APSA-muscu Flashcards
qu’est ce que la musculation ?
réalisation de façon organisée des mouvements contre une
résistance afin d’engager une transformation du système neuromusculaire.
qui est Jacques Quievre ?
un entraineur a l’INSEP
définition de force musculaire
force de contraction, permet le maintien des postures et la
réalisation des mouvements. Elle apparait comme la qualité fondamentale.
définition de force maximale
plus grande force produite par le système neuromusculaire lors de
contractions volontaires
définition de Force maximale dynamique (FMD)
performance maximale réalisée dans un
exercice dynamique ou un mouvement.
Force maximale isométrique (FMI)
la plus grande force produite par le
système neuromusculaire contre une résistance insurmontable.
définition de La force relative (FR) : FR=FMD/PC,
s’exprime en fonction du poids de corps (PC).
définition de La force vitesse (FV)
capacité à effectuer des mouvements très rapides contre une
résistance sous-maximale.
définition de La force endurance (FE)
Capacité à maintenir une performance de force à un niveau
constant ou limiter la baisse du niveau de force sous l’effet de la fatigue.
quelles sont les différentes disciplines de la musculation
le bodybuilding
l’haltérophilie
la muscu en salle
le power lifting
le crosfit
strongman
le fitness fonctionnel
la musculation pour la santé et le physique
la musculation pour prerdre du poids
calistenie
c’est quoi l’haltéro ?
sport consistant à soulever des poids
C’est de la bioémétri lourde
ce sport comporte 2 mouvement l’arraché et l’épaulé-jeté
qu’est ce qui est fondamentale dans la muscu ?
la sécurité
la posture(appuie résistance force )
La force apparait comme la qualité fondamentale
appuie / levier
Les muscles sont commandés par quoi ?
par des fibres nerveuses (motoneurones)
le motoneurone et les fibres musculaires connectées forment quoi ?
une unité motrice
une unité motrice est constituer de quoi ?
un neurone moteur (ou
motoneurone) situé dans la moelle épinière,
