EW-ruilwaarde Flashcards
(34 cards)
1
Q
brood
A
2 snede (60g)
2
Q
beschuit
A
4 stuks (40g)
3
Q
havermout
A
40g
4
Q
gewone bloem
A
40g
5
Q
muesli
A
50g
6
Q
droge koeken
A
100g
7
Q
all bran
A
35g
8
Q
Eiwitrijke groenten
(spruiten, sojascheuten, broccoli, champignons, groene kool, spitskool, molsla,
maïs en doperwtjes)
A
150g
9
Q
meeste fruit
A
grote portie
10
Q
gekookte aardappelen
A
250g
11
Q
gekookte rijst
A
150
12
Q
gekookte deegwaren
A
125g
13
Q
(karne) melk en gewone yoghurt
A
150ml
14
Q
roomijs
A
3 bollen (150g)
15
Q
sojamelk
A
150ml
16
Q
vol melkpoeder
mager melkpoeder
A
20g
15g
17
Q
vers vlees
A
25g
18
Q
verse vis
A
30g
19
Q
ei
A
klein ei (40g)
20
Q
Bonen gekookt (linzen, kikkererwten, etc.)
sojabonen
A
bonen 75g
sojabonen 50g
21
Q
noten
A
25g
22
Q
pure chocolade
witte, melk, noten chocolade
A
100g
50g
23
Q
nutella
A
70g
24
Q
speculaas
A
10-12 kleine kokejes (100g)
25
pindakaas
20g
26
smeerkaas
1 driehoekje (20g)
27
harde kaas
20g
28
roomkaas
50g
29
meeste groenten
grote portie
30
franse kaas
20g
31
mozzarella
25g
32
platte kaas
40g
33
boursin
50g
34
cottage
30g
