Brainscape's Knowledge GenomeTM

Browse over 1 million classes created by top students, professors, publishers, and experts.


See full index

Alpin Manual by SkiLab > DEL B: Skiteknik > Flashcards

DEL B: Skiteknik Flashcards

1
Q

Skiløb handler om at…

A

…have det sjovt.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
2
Q

Skiløb er særligt fordi?

A

Der er både indre og ydre kræfter i spil.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
3
Q

Indre kræfter er…

A

…de kræfter der kommer fra kroppen. Muskelstyrke.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
4
Q

Ydre kræfter er…

A

…de kræfter der skaber acceleration og påvirker dig gennem svinget.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
5
Q

De ydre kræfter i skiløb er:

A
  1. Tyngdekraften
  2. Normalkraften (kraften fra underlaget)
  3. Centrifugalkraften
  4. Centripetalkraften
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
6
Q

Summen af tyngdekraften og centrifugalkraften er…

A

…den resulterende kraft.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
7
Q

Understøttelsespuntket er…

A

…der hvor den resulterende kraft lander.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
8
Q

Balance sideværts opretholdes ved at:

A

Læne sig ind i svinget - ligesom på cykel.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
9
Q

Balance frem og tilbage opretholdes ved at:

A

Bevæge sig frem og tilbage igennem svinget.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
10
Q

En skiløber accelererer…

A

…i midten af svinget.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
11
Q

En skiløber bremser…

A

…i mellem svingene.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
12
Q

Der er størst ydre kræfter i…

A

…sidste halvdel af svinget.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
13
Q

De 4 elementer er?

A
  1. Udgangsposition
  2. Styring
  3. Kantning
  4. Trykkontrol
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
14
Q

Den dynamiske sammenhæng mellem elementerne betyder:

A

Udførelsen af et element har indvirkning på udførelsen af et andet element.
Hvordan elementerne bruges, afhænger af situationen.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
15
Q

Hvilke retningen kan man bevæge sig i når man kører på ski?

A
  1. Op - ned
  2. Frem - tilbage
  3. Sideværts højre og venstre
  4. Rotation mod højre og venstre
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
16
Q

Udgangsposition giver skiløberen mulighed for at…

A

…opretholde balancen under bevægelse.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
17
Q

Er udgangsposition dynamisk eller statisk?

A

Begge dele. Statisk når vi står stille, dynamisk når vi er i bevægelse.

18
Q

Udgangsposition består af 11 delelementer:

A
  1. Jævnvægt (sweetspot)
  2. Vægtfordeling
  3. Understøttelsesflade
  4. Skiføring
  5. Skridtstilling
  6. Skiled
  7. Bøjeforhold
  8. Akseparallellitet
  9. Hangudligning
  10. Position for hænder og arme
  11. Kropsspænding og afslappethed
    Start nedefra eller brug JVU-SSS-BAHPK
19
Q

Styring giver skiløberen mulighed for at…

A

…styre skiene gennem svinget.

20
Q

Styring består af 9 delelementer:

A
  1. Aktiv drejning
  2. Køre på ski med fødderne
  3. Drejning og rotation
  4. Adskil overkrop og underkrop
  5. Pendling
  6. Doseret styring
  7. Ukontrolleret rutsj
  8. Runde sving
  9. Lad spidserne styre
    AK-DAP-DURL
21
Q

Trykkontrol giver muligheder for at…

A

…manipulere trykket mellem skien og sneen.

22
Q

Trykkontrol består af 5 delelementer:

A
  1. Aktivt vertikalarbejde
  2. Reguler trykket efter behov
  3. Be- og aflastning gennem vertikalarbejde
  4. Vægtfordeling
  5. Underlagsforståelse
    ARBVU
23
Q

Når en skiløber bevæger sig op, ændrer belastningen sig således:

A

Når opbevægelsen startes bliver belastningen større - skiene belastes.
Når opbevægelsen stoppes bliver belastningen mindre - skiene aflastes.

24
Q

Når en skiløber bevæger sig ned, ændrer belastningen sig således:

A

Når nedbevægelsen startes bliver belastningen mindre - skiene aflastes.
Når nedbevægelsen stoppes bliver belastningen større - skiene belastes.

25
Q

Kantning giver mulighed for at…

A

…tilpasse kantvinkel mellem skiene og sneen.

26
Q

Kantning består af 4 delelementer:

A
  1. Indlæning
  2. Hofteknæk
  3. Kantning fra knæet
  4. Fodledskantning
    Start nedefra og husk indlæning.
27
Q

Skiløb bliver delt op i elementer for at man kan analysere det. Optræder elementer hver for sig når man kører på ski?

A

Nej, de smelter sammen og påvirker hinanden.

28
Q

Et sving deles ind i 3 faser, hvilke?

A

Udløsefasen, styrefasen og forberedelsesfasen.

29
Q

To-faset skiløb består af:

A

Udløsefasen og styrefasen.

30
Q

Udløsefasen er tidsmæssigt den…

A

…korteste.

31
Q

Styrefasen er tidsmæssigt den…

A

…længste.

32
Q

Forberedelsesfasen benyttes til…

A

… at genvinde balancen mellem svingene.

33
Q

I afslutningen af styrefasen begynder det svingforberedende arbejde. Det består af 4 ting:

A
  1. Du begynder at føre din krop væk fra det gamle svings cemtrum.
  2. Du begynder dermed også at opløse din kantvinkel.
  3. Du begynder dit belastningsskifte fra gammel yderski til kommende yderski.
  4. De begynder at føre staven frem så du kan lave stavisæt i omkantningen.
34
Q

Belastningsskifte betyder at man:

A

Skifter fra at have vægten primært på den gamle yderski, til at have den primært på den nye yderski.

35
Q

Der findes 3 forskellige slags vertiakarbejde:

A
  1. Opaflastning.
  2. Nedaflastning.
  3. Strækbelastning.
36
Q

I opaflastning aflastes skiene i omkantningen ved at stoppe en ___________ lige før omkantningen.

A

opbevægelse

37
Q

Opaflastning benyttes når der ikke er _____ ydre kræfter.

A

store

38
Q

I nedaflastning aflastes skiene i omkantningen ved at lave en ___________ hen over omkantningen.

A

nedbevægelse

39
Q

I strækbelastning aflastes skiene ved hjælp af den ______ der er bygget op igennem svinget. Hverken opaflastning eller nedaflastning benyttes, men fokus er på ________ gennem svinget.

A

energi, belastningen

40
Q

Udløsefasen har 5 hjælpemidler. Hvilke?

A
  1. Aflastning af skien
  2. Belastningsskifte
  3. Rotation
  4. Stem
  5. Stavisæt

Alpin Manual by SkiLab (3 decks)

Brainscape helps you reach your goals faster, through stronger study habits.
© 2024 Bold Learning Solutions. Terms and Conditions