Cours 3 - Cognitiviste (ELLIS)

Question 1

Quelles est la prémisse de base d’Ellis ?

Answer 1

Croyances irrationnelles mènent aux émotions et comportements dysfonctionnels

Question 2

Système de traitement Ellis

Quels sont les 3 niveaux de traitement ?

Answer 2

Interprétation
Évaluation
Croyances

Question 3

Système de traitement - Interprétation

Explique ce qu’est l’interprétation

Answer 3

Semblable à une erreur de logique mais ici c’est des distorsions cognitives

Individu croit que ce qu’il perçoit subjectivement est nécessairement la vérité et ce qui se passe dans la réalité

Question 4

Système de traitement - Évaluation

Qu’est-ce que l’évaluation?

Answer 4

Signification que l’individu attribue à un évènement

Question 5

Système de traitement - Évaluation

Comment Ellis nomme les significations erronées que fait un individu face à une situation?

Answer 5

Attitudes dysfonctionnelles

Question 6

Système de traitement - Évaluation

Qu’est-ce qui fait qu’une façon de penser devient une attitude?

Answer 6

C’est la répétition de cette façon de penser qui en fait une attitude, si ça arrive quelques fois on dit que c’est des erreurs de logique

Question 7

Système de traitement - Évaluation

Qu’est-ce que la triade d’Ellis?

Answer 7

Dramatisation / Non acceptation / Exigences rigides

Question 8

Système de traitement - Évaluation

Les attitudes dysfonctionnelles (dramatisation, non-acceptation et exigences rigides) sont à l’origine des ___

Answer 8

Elles sont à l’origine de la plupart des émotions dysfonctionnelles

Question 9

Système de traitement - Évaluation

À quoi peut servir la triade d’Ellis en clinique?

Answer 9

Restructuration cognitive

Les composantes de la triade sont interdépendantes donc agir sur l’une impact l’autre et impact ensuite les croyances intermédiaires, les règles, etc.

Question 10

Système de traitement - Croyances irréalistes

Vrai ou Faux
Le nombre de croyances irréalistes est illimité

Answer 10

Vrai

Question 11

Système de traitement - Croyances irréalistes (1)

Je dois être aimé, approuvé et admiré par presque toutes les personnes importantes de ma vie, si je ne le suis pas c’est terrible (2)

Answer 11

Peur du rejet

Croyance plus réaliste: préférable de se concentrer sur le respect de soi, gagner l’approbation des autres pour des raisons pratiques

Question 12

Système de traitement - Croyances irréalistes (2)

Pour se considérer comme valable, humain doit être parfait en tout temps, ou dans au moins un domaine important de la vie (2)

Answer 12

Peur de l’échec

Croyance plus réaliste: humains sont imparfaits et ont des limites, préférable d’agir au lieu de dire qu’on est mauvais et pas parfait

Question 13

Système de traitement - Croyances irréalistes (3)

Lorsque les personnes se conduisent mal il est justifié de les qualifiés comme des personnes méchantes ou mauvaises et mérites d’être punies

Answer 13

Croyance plus réaliste: certains acts sont inappropriés ou antisociaux, les gens ne sont pas méchants mais agissent de façon inappropriés et auraient avantage à être aidés

Question 14

Système de traitement - Croyances irréalistes (4)

Il existe toujours une solution parfaite aux problèmes, je dois avoir le contrôle parfait sur tout

Answer 14

Contrôle de soi et des autres

Croyance plus réaliste: nous vivons dans un monde de probabilités et de hasard, la vie peut être appréciée malgré cela

Question 15

Système de traitement - Croyances irréalistes (5)

Si qqch est dangeureux ou pourrait l’être on doit s’en préoccuper au plus haut point dans l’éventualité que ça arrive (2)

Answer 15

Contrôle de soi et des autres

Croyance plus réaliste: la vie comporte des dangers réels et potentiels, mais tôt ou tard nous finirons par mourir, préférable de les affronter et de les rendre innoffensifs

Question 16

Système de traitement - Croyances irréalistes (6)

C’est terrible et catastrophique si les choses ne vont pas comme on le souhaitait

Answer 16

Non-acceptation (il faut donc augmenter le seuil de tolérance à la frustration)

Croyance plus réaliste: la vie comporte des dangers réels et potentiels, mais tôt ou tard nous finirons par mourir, préférable de les affronter et de les rendre innoffensifs

Question 17

Système de traitement - Croyances irréalistes (8)

Il est plus facile de fuir les difficultés que d’y faire face

Answer 17

Réticence devant l’effort à fournir

Croyance plus réaliste: toujours mieux de faire face à ses difficultés et d’assumer ses responsabilités parce que la facilité conduit très rarement à des résultats probants

Question 18

Système de traitement - Croyances irréalistes (7)

Le monde devrait être honnête et juste

Answer 18

Croyance qu’on retrouve le plus souvent en psychothérapie

Croyance plus réaliste: le monde est souvent injuste

Question 19

Système de traitement - Croyances irréalistes (9)

Le bonheur humain peut être atteint par l’inertie et l’inaction si on se laisse vivre passivement (2)

Answer 19

Réticence devant l’effort à fournir ++

Croyance plus réaliste: les humains sont généralement plus heureux quand ils s’engagement dans des activités auxquelles ils consacrent une bonne partie de leur énergie et de leur créativité

Question 20

Système de traitement - Croyances irréalistes (10)

La détresse émotionnelle vient de pression externes donc je n’ai pas vraiment le pouvoir de changer mes émotions

Answer 20

Lieu de contrôle est externe dans ce cas

Croyance plus réaliste: nos émotions sont en grande partie causées par notre façon de voir les choses

Question 21

Système de traitement - Croyances irréalistes (11)

Ma biologie, mon enfance sont la cause de mes problèmes, ces facteurs m’ont influencé dans le passé et m’influenceront pour tout le reste de mon avenir. Il est inutile de travailler à changer ses comportements (2)

Answer 21

Lieu de contrôle externe plus spécifique à notre enfance et biologie, gènes

Croyance plus réaliste: biologie, nos parents sont partiellement responsable de nos problèmes et croyances, nous avons contribué à les maintenir et à les accentuer et c’est notre responsabilité des les changer

Question 22

Système de traitement - Évaluation (Attitudes: Exigences)

Désirs et les besoins

Answer 22

Ne pas faire d’un désir un besoin essentiel, il est en fait un besoin non-essentiel

Plus une personne a de besoins non-essentiels plus elle sera portée à les considérer comme essentiel aura des émotions négatives

Question 23

Système de traitement - Évaluation (Attitudes: Exigences)

De quoi est fait un besoin non-essentiel?

Answer 23

Désir + Non acceptation de sa non réalisation

Question 24

Système de traitement - Évaluation (Attitudes: Exigences)

Comme les désirs/besoins, dans les exigences il y a aussi les ___

Elles sont subjectives, et se situent au coeur du système de valeur d’un individu, on l’appelle souvent sa morale ou ses principes

Answer 24

Lois

Elles mènent à la satisfaction des besoins et désirs

Question 25

Système de traitement - Évaluation (Attitudes: Non-acceptation)

Expliquer la non-acceptation

Answer 25

Une personne qui se voit accepter les épreuves et difficultés QU’ELLE N’A PAS LE POUVOIR DE CHANGER se verrait automatiquement faire baisser ses émotions dysfonctionnelles

Question 26

Système de traitement - Évaluation (Attitudes: Dramatisation)

Quelle est la façon la plus courante d’intervenir en psychothérapie pour atténuer la dramatisation? Quel est le nom de ce processus?

Answer 26

Et si cette chose qui vous fait peur arrivait vraiment, quelles seraient les conséquences ? Serait-il si terrible ?

Dédramatisation