santé bloc 1

Question 1

Qu’est-ce que le stress?

Answer 1

Une transaction entre la personne et l’environnement dans laquelle la situation est évalué par l’individu comme excédant ses ressources pouvant menacer son bien-être

Question 2

quels sont les 3 approches du stress

Answer 2

Stress en tant que stimulus
Stress en tant que réponse
Stress en tant que processus

Question 3

Explique ce que veut dire le stress en tant que STIMULUS

Answer 3

Approche qui considère qu’une situation/ objet va déclencher la production des hormones de stress (réaction du corps face à un stresseur) => EX: un examen

Question 4

Explique ce que veut dire le stress en tant que RÉPONSE

Answer 4

Approche qui considère le stress comme la réaction (autant psy que physique) à des variables de l’environnement
EX: réaction émotionnelle ++

Question 5

Explique ce que veut dire le stress en tant que PROCESSUS

Answer 5

Approche qui considère le stress comme une interaction entre l’individu et son environnement
EX: stratégie de stress en thérapie (coping)

Question 6

Quel modèle parle de l’homéostasie du corps?

Answer 6

Modèle ‘‘Fuir ou combattre’’ de Canon

Question 7

à quoi réfère l’homéostasie en contexte de stress?

Answer 7

Capacité à conserver un équilibre physiologique malgré les contraintes externes (menace)

Question 8

Quels sont les 3 phases du modèle SGA de Selye?

Answer 8

1. Phase alarme
2. Phase de résistance
3. Phase d’épuisement

Question 9

à quelle phase du SGA on réfère quand une personne tombe en Burn out?

Answer 9

Phase d’épuisement: Incapacité à récupérer et s’adapter- effondrement de l’organisme et apparition des maladies

Question 10

Quel modèle du stress élabore sur l’importance des processus cognitifs et de l’interprétation d’une personne?

Answer 10

Modèle transactionnel de Lazarus & Folkman

Question 11

Explique les 2 évaluations automatiques et inconscientes dans le modèle de Lazarus & Folkman

Answer 11

Évaluation primaire: est-ce que la situation est menaçante?
Évaluation secondaire: est-ce que je possède les ressources pour affronter la situation stressante?

Question 12

VRAI OU FAUX: la perception du stress de Selye est complémentaire à la perception du stress de Lazarus?

Answer 12

VRAI

Question 13

Quel modèle mise plus sur le cortisol (version prolongée du stress)?

Answer 13

Syndrome général d’adaptation de Selye

Question 14

Selon Lazarus & Folkman: quels sont les 4 facteurs qui détermine si une situation sera stressante?

Answer 14

1. Les ressource de l’individu
2. Les demandes de la situation
3. L’écart entre les demandes et les ressources
4. La transaction avec l’environnement

Question 15

VRAI ou FAUX: Quand on parle du CINÉ- on réfère à un stress absolu?

Answer 15

FAUX (stress relatif)

Question 16

VRAI ou FAUX: la génétique joue un rôle important dans le stress?

Answer 16

FAUX
(elle joue un peu sur le stress mais pas tant)

Question 17

Explique le modèle CINÉ de Sonia Lupien

Answer 17

C - Control faible => je n’ai pas de control sur la situation
I- Imprévisibilité => la situation est complètement inattendue
N- Nouveauté => je n’ai jamais expérimenté cette situation
É- Égo menacé => mes compétences/ capacités sont mises à l’épreuve
** les ingrédients du stress sont additifs => + il y de composante du CINÉ, + le stress sera fort ***

Question 18

Quelles sont les 3 grandes sources de stress?

Answer 18

1. les stresseurs individuels
2. Les stresseurs familiaux
3. Les stresseurs professionnels/ sociaux

Question 19

Donne moi des exemples de stresseurs individuels?

Answer 19

• La maladie
• Les menaces à l’intégrité physique
• Les choix conflictuelles

Question 20

Donne moi des exemples de stresseurs familiaux?

Answer 20

-. Naissance d’un enfant
- Conflit conjugal/ divorce
- maladie/ invalidité/ mort d’un proche

Question 21

Donne moi des exemples de stresseurs professionnels/ sociaux?

Answer 21

• Le travail
• Les études
• L’environnement

Question 22

Un stress qui permet d’assurer la survie est un stress….?

Answer 22

Aigu
se manifeste brusquement| sur une période courte suivant la détection d’une menace

Question 23

VRAI ou FAUX: le stress chronique est synonyme de stress toxique?

Answer 23

Vrai

Question 24

Quelles sont les 2 types de stress négatifs?

Answer 24

1. Stress aigu (épisodique)
2. Stress chronique (toxique)

Question 25

Vrai ou Faux: l'axe HPS est relié à la production de cortisol?

Answer 25

- Faux (est relié à la production adrénaline & noradrénaline) => Axe HPS: production adrénaline| noradrénaline => Axe HHS: production cortisol

Question 26

À quoi sert le processus d'allostasie?

Answer 26

Processus d'adaptation de l'organisme soumis aux exigences quotidiennes afin de maintenir son équilibre (i.e. homéostasie)

Question 27

quel est l'impact d'un excès de cortisol sur le cerveau?

Answer 27

- Va affecter l'hippocampe; la fonction mnésique, mémoire, apprentissage, régulation de stress, peut mener à la démence

Question 28

que voulons nous dire par charge allostatique?

Answer 28

=> Réfère à la prolongation des réponses de stress aboutissant à des états pathologiques chroniques => Quand stress se prolonge; le corps cherche un nouvel état d'équilibre; se fait au prix d'une consommation importante de ressources énergétiques => IMPORTANT: stress chronique= nouveau point d'équilibre pour s'adapter sera toujours + haut (+ sensible)

Question 29

Que peut provoquer une charge allostatique importante chez un individu?

Answer 29

Provoquer ou accélérer le développement d'un état pathologique

Question 30

Quels sont les principaux médiateurs du stress en situation de stress aigu?

Answer 30

- Système endocrinien - Système nerveux autonome - Système immunitaire => sont les principaux systèmes qui forme l'allostasie => Ils sont bénéfiques pour l'adaptation et le maintien de l'homéostasie

Question 31

Quels sont les effets du stress chronique sur les neurotransmetteurs?

Answer 31

- Effet sur la dopamine et sérotonine => affecte les émotions et l'humeur

Question 32

Quels sont les effets du stress chronique sur le cortex préfrontal et amygdale?

Answer 32

- Régulation des émotions & prise de décisions

Question 33

Explique le continuum stress aigu au stress chronique?

Answer 33

- Exposition prolongée et répétée à des situations qui va amener une sécrétion d'hormones du stress - Commence toujours pas un stress aigu - Engendre un dérèglement du système d'action qui permet de rétablir l'équilibre à la suite d'un stress aigu

Question 34

Quelle est la différence du du modèle transactionnel de Lazarus comparativement aux autres modèles?

Answer 34

L'apport des différences individuelles et des expériences de vie (des seuils individuels face au stress)

Question 35

C'est quoi un stress absolu?

Answer 35

lié à la menace et la survie- ce qui fait qu'on reste en vie

Question 36

Surcharge cognitive: est-ce que penser plus fort peut aider au niveau de la mémoire?

Answer 36

Non- va juste submerger, devons faire un reset et faire autre chose (redonner énergie pour retrouver info manquante dans notre tête)