Cours 8 Flashcards
COMMENT ATTEINDRE SES BUTS? (123 cards)
1
Q
Les croyances sont fondamentalement liés à nos ____
A
Objectifs
2
Q
Atteindre un objectif dépend de deux facteurs clés :
- Croyance en sa _____ : Plus tu crois que c’est possible (par exemple, une note de 7 ou 8 sur 10), plus tu seras prêt(e) à fournir les efforts nécessaires.
- Connaissance des ____ : Si tu ne sais pas comment atteindre ton objectif ou que les ____ te paraissent floues, cela peut rendre l’effort perçu beaucoup plus grand, et donc décourageant.
A
Atteindre un objectif dépend de deux facteurs clés :
- Croyance en sa capacité : Plus tu crois que c’est possible (par exemple, une note de 7 ou 8 sur 10), plus tu seras
prêt(e) à fournir les efforts nécessaires. - Connaissance des étapes : Si tu ne sais pas comment atteindre ton objectif ou que les étapes te paraissent floues, cela peut rendre l’effort perçu beaucoup plus grand, et donc décourageant.
3
Q
Vrai ou faux:
Si tu crois que tu peux y arriver et que tu as une vision claire des étapes, tu seras plus motivé(e) et persévérant(e).
A
Vrai, ça fait partie de l’importance des croyances
4
Q
La clé pour atteindre un objectif est de croire en ____ (au moins à 7 ou 8 sur 10), d’avoir une vision claire des ____ nécessaires, et d’être prêt(e) à soutenir l’____ sur la durée.
A
La clé pour atteindre un objectif est de croire en toi (au moins à 7 ou 8 sur 10), d’avoir une vision claire des étapes nécessaires, et d’être prêt(e) à soutenir l’effort sur la durée.
5
Q
Ne pas avoir de représentations de comment faire une chose, va _____ l’anxiété, réduit notre en_____, notre én___ et _____ à la faire
Ex. Étudiants de ____ génération
A
Ne pas avoir de représentations de comment faire une chose, augmente l’anxiété, réduit notre engagement, notre énergie et motivation à la faire
Ex. Étudiants de première génération
6
Q
Croyance en nos capacités : Notre confiance à réaliser une tâche inconnue dépend beaucoup de la qualité de nos _____ _____ (idées claires sur comment faire cette tâche).
A
Croyance en nos capacités : Notre confiance à réaliser une tâche inconnue dépend beaucoup de la qualité de nos représentations mentales (idées claires sur comment faire cette tâche).
7
Q
Exemple : Étudiants de première génération :
Explique
A
Ces étudiants, dont les parents n’ont pas été à l’université, manquent souvent de repères sur le fonctionnement universitaire (prendre des notes, poser des questions, étudier efficacement, etc.).
En comparaison, les étudiants ayant grandi dans des familles familiarisées avec l’université ont davantage de représentations mentales, ce qui facilite leur adaptation et réduit leur stress.
8
Q
Bref: avoir des repères et une vision claire de ce qu’on doit faire favorise la _____ et l’_____.
A
Avoir des repères et une vision claire de ce qu’on doit faire favorise la motivation et l’engagement.
9
Q
Ne pas savoir, ça va limiter nos actions
Tant qu’on n’a pas été exposé à une réalité inconnue ou qu’on ne nous a pas montré comment faire quelque chose, il est _____ de l’imaginer ou de croire qu’on peut le réaliser.
A
Tant qu’on n’a pas été exposé à une réalité inconnue ou qu’on ne nous a pas montré comment faire quelque chose, il est difficile de l’imaginer ou de croire qu’on peut le réaliser.
10
Q
Ne pas savoir, ça va limiter nos actions
Tant qu’on n’a pas été exposé à une réalité inconnue ou qu’on ne nous a pas montré comment faire quelque chose, il est difficile de l’imaginer ou de croire qu’on peut le réaliser.
Exemple de Bandura et la poupée Bobo : explique
A
Un enfant observe un adulte interagir de manière agressive avec une poupée. Quand vient son tour, il reproduit ce comportement, car c’est tout ce qu’il connaît. Il peut être créatif dans ce cadre limité, mais il reste dans le schéma d’agressivité appris.
11
Q
Le rôle des représentations mentales :
Vrai ou faux: Il faut absolument avoir accès à une longue démonstration (ex. : un documentaire) pour pouvoir créer ces représentations et augmenter notre confiance.
A
Faux:
Même une courte démonstration (ex. : une vidéo YouTube) peut suffire à créer ces représentations et augmenter notre confiance.
12
Q
Être exposé à des ____ ou à du _____ (apprentissage par observation) permet de renforcer notre croyance en nos capacités et de surmonter la peur de l’inconnu.
A
Être exposé à des exemples ou à du modeling (apprentissage par observation) permet de renforcer notre croyance en nos capacités et de surmonter la peur de l’inconnu.
13
Q
Croire en sa capacité de réussir une tâche ou un objectif spécifique.
C’est quoi?
A
Efficacité personnelle
14
Q
L’efficacité personnelle, c’est différent de deux concepts , lesquels?
A
L’estime de soi
Le narcissisme
15
Q
Importance de l’efficacité personnelle :
Croire en ses _____ est crucial pour atteindre ses ____, mais cette croyance doit rester réaliste.
Si on se fixe des buts ____ ou si on craint de paraître irréaliste, cela peut limiter notre engagement et notre motivation.
A
Importance de l’efficacité personnelle :
Croire en ses capacités est crucial pour atteindre ses objectifs, mais cette croyance doit rester réaliste.
Si on se fixe des buts irréalistes ou si on craint de paraître irréaliste, cela peut limiter notre engagement et notre motivation
16
Q
vrai ou faux: Les croyances sur nos capacités peuvent être influencées par les commentaires des autres ou par notre propre peur de l’échec.
A
Vrai
17
Q
Représentations négatives et impuissance acquise :
Nous pouvons acquérir des représentations négatives de nous-mêmes basées sur des expériences passées où nous nous sentions impuissants.
Cela limite notre _____ en nos capacités et peut nous rendre (ACTIF ou PASSIF) face à des situations similaires à l’avenir.
A
Cela limite notre croyance en nos capacités et peut nous rendre passifs face à des situations similaires à l’avenir.
18
Q
Donne un exemple d’une expérience d’échec (application à la vie quotidienne)
A
Par exemple, une difficulté en mathématiques au secondaire (souvent due à des facteurs comme le passage à des concepts plus abstraits ou une mémoire de travail insuffisamment développée) peut créer une croyance durable d’incompétence.
19
Q
Problème observé :
Lorsqu’on fait passer un test de mathématiques dans une classe secondaire, les hommes obtiennent en moyenne un score plus élevé que les femmes.
C’est lié à quoi?
A
Stéréotype de genre
20
Q
Les stéréotypes de genre influencent les performances :
Même si une femme ne croit pas consciemment au stéréotype que “les hommes sont meilleurs en maths”, elle peut avoir ____ cette idée.
A
Même si une femme ne croit pas consciemment au stéréotype que “les hommes sont meilleurs en maths”, elle peut avoir intériorisé cette idée.
Cela crée une pression ou un doute qui affecte sa performance.
En supprimant l’effet du stéréotype (en affirmant l’égalité des chances), la performance des femmes s’améliore immédiatement
21
Q
LES THÉORIES DE L’INTELLIGENCE (Dweck, 1999)
Quelles sont les 2 théories?
A
Théorie de l’entité
Théorie incrémentielle
22
Q
Qu’est-ce que la théorie de l’entité ?
A
L’intelligence est fixe = chacun a un niveau d’intelligence déterminé, et il est difficile de le changer. Vous avez un certain niveau d’intelligence et il n’y a pas grand chose que vous pouvez faire pour changer ça.
Cela amène à penser que, si on échoue, c’est à cause d’un manque d’intelligence innée.
23
Q
Qu’est-ce que la théorie incrémentielle?
A
L’intelligence est malléable, elle peut se développer avec de l’effort et de la pratique.
Cela encourage l’idée que, même si on échoue, on peut s’améliorer avec du travail.
Vous pouvez toujours changer significativement votre niveau d’intelligence.
24
Q
Exemple d’étude au Chili :
Des chercheurs ont observé que les adolescents issus de familles moins favorisées économiquement ont plus tendance à croire en une intelligence ______.
A
Fixe
25
Effets des croyances sur la performance :
Intelligence fixe : Si on pense que l’intelligence est innée, un échec devient une preuve qu’on n’est pas bon dans ce domaine, ce qui conduit à l'_____ des défis et à la _____
Effets des croyances sur la performance :
Intelligence fixe (entité) : Si on pense que l’intelligence est innée, un échec devient une preuve qu’on n’est pas bon dans ce domaine, ce qui conduit à l’évitement des défis et à la passivité
26
Effets des croyances sur la performance :
Intelligence malléable (incrémentielle) : Si on croit que l’intelligence peut se développer, un échec est vu comme une opportunité de travailler pour s’améliorer. Cela mène à l’acceptation des ____ et à la _____.
Intelligence malléable : Si on croit que l’intelligence peut se développer, un échec est vu comme une opportunité de travailler pour s’améliorer. Cela mène à l’acceptation des défis et à la persévérance.
27
Synonyme d'intelligence fixe
Synonyme d'intelligence incrémentielle
Fixe = entité
Incrémentielle = malléable
28
Les croyances sur l’intelligence ont un impact direct sur la manière dont on réagit aux difficultés et sur la
_____ dans les défis.
Croire en une intelligence ____ favorise la réussite, tandis que croire en une intelligence ____ peut limiter les efforts et décourager l’initiative.
Les croyances sur l’intelligence ont un impact direct sur la manière dont on réagit aux difficultés et sur la persévérance dans les défis.
Croire en une intelligence malléable favorise la réussite, tandis que croire en une intelligence fixe peut limiter les efforts et décourager l’initiative.
29
Quel élément peut influencer les croyances des élèves concernant leur intelligence et, par conséquent, sur leurs performances académiques
Le statut socioéconomique
30
Les élèves qui viennent de milieux plus pauvres ont souvent plus de difficultés à croire à quelle théorie de l'intelligence?
Intelligence incrémentielle
31
Les élèves provenant de milieux plus _____ ont plus de chances de croire que l’intelligence peut se développer avec des efforts et de la persévérance.
Ceux provenant de milieux plus favorisés ont plus de chances de croire que l’intelligence peut se développer avec des efforts et de la persévérance.
32
Qu'est-ce qui expliquerait en partie pourquoi des élèves de milieux défavorisés obtiennent souvent de moins bons résultats scolaires?
Ceux qui viennent de milieux plus pauvres ont souvent plus de difficultés à croire que l'intelligence peut être développée (théorie incrémentielle).
33
Les conséquences des croyances sur les buts :
Ceux qui croient que l'intelligence est fixe tendent à se concentrer sur la validation de leurs capacités.
Ils recherchent des affirmations positives sur leur intelligence.
En cas d'échec ou de difficulté, qu'est-ce qui peut se passer?
En cas d'échec ou de difficulté, ils peuvent abandonner rapidement.
34
Les conséquences des croyances sur les buts :
Ceux qui croient que l'intelligence est malléable sont plus enclins à persévérer face aux difficultés, en croyant qu’ils peuvent toujours améliorer leurs _____.
Ils sont plus susceptibles de voir les obstacles comme des occasions d’apprendre, plutôt que comme des preuves de leur échec.
Ceux qui croient que l'intelligence est malléable sont plus enclins à persévérer face aux difficultés, en croyant qu’ils peuvent toujours améliorer leurs compétences.
35
ENSEIGNER LA THÉORIE DE L’INTELLIGENCE INCRÉMENTIELLE (Blackwell, Trzesniewski, & Dweck, 2007)
Dans le groupe expérimental, ils ont enseigné la théorie de l'intelligence incrémentielle, en expliquant que l'intelligence peut être améliorée en créant de nouvelles connexions dans le cerveau.
Dans le groupe contrôle, ils ont simplement parlé du fonctionnement du cerveau, en se concentrant sur des aspects comme la mémoire.
Ils ont souligné que dans le groupe expérimental, apprendre rend plus intelligent, tandis que dans le groupe contrôle, ils ont discuté de la fonction générale de l'intelligence.
Avant l'intervention, il y avait une petite différence entre les deux groupes : les jeunes du groupe expérimental croyaient un peu moins en la théorie de l'intelligence incrémentielle que ceux du groupe contrôle. Après l'intervention, les croyances du groupe contrôle sont restées relativement inchangées, tandis que celles du groupe expérimental ont clairement augmenté en faveur de cette théorie.
Ce qui est intéressant ici, c'est qu'on peut modifier ces ____, et cela a un effet réel sur leur ____ de l'intelligence.
Ce qui est intéressant ici, c'est qu'on peut modifier ces croyances, et cela a un effet réel sur leur perception de l'intelligence.
36
EFFET DE L'ENSEIGNEMENT de l'intelligence incrémentielle (Blackwell, Trzesniewski, & Dweck, 2007)
Lorsque les élèves croient que leur intelligence est malléable et qu'ils peuvent améliorer leurs capacités, ils sont plus enclins à faire des ____ (comme étudier davantage, chercher de l'aide ou faire des exercices supplémentaires).
En revanche, ceux qui croient que leur intelligence est fixe risquent de perdre de la _____ face aux obstacles et leurs résultats continuent de diminuer.
Lorsque les élèves croient que leur intelligence est malléable et qu'ils peuvent améliorer leurs capacités, ils sont plus enclins à faire des efforts (comme étudier davantage, chercher de l'aide ou faire des exercices supplémentaires).
En revanche, ceux qui croient que leur intelligence est fixe risquent de perdre de la motivation face aux obstacles et leurs résultats continuent de diminuer.
37
D'après les résultats des questionnaires qu'on a répondu en classe:
Ceux qui croient davantage à la théorie incrémentielle ont une identité (PLUS OU MOINS CLAIRE), car ils croient qu'ils peuvent se développer et améliorer leurs compétences, même dans des domaines où ils ne sont pas encore bons.
En revanche, ceux qui croient à une intelligence fixe peuvent CROIRE EN EUX-MÊME OU DOUTER D'EUX-MÊME après une mauvaise rétroaction, ce qui affecte leur clarté du soi et leur perception d'eux-mêmes.
Ceux qui croient davantage à la théorie incrémentielle ont une identité plus claire, car ils croient qu'ils peuvent se développer et améliorer leurs compétences, même dans des domaines où ils ne sont pas encore bons.
En revanche, ceux qui croient à une intelligence fixe peuvent douter d'eux-même, après une mauvaise rétroaction, ce qui affecte leur clarté du soi et leur perception d'eux-mêmes.
38
La performance d'une personne est fortement influencée par ses croyances, ce qui affecte les ____ qu'elle se fixe.
La performance d'une personne est fortement influencée par ses croyances, ce qui affecte les objectifs qu'elle se fixe.
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LA PERFORMANCE ET LES BUTS
La performance d'une personne est fortement influencée par ses croyances, ce qui affecte les objectifs qu'elle se fixe. En effet :
- Les buts sont basés sur nos ______ : on se fixe des ____ que l'on pense pouvoir atteindre.
Les buts sont basés sur nos croyances : on se fixe des objectifs que l'on pense pouvoir atteindre.
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Faible croyance en ses capacités = (GRANDE OU PETITS) objectifs
Faible croyance en ses capacités = petits objectifs (petits buts) : Si une personne doute de ses compétences, elle tend à se fixer des buts plus modestes.
41
Plus grande croyance = GRANDS OU PETITS objectifs
Plus grande croyance = plus grands objectifs : À l'inverse, une personne qui a une plus grande confiance en ses capacités se fixe des objectifs plus ambitieux
42
La difficulté des buts est également influencée par ce que l’on pense que la ____ exige
La difficulté des buts est également influencée par ce que l’on pense que la réalité exige
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la difficulté des objectifs que l'on se fixe, ou que les autres nous imposent, a un impact direct sur notre performance :
Explique l'impact sur la performance de ceci (ex. est-ce que ça nuit ou aide à la performance, est-ce que la performance va s'améliorer, ne pas s'améliorer, être nuit, etc.)
Indice (pense aux livres qu'il fallait choisir au primaire) :
* Buts faciles
* Buts modérés à difficiles
* Buts trop difficiles
la difficulté des objectifs que l'on se fixe, ou que les autres nous imposent, a un impact direct sur notre performance :
* Buts faciles : Si les objectifs sont trop faciles, la performance augmente légèrement, mais on ne pousse pas nos capacités au maximum.
* Buts modérés à difficiles : Plus les objectifs deviennent difficiles (mais réalisables), plus notre performance tend à s'améliorer. Ces objectifs stimulent l'effort et la persévérance, favorisant des résultats plus significatifs.
* Buts trop difficiles : Lorsqu'on se fixe des objectifs trop ambitieux, au point qu'ils deviennent irréalistes, cela peut générer de l'anxiété et un risque d'échec, ce qui nuit à la performance.
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Étude: DIFFICULTÉ DES BUTS (Earley, Wojnaroski, & Prest, 1987)
* Contexte : Des adultes sont invités à trouver des arguments pour justifier pourquoi certains produits devraient être vendus par un médium spécifique (par exemple, vendre des assurances à la radio, ou du savon à linge à la télévision).
* Deux groupes :
1. Groupe 1 : On leur demande de donner 4 arguments par produit pour 35 produits (un objectif précis).
2. Groupe 2 : On leur dit de faire de leur mieux pour donner des arguments, sans nombre précis d'arguments.
En résumé, l'étude montre que des objectifs clairs et difficiles (mais réalisables) peuvent améliorer 2 choses, lesquelles
- la performance
- la planification stratégique
45
Plus vous croyez en vos capacités à atteindre un objectif, plus vous mettez d'____ pour y arriver.
Plus vous croyez en vos capacités à atteindre un objectif, plus vous mettez d’efforts pour y arriver.
46
Que permet la rétroaction ?
La rétroaction fournit des informations essentielles sur ce que la réalité attend de vous.
47
Lorsque vous recevez une rétroaction, vous pouvez ajuster vos stratégies et efforts en conséquence.
Si la rétroaction n'est pas suffisante ou si elle est trop contrôlante, elle peut réduire votre motivation _____, car vous ne comprenez pas ce qui est attendu.
Elle peut réduire votre motivation intrinsèque, car vous ne comprenez pas ce qui est attendu.
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Si la rétroaction est soutenante et prend en compte vos besoins psychologiques , elle peut renforcer quoi?
Notre motivation intrinsèque
49
En revanche, une rétroaction trop contrôlante peut nuire à votre motivation ____ et vous pousser à vous concentrer uniquement sur l'obtention d'une note plutôt que sur le processus d'apprentissage.
Peut nuire à votre motivation intrinsèque et vous pousser à vous concentrer uniquement sur l'obtention d'une note plutôt que sur le processus d'apprentissage.
50
Le niveau d'____, les ______ que vous vous fixez, et la _____ que vous recevez sont interconnectés.
La ____ est essentielle pour ajuster vos ____ en fonction des attentes réelles. Une ____ positive, qui soutient vos besoins psychologiques, favorise la motivation ____ et vous pousse à vous améliorer.
Le niveau d'effort, les objectifs que vous vous fixez, et la rétroaction que vous recevez sont interconnectés. La rétroaction est essentielle pour ajuster vos efforts en fonction des attentes réelles.
Une rétroaction positive, qui soutient vos besoins psychologiques, favorise la motivation intrinsèque et vous pousse à vous améliorer.
51
COMMENT ON VEUT L'ATTEINDRE? (Elliot & Church, 1997)
Les types de buts sont essentiels pour comprendre comment nous nous orientons et comment nous abordons nos objectifs. Selon Elliot & Church (1997), il existe deux grandes catégories de buts, lesquels?
1. Buts de Maîtrise
2. Buts de Performance
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1. Buts de Maîtrise
Objectif : Développer les _____ nécessaires pour réussir une tâche, ou parvenir à ____ cette tâche. L'objectif est de s'_____ continuellement.
1. Buts de Maîtrise
Objectif : Développer les compétences nécessaires pour réussir une tâche, ou parvenir à maîtriser cette tâche. L'objectif est de s’améliorer continuellement.
53
1. Buts de Maîtrise:
Orientation : Ces buts se concentrent sur l'______, le progrès et la croissance _____. L'individu cherche à acquérir de nouvelles compétences et à perfectionner ses capacités, indépendamment des résultats externes.
Orientation : Ces buts se concentrent sur l'apprentissage, le progrès et la croissance personnelle. L'individu cherche à acquérir de nouvelles compétences et à perfectionner ses capacités, indépendamment des résultats externes.
54
Donne un exemple de but de maîtrise
Un étudiant peut viser à améliorer sa compréhension d'un sujet ou à développer ses compétences en résolution de problèmes, sans nécessairement se comparer aux autres.
55
2. Buts de Performance:
Objectif : Prouver sa _____, démontrer ses habiletés élevées, surpasser les autres et réussir facilement. L'accent est mis sur la ____ externe et sur le comportement visible.
Objectif : Prouver sa compétence, démontrer ses habiletés élevées, surpasser les autres et réussir facilement. L'accent est mis sur la réussite externe et sur le comportement visible.
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2. Buts de Performance
Orientation: Ces buts visent la reconnaissance ____, la validation de la part des autres et la comparaison avec les performances des pairs. L'individu cherche à montrer qu'il possède des ____ supérieures.
Ces buts visent la reconnaissance externe, la validation de la part des autres et la comparaison avec les performances des pairs. L'individu cherche à montrer qu'il possède des compétences supérieures.
57
Donne un exemple de but de performance
Un étudiant pourrait se concentrer sur l'obtention d'une note élevée pour prouver sa compétence, ou un athlète chercherait à battre ses concurrents pour démontrer sa supériorité.
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Explique brièvement la différence entre le but de maîtrise et le but de performance
Maîtrise: se concentre sur améliorer ses compétences, continuer d'apprendre, c'est propre à soi
Performance: on veut prouver nos compétences, on se base sur la réussite externe, le comportement visible
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Quel type de but est plus externe?
Performance
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Quel type de but vise à s'améliorer continuellement?
Maîtrise
61
Quel type de but est associé à une motivation extrinsèque / des facteurs extrinsèques?
Le but de performance
62
Quel type de but est associé à une motivation intrinsèque?
But de maîtrise
63
Dans un contexte éducatif, qu’il s’agisse de l'université, du secondaire, du primaire ou même dans le sport, la manière dont un enseignant ou un coach structure un _____ de ______ a une grande influence sur la motivation et l’engagement des élèves
Climat de classe
64
Le climat de classe peut être orienté vers des buts de ____ ou des buts de ____, ce qui aura un impact direct sur les attitudes des élèves, leurs comportements et leurs résultats.
Le climat de classe peut être orienté vers des buts de maîtrise ou des buts de performance, ce qui aura un impact direct sur les attitudes des élèves, leurs comportements et leurs résultats.
65
Dans ce climat, les élèves sont généralement plus motivés par l’acquisition de nouvelles compétences, le progrès personnel, et la maîtrise des tâches.
C'est un climat axé sur les buts de ______
Maîtrise
66
Place l’accent sur la compétition, les résultats et la comparaison avec les autres.
C'est un climat axé sur les buts de ____
Performance
67
Comparaison des deux climats
- Satisfaction dans un climat de maîtrise : L’élève est satisfait quand il fait des progrès, relève des défis et se surpasse personnellement. L'accent est mis sur QUOI?.
Comparaison des deux climats
* Satisfaction dans un climat de maîtrise : L’élève est satisfait quand il fait des progrès, relève des défis et se surpasse personnellement. L'accent est mis sur l'apprentissage.
* Satisfaction dans un climat de performance : L’élève est satisfait lorsque sa performance dépasse celle des autres, ou quand il obtient une note élevée. L’accent est mis sur la comparaison avec les autres.
68
Dans un climat de maîtrise, les élèves ont tendance à persister face aux difficultés et à se concentrer sur leur propre progression. Leur motivation est plus ____ et durable.
Dans un climat de maîtrise, les élèves ont tendance à persister face aux difficultés et à se concentrer sur leur propre progression. Leur motivation est plus intrinsèque et durable.
69
Dans un climat de ____, les élèves peuvent ressentir plus de pression, ce qui peut entraîner de l’anxiété et de la peur de l’échec. Ils peuvent se concentrer davantage sur l'image qu'ils projettent plutôt que sur leur propre apprentissage
* Dans un climat de performance, les élèves peuvent ressentir plus de pression, ce qui peut entraîner de l’anxiété et de la peur de l’échec. Ils peuvent se concentrer davantage sur l'image qu'ils projettent plutôt que sur leur propre apprentissage
70
Dans un contexte éducatif, favoriser un climat de _____ peut amener à une motivation plus durable et à de meilleurs résultats à long terme, car les élèves se concentrent sur l'apprentissage et le développement personnel plutôt que sur la simple réussite ou la comparaison.
Dans un contexte éducatif, favoriser un climat de maîtrise peut amener à une motivation plus durable et à de meilleurs résultats à long terme.
71
Les types de buts peuvent être subdivisés en quatre orientations principales, lesquelles?
1. Buts de maîtrise-approche
2. Buts de performance-approche
3. Buts de maîtrise-évitement
4. Buts de performance-évitement
72
De quel type de but (incluant l'orientation), s'agit-il?
Sont motivés par la peur de l’échec dans l'apprentissage. L'individu cherche à éviter de ne pas réussir à apprendre quelque chose ou de ne pas mémoriser certains éléments importants.
Maîtrise-évitement
73
De quel type de but (incluant l'orientation), s'agit-il?
Visent à être aussi compétent ou plus compétent que les autres, dans l'idée de surpasser les autres, de démontrer ses habiletés et d'obtenir des résultats supérieurs. L'accent est mis sur la compétition et la réussite par rapport aux autres.
Performance-approche
74
De quel type de but (incluant l'orientation), s'agit-il?
Sont axés sur l’évitement de l’échec. L'individu cherche à éviter de mal performer ou de se comparer négativement aux autres. L'objectif est de se protéger du jugement ou de l'échec perçu.
Performance-évitement
75
De quel type de but (incluant l'orientation), s'agit-il?
Visent à développer ses compétences et à maîtriser une tâche ou un domaine spécifique. L'objectif est l'amélioration personnelle, la compréhension approfondie, et la réussite grâce à la maîtrise des compétences nécessaires.
Maîtrise-approche
76
De quel type de but (incluant l'orientation), s'agit-il?
"Mon but dans ce cours est d’obtenir une meilleure note que la plupart des autres étudiants."
Buts de performance-approche
77
De quel type de but (incluant l'orientation), s'agit-il?
"Je désire maîtriser complètement le matériel présenté en classe."
Maîtrise-approche
78
De quel type de but (incluant l'orientation), s'agit-il?
"Ma peur de mal performer dans ce cours est ce qui me motive."
Buts de performance-évitement
79
De quel type de but (incluant l'orientation), s'agit-il?
"Je suis souvent inquiet(ète) de ne pas retenir tout ce qu'il y a à apprendre dans ce cours."
Buts de maîtrise-évitement
80
De quel type de but (incluant l'orientation), s'agit-il?
"Mon but est d’éviter l’échec."
Buts de performance-évitement
81
Les buts de maîtrise-approche favorisent une motivation ____, car l’individu est motivé par le désir d'apprendre et de s'améliorer pour soi-même.
Les buts de maîtrise-approche favorisent une motivation intrinsèque, car l’individu est motivé par le désir d'apprendre et de s'améliorer pour soi-même.
82
Les buts de maîtrise-évitement et de performance-évitement sont davantage associés à des ______ (_____ de ne pas maîtriser ou _____ de l’échec), ce qui peut mener à de l'anxiété et une motivation plus superficielle ou défensive.
Les buts de maîtrise-évitement et de performance-évitement sont davantage associés à des peurs (peur de ne pas maîtriser ou peur de l’échec), ce qui peut mener à de l'anxiété et une motivation plus superficielle ou défensive.
83
Les buts de performance-approche peuvent mener à une motivation plus ____, souvent guidée par des comparaisons sociales et le besoin d’être reconnu par les autres.
Les buts de performance-approche peuvent mener à une motivation plus extrinsèque, souvent guidée par des comparaisons sociales et le besoin d’être reconnu par les autres.
84
Dans l'étude mentionnée par McGregor, les chercheurs ont observé comment les différents types de buts influencent la façon dont les étudiants universitaires abordent leur apprentissage et la rétention de l'information. Voici les résultats clés en fonction des types de buts :
2. Buts de performance-approche
Les étudiants avec des buts de performance-approche tendent à adopter une rétention de (profondeur OU surface)
Surface
85
Ces orientations de buts influencent la manière dont une personne aborde les défis, gère l’échec, et réagit face aux obstacles. Par exemple, ceux qui ont des buts de _____-_____ sont plus enclins à persévérer face aux difficultés
Maîtrise-approche
86
Ces orientations de buts influencent la manière dont une personne aborde les défis, gère l’échec, et réagit face aux obstacles. Par exemple, ceux avec des buts de _____ -_____ peuvent être plus susceptibles d'abandonner face à la peur de l'échec.
Performance-évitement
87
Dans l'étude mentionnée par McGregor, les chercheurs ont observé comment les différents types de buts influencent la façon dont les étudiants universitaires abordent leur apprentissage et la rétention de l'information. Voici les résultats clés en fonction des types de buts :
1. Buts de maîtrise-approche
Les étudiants avec des buts de maîtrise-approche ont tendance à utiliser des stratégies de rétention en (profondeur OU surface).
Profondeur
88
Dans l'étude mentionnée par McGregor, les chercheurs ont observé comment les différents types de buts influencent la façon dont les étudiants universitaires abordent leur apprentissage et la rétention de l'information. Voici les résultats clés en fonction des types de buts :
3. Buts de performance-évitement
Les étudiants avec des buts de performance-évitement sont plus enclins à faire de la rétention de (profondeur OU surface).
Surface
89
Dans l'étude mentionnée par McGregor, les chercheurs ont observé comment les différents types de buts influencent la façon dont les étudiants universitaires abordent leur apprentissage et la rétention de l'information. Voici les résultats clés en fonction des types de buts :
Les étudiants ayant des buts de____ -_____ sont les plus susceptibles d'utiliser des stratégies d'étude approfondies et de bien retenir l'information, car ils sont motivés par le désir d'apprendre et de comprendre.
Maîtrise-approche
90
1. Stress et Anxiété
Les étudiants ayant des buts de _____-_____(ceux qui cherchent à éviter l'échec et à ne pas être moins bons que les autres) ont tendance à être plus anxieux avant un examen
Performance-évitement
91
Les étudiants ayant des buts de _____-_____(qui cherchent à battre les autres et à obtenir une meilleure note que la majorité) ont tendance à mieux performer lors des examens.
Performance-approche
92
La théorie de l'entité = synonyme de ?
La théorie de l'intelligence fixe
93
Les individus qui adhèrent à la théorie de l'entité ont tendance à croire que leurs capacités sont déterminées par un facteur biologique ou un trait stable. Ils sont souvent motivés par des buts de ______
Performance
94
Théorie de l'entité :
Les individus qui adhèrent à cette théorie ont tendance à croire que leurs capacités sont déterminées par un facteur biologique ou un trait stable.
Ils sont souvent motivés par des buts de performance, car leur objectif est de prouver qu'ils possèdent ces compétences fixes. Les buts de performance-(APPROCHE OU ÉVITEMENT) (démontrer leur compétence par rapport aux autres) sont plus courants chez ces individus.
Performance-approche
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Théorie de l'entité :
Les individus qui adhèrent à cette théorie ont tendance à croire que leurs capacités sont déterminées par un facteur biologique ou un trait stable.
Ils sont souvent motivés par des buts de performance, car leur objectif est de prouver qu'ils possèdent ces compétences fixes. Les buts de performance-approche (démontrer leur compétence par rapport aux autres) sont plus courants chez ces individus.
Si ces individus ont une perception élevée de leurs compétences, ils tendent à se fixer des buts de performance-(approche ou évitement).
Performance-approche
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Théorie de l'entité :
Les individus qui adhèrent à cette théorie ont tendance à croire que leurs capacités sont déterminées par un facteur biologique ou un trait stable.
Ils sont souvent motivés par des buts de performance, car leur objectif est de prouver qu'ils possèdent ces compétences fixes. Les buts de performance-approche (démontrer leur compétence par rapport aux autres) sont plus courants chez ces individus.
Si leur perception de la compétence est faible, ils seront plus enclins à se fixer des buts de performance-(approche ou évitement), cherchant à éviter l'échec et à ne pas être surpassés par les autres.
Performance-évitement
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Les individus qui adhèrent à cette théorie croient que leurs capacités sont susceptibles de croissance et qu'ils peuvent s'améliorer avec le temps. Cette conviction les incite souvent à adopter des buts de (PERFORMANCE OU MAÎTRISE) (axés sur l'amélioration personnelle et l'acquisition de compétences).
MAÎTRISE
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Peu importe leur perception initiale de la compétence, ces individus sont généralement plus enclins à adopter des buts de maîtrise-approche. Ils cherchent à développer leurs compétences, même s'ils sont confrontés à des défis, car ils croient que la réussite vient avec l'effort.
On parle des individus qui croient à la théorie de l'intelligence incrémentielle ou entité?
Incrémentielle
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Vrai ou faux? Si l'on souhaite favoriser une motivation de maîtrise approche et encourager des stratégies d'apprentissage plus profondes, il serait pertinent d'explorer des méthodes d'évaluation alternatives, qui mettent moins l'accent sur les résultats immédiats (comme les notes ou les examens de type choix multiple) et qui reconnaissent davantage l'engagement, la réflexion et l'approfondissement des connaissances.
Vrai
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Les buts de maîtrise approche favorisent une approche d'apprentissage plus intrinsèquement motivée et sont associés à un meilleur ____-_____ psychologique à long terme
Les buts de maîtrise approche favorisent une approche d'apprentissage plus intrinsèquement motivée et sont associés à un meilleur bien-être psychologique à long terme
101
Les étudiants orientés vers des buts de performance approche ou évitement peuvent obtenir de meilleures notes à court terme, mais cette motivation externe peut être moins bénéfique sur le long terme, en particulier pour le ____-____
Les étudiants orientés vers des buts de performance approche ou évitement peuvent obtenir de meilleures notes à court terme, mais cette motivation externe peut être moins bénéfique sur le long terme, en particulier pour le bien-être.
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Les résolutions de Nouvel An, comme se mettre à s'entraîner régulièrement, rencontrent un taux d'échec très élevé, l'un des principaux problèmes réside dans la....
Formulation de objectifs
Les résolutions sont souvent trop vagues ou irréalistes, ce qui rend difficile leur maintien à long terme. Au lieu de suivre des conseils généraux ou motivants comme ceux proposés dans des livres populaires, il est essentiel de comprendre la structure des objectifs et de les formuler de manière spécifique, mesurable, atteignable et réaliste pour augmenter les chances de succès.
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Effectivement, un objectif mal formulé est souvent voué à l’échec. Pour qu'il soit efficace, il doit respecter les critères suivants : lesquels?
SMART
1. Spécifique : L'objectif doit être clair et précis. Par exemple, au lieu de dire "je vais être plus en forme", il faudrait dire "je vais m'entraîner 30 minutes, trois fois par semaine".
2. Mesurable : Il doit être possible de suivre les progrès. Par exemple, "je vais perdre 5 kg" est mesurable.
3. Atteignable : L'objectif doit être réaliste et tenir compte de vos ressources, de votre temps et de vos capacités. Par exemple, si vous n'avez jamais fait de sport, il est irréaliste de se fixer un objectif de courir un marathon dans un mois.
4. Réaliste / Pertinent : Il doit correspondre à vos valeurs et à vos priorités. Un objectif qui n'est pas en accord avec vos aspirations personnelles est moins motivant à poursuivre.
5. Temporel : Il doit avoir une échéance précise, ce qui permet de rester concentré et d’évaluer les progrès. Par exemple, "je vais m'entraîner pendant 3 mois et réévaluer mes progrès à la fin".
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Donne des exemples de but non spécifique
o Faire du bénévolat
o Ne pas prendre de retard dans mes études Être heureux
o Appeler plus souvent ma mère
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Donne des exemples de but spécifique
o Faire de l’exercice 3 fois par semaine
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Quels sont les deux problèmes principaux dans l'échec des objectifs ?
Le but lui-même
Le processus de traduction du but en action
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1. Le but lui-même :
Un but qui n'est pas ____ ou ____ est difficile à suivre et à atteindre. Par exemple, "être plus heureux" est trop général et ne permet pas de savoir comment procéder pour y arriver.
o Un objectif comme "boire 1 litre d'eau par jour" est précis et donne une mesure concrète de la réussite.
1. Le but lui-même :
o Un but qui n'est pas spécifique ou mesurable est difficile à suivre et à atteindre.
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2. Le processus de traduction du but en action :
Même un but SMART peut échouer si l'on ne sait pas comment s'y prendre pour l'atteindre. Par exemple, "faire de l'exercice 3 fois par semaine" est un objectif clair, mais comment allez-vous vous organiser pour y parvenir chaque semaine ?
Même un but SMART peut _____ si l'on ne sait pas comment s'y prendre pour l'atteindre. Par exemple, "faire de l'exercice 3 fois par semaine" est un objectif clair, mais comment allez-vous vous organiser pour y parvenir chaque semaine ?
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2. Le processus de traduction du but en action :
o Même un but SMART peut échouer si l'on ne sait pas comment s'y prendre pour l'atteindre. Par exemple, "faire de l'exercice 3 fois par semaine" est un objectif clair, mais comment allez-vous vous organiser pour y parvenir chaque semaine ?
Qu'est-ce qui est important ?
L'efficacité personnelle est importante : croire en ses capacités à atteindre un but est essentiel, mais ce n'est pas suffisant sans un plan d'action concret.
Avoir une bonne intention ou sentir qu’on peut atteindre ce but (efficacité personnelle) sont nécessaires, mais pas suffisants.
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Quel autre élément est important outre avoir un objectif smart pour évaluer les progrès ?
La rétroaction (feedback) joue un rôle crucial pour évaluer les progrès.
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Pour qu’un but soit efficace, il doit être spécifique et mesurable, et accompagné d’une ____ claire pour le traduire en ____ concrètes.
De plus, la ____ (auto ou externe) est un facteur essentiel pour maintenir la motivation et ajuster les actions au fur et à mesure.
Pour qu’un but soit efficace, il doit être spécifique et mesurable, et accompagné d’une stratégie claire pour le traduire en actions concrètes.
De plus, la rétroaction (auto ou externe) est un facteur essentiel pour maintenir la motivation et ajuster les actions au fur et à mesure.
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Quels sont les deux types de rétroaction?
Donne un exemple pour chacun
Auto-rétroaction : Par exemple, en notant à la fin de la journée que l'on a atteint son objectif de boire 1 litre d'eau.
Rétroaction extérieure: ex: Avoir un coach ou une personne pour donner des retours sur la qualité de l'exercice ou de l'entraînement est essentiel pour améliorer ses actions.
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...... est une stratégie efficace pour surmonter les problèmes liés au contrôle personnel lorsqu'on poursuit un objectif. Elle aide à éviter l’échec du contrôle personnel, ce qui arrive fréquemment quand on se fixe des résolutions ou des buts, mais que l'on abandonne à cause de la tentation ou des distractions.
L'implantation d'intention
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L’implantation d’intention aide à contourner ce manque de contrôle.
Cela implique de formuler des intentions spécifiques qui prévoient des ____ à des obstacles anticipés.
L’implantation d’intention aide à contourner ce manque de contrôle. Cela implique de formuler des intentions spécifiques qui prévoient des solutions à des obstacles anticipés.
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Donne un exemple d'implantation d'intention
Par exemple, plutôt que de dire « Je vais m’entraîner 3 fois par semaine », une implantation d’intention pourrait être : « Si c’est mardi et que je dois m’entraîner, je le ferai à 18h, même s’il pleut ». Cette formulation anticipe l’obstacle (la pluie) et propose une réponse claire.
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L'implantation d'intention rend les actions plus automatiques et moins susceptibles d'être influencées par des excuses ou des distractions.
Donc ça réduit les ...
Rationalisations
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La clé de l'implantation d'intention est de formuler les objectifs sous forme de " ... , ...".
La clé de l'implantation d'intention est de formuler les objectifs sous forme de "Si... alors...".
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2. Formulation "Si... alors..." : La clé de l'implantation d'intention est de formuler les objectifs sous forme de "Si... alors...". Cette structure conditionnelle active les mécanismes de réponse automatique du cerveau.
Donne un exemple
Si je vois mon sac d'entraînement en me levant, alors je vais m'entraîner au gymnase.
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Les enfants ont besoin d'être impliqués dans la définition de leurs objectifs pour qu'ils les considèrent comme significatifs et ____.
motivants
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La concordance des buts (Sheldon & Elliot, 1998)
Il y a deux types de raisons pour lesquelles on poursuit un but, lesquelles
Raisons autodéterminées
Raisons non-autodéterminées
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Vrai ou faux: les raisons pour lesquelles on poursuit un but peuvent avoir un impact sur notre capacité à l'atteindre.
Vrai
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Vrai ou faux: si on poursuit un but uniquement à cause de pressions externes (comme les attentes des parents), cela peut rendre l'atteinte de ce but plus difficile.
Vrai
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Qu'est-ce qui, ensemble, augmentent considérablement vos chances de succès.
L'autodétermination et l'implantation d'intention
