Semaine 4 (A et enfants) 1/2 Flashcards Preview

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Flashcards in Semaine 4 (A et enfants) 1/2 Deck (58):
1

Ossification osseuse du fœtus à l'âge adulte

Quest-ce qui définit la plaque de croissance:

Que veut dire la fermeture de la plaque de croissance :

– Plaque de croissance: ligne de cartilage dans l'os
– Fermeture de la plaque de croissance = ossification
terminée

2

dans l' Ossification osseuse du fœtus à l'âge adulte

• L'oestrogène stimule quooi ?

– qui des filles ou des gars atteignent la pleine maturité osseuse plus
rapidement?

la fermeture de la plaque

Hormone sexuelle, facilite la fermeture des cartilages de croissance



Fille


– Mi-adolescence vs. fin de l’adolescence / début de la
20taine pour les garçons

3

Vrai ou faux:
L'oestrogène facilite l'ossification

Vrai

4

• Le calcium est essentiel à la santé osseuse pour la =


qui viendra prévenir :

– Densité minérale osseuse (DMO)
– Ostéoporose plus tard dans la vie

5

• La masse musculaire augmente régulièrement
avec le poids: Combien de % chez les jeune femmes
et combien de % chezz les jeunes hommes



– Le Pic est à quel âge pour les filles
et pour les garcons :

– 25% 30 à 35% du poids corporel chez les jeunes
femmes (œstrogène)
– 40 à 45% du poids corporel chez les jeunes hommes
(testostérone)

– Pic à 16 -20 ans (filles), 18 à 25 ans (garçons)

6

S'il y a tellement de masse maigre musculaire, ça augmente quoi?

risque diabète de type 2

7

L' hypertrophie des fibres amène ___


Lorsqu'il y a plus de sarcomères et plus longs, ça augmente quoi :

-augmentation masse musculaire


- augmente longueur du muscle


**adaptation assez recente trouver en recherche, tu peux améliorer longueur des sarcomères

tu peux faire de l'hypertrophie en longueur aussi, pas juste en largeur

8

• Les Dépôts de graissse qui se forment dans le foetus
et durant la vie sont affecté par: (3)
2 modifiable, 1 non modifiable

– Diète (modifiable)
– Habitudes d'exercice (modifiable)
– Hérédité (non modifiable)



9

•Le pourcentage de graisse corporelle change
avec l'âge, combien de % à la naissance, et combien de % à maturité physique pour la femme,

et pour les hommes

– Naissance: 10 à 12%
– À maturité physique: femmes: 25%, hommes: 15%



10

La graisse brune riche en mitochondries sert à quoi?

Graisse brune riche en mitochondries, qui brule juste pour chauffer....

Elle te fait pas avancer... c,est pour la thermo régulation..

cycle futile qui brule énergie pour rien .. fais augmenter la chaleur

Brule pour rien ...

11

Testostérone:
Oestrogène:

Quelle est favoriable au dév de masse musculaire et quelle est favorable au dépot de masse grasse.

Aussi :
Dans les masses, les deux augmentent, mais il y en a un qui augmente plus que l'autre, c'est pas un des deux ci=dessus, c'est quoi?

testo; plus favorable développement masse musculaire.

l'écart attribué à ça

estrogène favorise dépot de masse grasse



les deux augmentent, mais il y en a un qui augmente plus que l'autre, c'est la masse maigre.

12

• Le Développement neurologique à l'enfance
ca apporte quoi pour l'enfant au niveau physique:

et c'est attribué à quoi? qu'est-ce qui favorise ça:

– Meilleur équilibre, agilité, coordination; (force aussi)
– En raison de la myélinisation continue des nerfs, du
cerveau

13

• La myélinisation influence également, le développemement de:

la
force

14

Quelles sont les réponses physiologiques à l'exercice aigu:

• Force
• Fonction cardiorespiratoire
• Fonction métabolique
• Capacité aérobie
• Économie à la course
• Capacité anaérobie
• Utilisation du substrat

15

Réponses physiologiques à l'exercice aigu


1- Pour le déveleoppemente de la force, il y a deux déterminant. (force 2 déterminant: )
quels sont les pics pour la femme et l'homme:




•3- La performance maximale nécessite une maturité
du système nerveux, elle arrive quand ? :

2- changement quand pour les gars et pour les filles ?

1- Force augmente avec masse musculaire augmente avec l'âge.
2déterminant:
Hypertrophie, système nerveux

– Des pics à ~ 20 ans pour les femmes
– Pics de 20 à 30 ans pour les hommes


2- Les garçons connaissent un changement
marqué à ~ 12 ans


3- augmentation de la force maximal arrive 1 an après la sécretion maximal de la testostérone..

c'est comme si le muscle prend un peu de temps à s'adapter.

2- Filles plus progressif: changements linéaires

16

l'augmentation de la force maximal arrive quand?

augmentation de la force maximal arrive 1 an après la sécretion maximal de la testostérone..

c'est comme si le muscle prend un peu de temps à s'adapter.

17

vrai ou faux? La force augmente, la force absolue aussi...

Vrai


c'est juste que ce graphique, c'est divisé par kg de poids... c'est pour ça que ça descend sur le grapgique ic..

(pour les filles)



toute étude de croissance est affecté par la société....

descendante des filles du roi... les gars de quebec, leur first pick c'était les filles costaude, qui pouvait aider sur les terres

18

Réponses physiologiques à l'exercice aigu
• La pression artérielle au repos et sous-
maximale de l'enfant est comment à comparé les adultes? Pourquoi?

– Plus bas que chez les adultes (lié à la taille du
corps)

– Cœurs plus petits, résistance périphérique
totale inférieure pendant l'exercice


Enfant plus petit, moins de gestion de gravité entre autres

19

Le syndrome métabolique implique 3 facteurs/composante, quelles sont-ils :

diabète,

Hyperglycémie

Tour de taille (obésité abdominal )

20

• Volume d'éjection systolique de repos et
sous-maximal, Fréquence cardiaque, le débit cardiaque, la différence a-v02


de l'enfant sont comment à comparé les adultes?

expliquer pourquoi a chaque point

– Vés plus bas: coeur, volume sanguin plus petits
– Fc plus élevée: compense presque pour le faible
Vés
– Un débit cardiaque légèrement inférieur à celui d'un
adulte
– Différence (a-v)O
2
augmente pour compenser

Plus une personne est petite, plus on a tendance à avoir une fréquence cardiaque élevé

Saturation: % de globule rouge qui passe par l'oxygène

21

heart rate max, oxygen uptake de l'enfant sont comment à comparé les adultes?

Gap augmente avec l'intensité de l'effort

FC Max de l'enfant est sup.

22

Différence artério veineuse de l'enfant est comment à comparé les adultes?

extraction supérieur d'oxygène dans les muscles

Il va être capable de suivre l'Adulte

difff artérioveineuse, est suprieur chez le jeune


couleur sang sort
muscle repos 5-10%: sang bleu mauve noir

coeur extrait 70% au repos d'oxygene....

23

Réponses physiologiques à l'exercice aigu de l'enfant sont comment à comparé les adultes?

Fc max
Ves max
Débit max

• Fc maximale plus élevée que chez les adultes
• Vés maximale inférieur à celle des adultes
• Débit cardiaque maximal inférieur
• Limite des performances: moins de livraison
d'O
2
• Pas une limitation sérieuse pour les charges
de travail relatives (?)

24

Question examen

Comment l'enfant compense pour la dimension infrieur de son coeur a lexercice :

FC augmente; pour compenser

extraction oxygene va augmenter pour compenser débit cardiaque légèrement inférieur



pas sur :
muscle vont extraire + d'oxygene?)

25

Réponses physiologiques à l'exercice aigu
• La Fonction pulmonaire évolue comment avec l'âge.
(volume pulmonaire, débit de pointes)

Les valeurs des filles absolue sont inférieur au gars pourquoi?

• Fonction pulmonaire
– Le volume pulmonaire augmente avec l'âge
– Les débits de pointe augmentent avec l'âge
– Postpuberté: les valeurs absolues des filles sont
inférieures à celles des garçons en raison de leur
taille plus petite

26

• La Fonction métabolique augmente t-elle avec l'âge?

elle est relatif à quels composantes? (3)

– Augmente avec l'âge
– Relatif à la masse musculaire, la force, la fonction
cardiorespiratoire

27

• Les ajustements cardiorespiratoires pendant
l'exercice tiennent compte du ______ .

• Les ajustements cardiorespiratoires pendant
l'exercice tiennent compte du besoin en O
2
des muscles

28

• Les changements cardiorespiratoires avec
l'âge permettent un plus grand apport d’O
2, ce qui influence quoi sur :
Vo2max L/min

Vo2max en ml/kg/min chez gars

Vo2max en ml/kg min chez filles

L/min c'est une stats plus appropriés quand?

– VO
2max
en L/min augmente avec âge (garçons, filles)
– VO
2max
en ml/kg/min reste stable avec âge chez
garçons
– VO
2max
en ml/kg/min diminue avec âge chez les filles
– L/min plus approprié durant années de croissance



29

pourquoi Vo2Max en Ml kg min diminue chez les filles

Vo2Max en Ml kg min diminue chez les filles .... Diminue

sa comprend la masse grasse... cest relatif au poids et on la vu tentot, la fille ca diminue car son poids corporelle augmente......

mais techniquement le vo2max tout court augmente un peu.... pas bcp...

30

Réponses physiologiques à l'exercice aigu
• Économie à l'effort de l'enfant est comment à comparé les adultes?
- facteurs qui affecte ca ? :

• Consommation d'O2 de l'enfant par
kilogramme de l'enfant est comment à comparé les adultes?


• Vitesse de course d’endurance : de l'enfant est comment à comparé les adultes?

Il augmente avec l'âge? pourquoi?

• Économie à l'effort chez les enfants est moins
bonne que celle des adultes

L'enfant consomme donc plus dénergie ( que l'adulte pour faire l'effort.....

facteurs qui affecte ca: ex: l'équilibre, habilités, motricité.etc.. (meilleur quand on vieillit)

• Consommation d'O2 de l'enfant par
kilogramme > adultes




• Vitesse de course d’endurance augmente avec l'âge:
– Uniquement le résultat de l'économie d'effort
– Se produit indépendamment des changement du
VO
2max
, et de l’état d'entraînement

31

Est-ce qu'il faut forcere un jeune à travailler sa technique de course?


C'est pas évident....

+ tu fais quelque chose, même sans avoir de supervision... tu vas développer l'habilité `à le faire

32

à quoi attribue-t-on ça:

– Uniquement le résultat de l'économie d'effort
– Se produit indépendamment des changement du
VO
2max
, et de l’état d'entraînement

• Vitesse de course d’endurance augmentant avec l’âge:

33

• Chez enfants la performance anaérobie
limitée par rapport aux adultes
vrai ou faux



• Capacité glycolytique inférieure dans le
muscle`; car y'a moins de _____, moins d'_____, le ___ est inférieur et L'augmentation de _____ avec l'âge.



vrai ou faux:
• Au repos, les réserves d'ATP-PCr sont semblables pour l'enfant
à celles des adultes

vrai


capacité glyco:
– Moins de glycogène musculaire
– Moins d'activité enzymatique glycolytique (ex: PFK)
– Lactate sanguin inférieur
– Augmentation de la puissance moyenne et maximale
avec l'âge (Wingate)


Leur foie a moins la capacité de faire la glycolycogénèse


vrai: • Au repos, les réserves d'ATP-PCr semblables
à celles des adultes

34

l'anaérobie ce développe quand meme assez bien chez les filles que chez les gars , V ou F

Vrai

35

Réponses physiologiques à l'exercice aigu
• Réponses hormonales de l'enfant est comment à comparé les adultes? (pour l'hormone de croissance)


– l'augmentation réponse au stress à l'exercice par rapport aux
adultes est semblable pourquoi? (2)

• Augmentation de l’hormone de croissance et de l’IGF-1 est >
que? celle de l’adulte
(manque le que)

– augmentation réponse au stress à l'exercice par rapport aux
adultes est semblable
– Hypoglycémique au début de l'exercice
– Pcq Système glycogénolytique hépatique immature

36

ces deux points:
– Hypoglycémique au début de l'exercice
– Pcq Système glycogénolytique hépatique immature

ça signifie quoi au niveau du foie chez l'enfant.

Le foie n'envoit pas autant de glucose dans le corps chez l'efnant que chez l'adulte.....

Il renvoit moins de glucose dans le sang

37

• Utilisation des substrats de l'enfant est comment à comparé les adultes?
Ils utilisent ______

– Utilisent plus l’oxydation des graisses par rapport aux
adultes
– Utilisation élevée de glucose exogène

38

Adaptations physiologiques à *l'entraînement
physique*: de l'enfant est comment à comparé les adultes?

• Les besoins d’entraînement diffèrent aussi
selon: (4)

• Réponse aigue des enfants est différente de
celle des adultes


• Les besoins d’entraînement diffèrent aussi
selon:
– La composition corporelle
– Force
– Capacité aérobie
– Capacité anaérobie

39

Adaptations physiologiques à l'entraînement
physique
• En terme de Poids et composition corporelles

La réponse à l'entrainement physique de l'enfant est comment à comparé les adultes?


L'entrainement fait quoi ; diminue ____
Augmente _____
Croissance osseuse est-elle significative?

– Réponse à l'entraînement physique similaire à celle
des adultes
– Entraînement --> diminue poids corporel/masse adipeuse,
augmente masse maigre
– Croissance osseuse significative
--> ne réagit pas négativement

40

• nommez 3 facteurs responsables de l'Obésité infantile

– Portions excessives
– Aliments riches en calories
– Mode de vie sédentaire

41

Adaptations physiologiques à l'entraînement
physique

• Entrainement de la force historiquement
controversée

• Pour l'Entrainement avec des poids sécuritaire et
bénéfique pour l'enfant car:

– Devrait être prescrit, supervisé
– Faible risque de blessure
– Protège contre les blessures
– Enfant: les gains de force uniquement via les
mécanismes nerveux, pas d'hypertrophie
– Adolescent: nerveux+ hypertrophie

42

les gains de force se font comment pour

– Enfant: l

– Adolescent:

– Enfant: les gains de force uniquement via les
mécanismes nerveux, pas d'hypertrophie
– Adolescent: nerveux+ hypertrophie

43

• La Prescription d’entraînement de musculation devrait être prescrit comment pour l'enfant et l'adoslescent. :

– Enfants et adolescents: comme pour les adultes
– Emphase sur la bonne technique

• ACSM, NATA, CSEP autres lignes directrices

44

important de commencer assez tot, pas des gros squat... adapté au jeune...

meilleur resultats si on commence:

important de commencer assez tot, pas des gros squat... adapté au jeune...

meilleur resultat si commence pré ados que ados

45

Société canadienne de physiologie de l’exercice:
Leurs recommandations

s'assurer que:

• «les professionnels qualifiés (p. ex. les
physiologistes certifiés de l'exercice ou les
spécialistes certifiés de la force et du
conditionnement physique) devraient fournir des
instructions et une supervision attentive;
• tenir compte du développement cognitif, de la
maturité physique et de l'expérience d'entraînement
de chaque participant;
• s'assurer que l'environnement d'exercice est sûr et
exempt de dangers;

46

Société canadienne de physiologie de l’exercice
(suite)

Leurs recommandations

Commencer avec:

• Commencez chaque séance avec une période d'échauffement
dynamique de 5 à 10 minutes.
• Commencer l’entraînement de résistance 2 ou 3 jours par
semaine non consécutifs;
• Commencez avec 8-12 exercices qui renforcent le haut du
corps, le bas du corps et le centre;
• effectuer d'abord 1 ou 2 séries de 8-15 répétitions avec une
charge légère à modérée (environ 60% 1RM) pour apprendre
la forme correcte du mouvement et la technique;

47

Société canadienne de physiologie de l’exercice
(suite) suite

Leurs recommandations
se concentrer sur :

• se concentrer sur l'apprentissage de la technique d'exercice
correcte et des procédures d'entraînement sécuritaires au lieu
de la quantité de résistance ou de poids levé;
• inclure des exercices spécifiques qui nécessitent équilibre et
coordination;
• progresser progressivement vers des mouvements plus
avancés qui améliorent la production d'énergie;
• Retour au calme avec des activités moins intenses et des
étirements statiques;
• modifier systématiquement le programme d'entraînement au
fil du temps pour optimiser les gains et réduire l'ennui.

48

Un entraînement en musculation correctement conçu et supervisé…NSCA
Points qui se répètent:

Un entraînement en musculation correctement conçu et supervisé…
1. …le programme est relativement sécuritaire pour les jeunes.
2. peut améliorer la force musculaire et la puissance des jeunes.
3. peut améliorer le profil de risque cardiovasculaire des jeunes.
4. peut améliorer la performance des compétences motrices et peut
contribuer à améliorer la performance sportive des jeunes.
5. peut augmenter la résistance d'un jeune athlète à des sports liés blessures
6. peut aider à améliorer le bien-être psychosocial de jeunesse
7. peut aider à promouvoir et développer les habitudes d'exercice pendant
l'enfance et l'adolescence.

49

NSCA. General youth resistance training guidelines.
Points qui se répètent:

• Fournir une instruction et une supervision qualifiées
• Assurez-vous que l'environnement d'exercice est sécuritaire
et exempt de dangers Commencez avec des charges
relativement légères et concentrez-vous toujours sur la
bonne technique d'exercice
• Effectuer 1-3 séries de 6-15 répétitions sur une variété
d'exercices de force du haut et du bas du corps
• Inclure des exercices spécifiques qui renforcent la région
abdominale et le bas du dos
• Mettre l'accent sur le développement musculaire symétrique
et l'équilibre musculaire approprié autour des articulations
• Effectuer 1-3 séries de 3-6 répétitions sur une variété
d'exercices de puissance du haut et du bas du corps

50

Adaptations physiologiques à l'entraînement
physique

• L'Entraînement aérobie chez les Enfants a telle un impact sur Vo2max?
Les perfs augmente pourquoi?

• Entraînement aérobie chez les adolescents
a telle impact sur vo2max?
Pourquoi? (hypothèse (2))

• Entraînement aérobie chez les Enfants
– Peu ou pas de changement du VO
2max
– Performance augmente en raison de l'amélioration de
l'économie de l’effort



• Entraînement aérobie chez les adolescents
– Changement plus marqué dans le VO
2max
– Probablement en raison de augmentation taille caridiaque et ,
Vés

51

• L'entraînement anaérobie chez des Enfants
conduit à une (3)

• – augmentation PCr, ATP, glycogène de repos
– augmentation activité de la Phosphofructokinase
– augmentation Lactate sanguin maximal

52

• Des programmes d'entraînement anaérobies
pour adultes peuvent être utilisés chez
enfants et adolescents

vrai?
mais on doit:

Vrai

– Soyez prudent pour réduire le risque de
surentraînement, de blessure, de perte d'intérêt
– Explorez la variété des activités et des sports

53

Capacité motrice et performance
sportive

habileté motrice augmente jusqu'à :
gars:
Filles :

Pourquoi? y'arrete un moment donné?


Facteur primaire :
Facteur secondaire:

• Habileté motrice améliorée– augmente avec l’âge
jusquà until 17 ans(garçons), puberté (filles)

motricité arrête de se développer car on arrete de la solliicité aussi simple que ca....

– Facteur primaire: changements neuromusculaires et
endocriniens
– Facteur secondaire: augmentation de l'activité

54

• Pourquoi on plafonne le plateau plus tôt chez les filles?

Augmentation Estrogène --> augmente déposition de graisse
– Augmentation Graisse --
> diminue performance

– Le style de vie sédentaire limite la croissance des
habiletés motrices


fille dans ce temps là, moins d'oopportunité ... danse, patin... pas grand chose...


rien qui excuse quon ait pas dopportunité daugmenter pour les fille en 2018

55

Questions spéciales

• Stress thermique de l'enfant par rapport aux adultes

– Enfants ont rapport surface: masse > (enfant ont un rapport surface masse qui est supérieur )


56

Questions spéciales

• La relation de la Croissance avec entraînement a telle un effet sur la taille?

La relation avec le poids?

Relation avec lage de la vélocité maximale croissance :

La relation avec le taux de maturation :

– Peu ou pas d'effet négatif sur la taille

– Affecte le poids, la composition corporelle avec
intensité****
*seul efeft, le reste pas affecté, ou inchangé

– L'âge de la vélocité maximale croissance ede la
taille n'a pas été affecté

– Taux de maturation squelettique inchangée

57

Questions spéciales:
• Maturation avec entraînement:
les effets sur
les marqueurs de la maturation sexuelle sont :

• Maturation avec entraînement: les effets sur
les marqueurs de la maturation sexuelle
sont moins évidents

58

Its down test time

lesgo