Expérimentation TR et Piste

Question 1

Que veut dire speed?

Answer 1

• Sudation / Changement de couleur
  o Rougeur a/n des joues
• Posture
  o Plus l’effort est difficile, plus le client va adopter une posture qui l’aidera à compenser son
  effort. (Ex: posture voutée sur vélo, modification du patron de course/marche…)
• Essoufflement
  o Bouche ouverte / fermée
  o Test de la parole (poser une question au client voir s’il est capable de nous parler)
• EPE
  o Vérifier si la cote de l’EPE est cohérente avec son essoufflement. Éducation au besoin.
• Douleur
  o Si le client présente des dlrs le faire coter sur 10

Question 2

Selon l’EPE, que se passe-t-il à 0?

Answer 2

aucun effort / assis calmement

Question 3

Selon l’EPE, que se passe-t-il à 0,5?

Answer 3

pédaler sans résistance / TR marche très lente

Question 4

Selon l’EPE, que se passe-t-il à 1-2?

Answer 4

échauffement

Question 5

Selon l’EPE, que se passe-t-il à 3?

Answer 5

apparition de la dyspnée, principalement augm. T.

Question 6

Selon l’EPE, que se passe-t-il à 5?

Answer 6

léger essoufflement, capable d’entretenir une conversation (85% de la FC max)

Question 7

Selon l’EPE, que se passe-t-il à 6-7?

Answer 7

augmentation rapide de la dyspnée et de l’EPE

Question 8

Selon l’EPE, que se passe-t-il à 8?

Answer 8

début de l’hyperventilation

Question 9

Selon l’EPE, que se passe-t-il à 10?

Answer 9

épuisement physiologique maximal

Question 10

Quels sont les buts de l’échauffement?

Answer 10

• Facilite la transition du repos à l’exercice
• Augmente progressivement le flux sanguin
• Diminue progressivement les résistances périphériques
• Augmente la température interne
• Dissociation de l’oxygène de l’hémoglobine

Question 11

Quel est le protocole de l’échauffement?

Answer 11

✓ Entre 3 à 5 minutes :
✓ Client déconditionné = échauf. plus long
✓ Athlète = échauf. plus long
✓ Possibilité de modifier l’intensité durant l’échauf.
✓ Enseignement de l’EPE
✓ Prise de FC et/ou TA selon les CAR, OBJ (Client et Kin) et CON
✓ Noter le SPEED

Question 12

Quel est le protocole du test à l’effort pour la zone d’effort?

Answer 12

✓ Entre 10 à 30+ minutes
✓ Paliers de 2 à 4 min et +
✓ Série(s) d’une séance d’EPI ou de fractionné (durée ou distance)
✓ Prise de FC et/ou TA selon les CAR, OBJ (Client et Kin) et CON
✓ Noter le SPEED

Question 13

Quels sont les buts du retour au calme?

Answer 13

• Maintien du retour veineux (diminue le risque d’hypotension)
• Facilite la libération de la chaleur
• Meilleure clairance de l’acide lactique
• Empêche une hausse soudaine des catécholamines

Question 14

Quel est le protocole du retour au calme?

Answer 14

✓ RC actif = 3 à 5 min
✓ RC passif = 3 à 5 min
✓ Diminuer l’intensité durant le RC actif
✓ Prise de FC et/ou TA selon les CAR, OBJ (Client et Kin) et CON
✓ Porter attention aux S et D du SPEED

Question 15

Quels sont les critères d’arrêt de test?

Answer 15

Question 16

Qu’est-ce que de l’HTA d’effort?

Answer 16

HTA d’effort :
* TAS >220 mmHg,
* TAD ↑ 10 mmHg OU > 90 mmHg

Question 17

Quel est le critère d’arrête de test pour la TA selon l’ACSM et clinique?

Answer 17

• Critères d’arrêt de test selon ACSM : 250/115 mmHg
• Critères d’arrêt de test clinique pour sous-max : 220/100
  mmHg

Question 18

Quels sont les avantages et les inconvénients de prendre la TA lors d’une expé?

Answer 18

Avantages:
✓Augmente la sécurité
✓Comparatif
Inconvénients:
✓Nécessite d’avoir le matériel
✓Peut être plus difficile à prendre lors d’un test fonctionnel en mouvement.

Question 19

Quels sont les avantages et les inconvénients de prendre la FC lors d’une expé?

Answer 19

Avantages:
✓Facile à prendre
✓Si le client s’entraîne avec ses FC, permet d’avoir comparatif.
✓Peut être pertinent pour faire lien avec l’EPE
✓Augmente la sécurité

Question 20

Quelles sont les équivalences pour l’inclinaison du tapis?

Answer 20

*0% = plus facile que sur piste et route
*1-0,5% = équivalent à résistance sur piste
*1-1,5% = équivalent à résistance sur route
*> 2% = début d’un dénivelé+

Question 21

Comment se déroule la progression des vitesses et du dénivelé lors du test tapis roulant?

Answer 21

• Augmenter la vitesse progressivement
  ✓ 0,3 à 0,5 mph pour la marche
  ✓ 0,5 à 1,0 mph pour la course
• Augmenter la vitesse avant d’augmenter la pente.
  ✓ Généralement bon pour la marche comme la course
• 1 à 4% de pente sont les augmentations suggérées selon les CAR, OBJ
  et CON.
  ✓ 1 à 2 % à la course
  ✓ 3 à 4 % à la marche
  ATTENTION : un mixte de vitesse et pente est aussi possible!

Question 22

Pourquoi choisit on un test cardiovasculaire fonctionnel?

Answer 22

• Si on ne désire pas nécessairement connaître la VO2max.
• Lorsque peu de temps durant la rencontre, permet de s’assurer de la sécurité d’un entraînement à une intensité donnée.
• Permet de savoir si notre client cote bien son EPE.
• Permet d’enseigner au client les signes cliniques en lien avec l’EPE.
• Permet de faire une prescription personnalisée, selon objectif du client.

Question 23

Quels sont les avantages et inconvénients d’un test fonctionnel cardiovasculaire?

Answer 23

• Avantages:
• Peut être fait à n’importe quel endroit (ergomètre, piste de course,
  extérieur).
• Permet de mieux utiliser l’EPE pour un entrainement ou pour un futur test à
  l’effort.
• Permet de faire une prescription d’entraînement personnalisée.
• Nécessite généralement moins de temps qu’un test standardisé.
• Inconvénients:
• Ne donne pas la VO2 max, la FCmax ou la VAM qui peuvent être nécessaires
  dans certains cas.
• Ne permet pas de prescrire précisément selon des intensités établies
  (Ex. Karvonen avec FC max réelle)