MÓDULO 7 Flashcards
Estrés según la OMS (2023)
estado de preocupación o tensión mental generado por una situación difícil. Todas las personas tenemos un cierto grado de estrés, ya que se trata de una respuesta natural a las amenazas y a otros estímulos. Es la forma en que reaccionamos el estrés lo que marca el modo en que afecta a nuestro bienestar.
¿Cómo afecta el estrés? OMS 20233
El estrés afecta tanto a la mente como al cuerpo. Es positivo tener un poco, pues nos ayuda a realizar las actividades diarias, pero cuando el estrés pasa a ser excesivo tiene consecuencias físicas y psíquicas. Sin embargo, podemos aprender a lidiar con él para sentirnos menos abrumados y mejorar nuestro bienestar físico y mental.
¿Es positivo tener estrés? OMS 2023
Es positivo tener un poco, pues nos ayuda a realizar las actividades diarias
¿Qué genera el estrés excesivo, es decir, cuales son sus consecuencias? OMS 2023
consecuencias físicas y psíquicas
Modelo explicativo del estrés y síntomas (Gonzáles y Landero)
Estresores
- Valoración de la situación
- Valoración de los recursos propios
- Valoración del apoyo ambiental
Estrés percibido (respuestas)
Emocionales, conductuales, variables sociodemográficas
El estrés percibido y las respuestas a este, nos conducen hacia
Respuestas fisiológicas, Síntomas psicosomáticos
Cómo funciona el estrés por Vergara (2022)
-Causas
-Fases
-Signos de advertencias
Causas del estrés Vergara (2022)
Fisiológicas, psicológicas, sociales y ambientales
Fases del estrés Vergara (2022)
Alarma, Adaptación y Agotamiento
Signos de advertencias Vergara (2022)
Emocionales, de comportamiento y físicos
Signos emocionales Vergara (2022)
-Apatía e indiferencia
-Depresión, irritabilidad
-Arrebatos de emoción
-Insomnio
Signos de comportamiento
-Evasión
-Drogadicción
-Abandono
-Problemas legales
Signos Físicos
-Enfermedades
-Dolencias menores
-Agotamiento físico
¿En qué fase del estrés se desarrollan los signos de advertencia?
Fase de Adaptación
CLASIFICACIÓN de respuestas normales ante eventos estresante-Modelo CASIC.
Conductual, afectiva, somática, interpersonal y cognitiva
¿Cuál fue la muestra (cantidad) de personas que se les aplico el estudio realizado por el laboratorio Human Factors de Microsoft?
14 personas
¿En qué consistió el estudio realizado por el laboratorio Human Factors de Microsoft?
Participación en videollamadas puesto un equipo de electroencefalograma (EEG) para monitorear la actividad eléctrica en su cerebro
Fecha en la que fue realizado el estudio por el laboratorio Human Factors de Microsoft?
18 de Marzo de 2021
EEG
Electroencefalograma
Conclusiones principales del estudio realizado por el laboratorio Human Factors de Microsoft (3)
- Descansos entre las reuniones permiten al cerebro “restablecerse”, reduce la acumulación de estrés
- Las reuniones consecutivas pueden reducir la capacidad de concentración y participación
- Las transiciones entre reuniones consecutivas elevan el estrés
Asimetría de los participantes que tomaron descansos entre reuniones
Asimetría positiva
¿Con qué se relaciona la asimetría positiva?
Mayor motivación
