Capacita Motorie Flashcards Preview

Scienze Motorie > Capacita Motorie > Flashcards

Flashcards in Capacita Motorie Deck (31):
1

Capacità motorie

Sensopercettive, condizionali, coordinative e mobilità articolare

2

Capacità sensopercettive

Indicano il complesso di capacità fisiche che permettono di riconoscere, interpretare e differenziare le informazioni che provengono dal nostro corpo e dall'ambiente circostante

3

Capacità condizionali

Indicano quel complesso di capacità fisiche dipendenti da fattori bioenergetici caratteristiche delle fibre muscolari possibilità di fornire energia attività enzimatica

4

Quali sono le capacità condizionali

Forza velocità resistenza

5

Che cos'è la forza

La forza e la capacità del muscolo di sviluppare tensione per vincere opporsi a una resistenza che può essere rappresentato da tutto il peso del corpo dalla parte di esso da un carico esterno

6

In cosa si distingue la forza

In massimale veloce resistente

7

Quali sono i fattori che influenzano la forza

Il volume del muscolo la qualità neuromuscolare delle fibre muscolari la frequenza degli impulsi nervosi la disponibilità di risorse energetiche

8

Cos'è la forza massimale

E la tensione massima che una contrazione muscolare volontaria può sviluppare

9

Cos'è la forza veloce o di potenza

La capacità del sistema neuromuscolare di opporsi a superare resistenze con alta rapidità di contrazione. L'accelerazione tende ad essere massima con una resistenza media. Si parla di forza esplosiva

10

Forza resistente

È la capacità di opporsi alla fatica durante prestazioni di forza di una certa durata

11

Che cos'è la velocità

La capacità condizionale che ci permette di compiere movimenti nel più breve tempo possibile

12

Fattori che determinano la velocità

Capacità mentale di concentrazione sincronismo neuromotorio, natura delle fibre muscolari, forse è dolce, corretta tecnica esecutiva del gesto, elasticità muscolare

13

Come può essere la velocità

Ciclica, Aciclica, o di reazione

14

Cos'è la velocità ciclica

La velocità relativa alla combinazione di movimenti in successione

15

Velocità a ciclica

Relativa alla esecuzione di singoli gesti motori

16

Velocità di reazione

Capacità di rispondere ad uno stimolo prefissato ed improvviso nel minor tempo possibile

17

In cosa si distingue la resistenza

In resistenza di lunga durata, media durata, breve durata, veloce

18

Lunghezza maratona

42.195 km

19

Mobilità articolare

Indica la capacità del soggetto di eseguire movimenti di grande ampiezza

20

Cosa sono le capacità coordinative

Indicano il complesso di attività fisica del soggetto di apprendere organizzare e controllare i movimenti

21

Capacità coordinative generali

Apprendimento motorio, controllo motorio, adattamento e trasformazione

22

Capacità coordinative speciali

Destrezza fine, equilibrio, combinazione accoppiamento, reazione di secondo tipo, differenziazione dinamica, orientamento, anticipazione motoria, fantasia motoria, differenziazione spazio-temporale ritmo, coordinazione oculo motoria

23

Esempi velocità ciclica

Nuoto, corsa ciclismo

24

Cos'è la coordinazione

È la capacità di regolare e dosare il complesso degli impegni muscolari per svolgere l'azione con il massimo rendimento e il minimo dispendio energetico

25

Allenare l'equilibrio

Esercizi ad occhi chiusi, o con una base d appoggio non molto estesa

26

Esempi resistenza lunga durata

Maratona o 10000 metri, maggiore di 8 minuti

27

Esempi resistenza media durata

5000 m 2-8 minuti

28

Esempi resistenza breve durata

800-1500 45 secondi 2 minuti

29

Resistenza veloce

400 45 secondi

30

Capacita sensopercettive da cosa dipendono

Fusi neuromuscolari
Organo tendineo del golgi
Riflessi muscolari

31

Esempio esercizio capacità sensopercettive

A seconda del colore del fazzoletto, si corre a destra o a sinistra