Beteendeaktivering Flashcards
Vad syftar beteendeaktivering till?
Beteendeaktivering syftar till att bryta den negativa spiralen genom att införa positiv förstärkning genom vardagsaktiviteter som går i linje med livsmål.
Varför kan det vara svårt att komma igång med beteendeaktivering?
Inaktivitet skapar:
1) Trötthet
2) Negativ affekt
3) Kroppslig anpassning –> obehag vid ansträngning
Hur ser det vetenskapliga stöder ut för beteendeaktivering?
Cuijpers, 2007:
Metanalys över psykologisk behandling. BA fanns lika effektivt som KT med stora effektstorlekar.
Dimidijan, 2006:
BA och antidepressiva bättre än KT vid svår depression. BA dessutom bättre långtidseffekt än farmaka (som hade bieffekter).
När kan beteendeaktivering tillämpas?
Vid
1) Minskad/ändrad vardaglig aktivitet
2) Sänkt sinnesstämning
T ex depression, ångest, smärta.
Vilka 8 steg ingår i beteendeaktivering?
1) Psykoedukation:
vanlig tanke att känsla ska föregå beteende.
2) Målaktivitet:
Utgå från värderad riktning och naturliga förstärkare.
3) Hitta baslinje:
T ex dagboksregistrering med mastery och pleasure.
4) Schemaläggning:
Variation och bredd på aktiviteter är bra.
5) Utvärdera
6) Återkoppla
Använd trap & trac för ökad förståelse av situation.
7) Justera aktivitet
Fortsatt gradvis ökning av aktivitet.
8) Vidmakthållande
Hur ser förklaringsmodellen ut för beteendeaktivering?
När människor mår dåligt drar de sig ofta undan vilket skapar negativ spiral av orkeslöshet: livshändelse –> mindre positiv förstärkning –> negativa känslor –> undvikande.
Ofta lättare att undvika det mest belönande, sådant man inte måste göra. Undvikande innebär ofta i sin tur ökad tid till grubblerier.
Vad är Trap och Trac?
Trap:
Trigger –> response –> avoidance pattern
Trac:
Trigger –> response –> alternative coping
