бы доводить цели до конца?

Это обещание себе. И его невыполненение, как и с другими людьми, подрывает доверие. только к себе.

6

Как понять, какой темп движения к цели хороший?

Мы могли бы комфортно его выдерживать до конца жизни. Важен баланс комфорта и скорости: больше радует или напрягает?. Достижение целей должно приносить удовольствие (проранжировать каждый процесс от 1 до 10). Как сделать его комфортнее и приятнее? Перфекционизм нам говорит, что важен результат, и главное дойти поскорее, но так не работает.

7

Как поддержать движение к цели?

Отмечать даже небольшие промежуточные достижения. Например, каждый месяц отношений.

8

Какие могут быть проблемы на финальном шаге?

Перфекционизм нам может мешать сделать последний шаг, поскольку так мы перестаем контролировать результат, вынуждены подводить неидеальные итоги, и получаем возможность повышенных ожиданий окружающих (успех повышает ожидания).

9

Что плохого в постоянном откладывании на потом?

Постоянная жизнь в срочном формате: стресс, все горит, нет возможности выбора, нет места для покайфовать. И это по меньшей мере неприятно.

10

Обязательно ли делать все на 5+ для роста?

Нет. Всегда будут люди, у которых больше наклеечек.