ENTRENAMIENTO Flashcards
(10 cards)
¿ Si mi 1 RM son 125 kg cuantos kilos tendría que levantar si trabajo a mi 65%?
75 Kilos
¿Que aparato se utiliza para medir la velocidad de ejecución de un ejercicio?
Encoder
¿Que tendrías que mejorar teniendo problemas en realizar una sentadilla?
Dorsiflexión de tobillo y/o movilidad de cadera
¿ Que tipo de fibras se utilizan para realizar un sprint?
Fibras de tipo 2
¿Qué aplicación podemos utilizar para medir nuestra potencia de salto?
El chronojump
¿ Con que parámetro se mide la cantidad de oxigeno que es utilizado por nuestro cuerpo?
VO2 Max
¿Que aparato podemos utilizar para saber el tiempo exacto en lo que tardamos en hacer un sprint de 30 metros?
Fotocéculas
¿Cual es porcentaje que necesitamos para entrenar potencia?
60% de la fuerza maxima
Di tres tipos de test de salto
CMJ, SJ, DJ, Abalakov
¿De que manera entrenarias la flexibilidad/ estiramientos de manera que no redujera el rendimiento deportivo?
Estiramientos activos/ flexibilidad dinámica
