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L&S > 個人成長 > Flashcards

個人成長 Flashcards

1
Q

特徵如何形成

A

後天形成
學習（別人）形成
累積經驗形成

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2
Q

影響自我的因素

A

自我評估，他人評價，與別人比較，生活經驗

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3
Q

小孩子 vs 成長之後對自我的概念

A

小孩子：模糊
成長之後：漸趨鞏固

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4
Q

小孩子 vs 成長之後如何描述、形容自己

A

小孩子：樣貌，身材等外在特徵
成長之後：較抽象的特徵

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5
Q

小孩子 vs 成長之後如何瞭解自己

A

小孩子：從別人的評價
成長之後：探索自己的內心，認識及了解自己

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6
Q

認識自我的好處

A

幫助我們知道自己的性格特徵、優點及缺點
—> 知道如何建立自尊和自信

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7
Q

在不同的環境下，我們的…….都會不同

A

性格態度，談吐舉止，價值觀 ，處事方法

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8
Q

價值觀

A

人對社會及自然現象中的一切人、事、物的評價

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9
Q

在不同的________下，我們有不同的_________
—> 隨著_____而改變。因此，不同人眼中的我們亦會_______

A

環境狀況；身份和角色；環境；不一樣

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10
Q

真我

A

真實的自我
一個人最真實的性情
與生俱來（先天）
—> 亦會因後天的外在因素的影響而改變

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11
Q

真我在______時最容易出現

A

獨處

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12
Q

兒童長大成_______，思想________，不再滿足於吃喝和_____上的追求，開始對自己_______

A

青少年；漸漸成熟；物質；有所認識

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13
Q

青少年為自己_________—> 行為和思想受到_____—> 為達到目標而_______

希望能成為__________

A

訂下目標；影響；做出改變；心目中的模樣

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14
Q

理想我在什麼情況下會讓自尊心受損

A

青少年對自己期望過高 —> 現實與理想中的自己有很大距離 —> 理想我無法實現，自尊心受損

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15
Q

自尊的定義

A

我們喜歡、重視、欣賞自己的程度
我們對自己的評價及認同的程度

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16
Q

自尊的高低

A

自尊的高低取決於自己的抱負與實際成就（現實狀況）的差距

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17
Q

自尊心高的人會有什麼態度

A

代表我們相信自己能夠處理困難，會抱著積極的態度去面對問題

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18
Q

自尊心低的人會有什麼態度

A

對自己的能力存疑，容易有消極的想法，面對問題會比較遲疑和畏縮

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19
Q

自信

A

我們對自己的正面評價
對自己的能力、身份、成就及價值抱有信心

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20
Q

擁有自信，可以令我們_____，有能力__________。

A

上進；追求理想目標

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21
Q

自信對我們的…….都有很大的影響

A

心境、人際關係、能力、效率

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22
Q

青少年自尊和自信的形成

A

青少年對自己主觀的評價
對「別人眼中的我」的看法
「理想我」與現實自己的差異

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23
Q

為何青少年較重視「別人眼中的我」？

A

因為他們還沒有完全建立自我及一套屬於自己的完整價值觀，所以別人的意見很容易就會影響他們對自己的評價。

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24
Q

青少年較重視「________」

A

別人眼中的我

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25
Q

影響自尊與自信的因素

A

個人因素、家庭因素、朋輩接納、學業表現

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26
Q

個人身形和外貌

A

自我形象的直接反映

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27
Q

青少年_______自己的身形，別人對自己身形的_____均會影響自尊和自信的發展

A

是否滿意；評價

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28
Q

技能天分屬於哪一方面影響自尊與自信的因素

A

個人因素

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29
Q

家庭是青少年的_______，是_______的重要地方

A

庇護所；培養自尊

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30
Q

生在完整和諧/破碎的家庭對自己的評價

A

生在完整和諧的家庭：正面
生在破碎的家庭：負面

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31
Q

父母的管教方式 （寬容/嚴格）帶來的影響

A

常受家人讚賞，肯定 ：自我價值得到肯定，自尊心較高
常受家人批評：缺乏自信，自尊心較低

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32
Q

朋輩

A

彼此有友誼的關係，有類似的興趣，價值觀念，並認同彼此的行為標準，對所屬群體有歸屬感的一群人

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33
Q

青少年十分重視_____，_______會影響青少年自尊的建立

A

朋輩；朋輩接納

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34
Q

得到朋輩接納/排斥的影響

A

得到朋輩接納：對自我的概念較正面，自尊和自信較高
遭到朋輩排斥：產生不被接納的感覺，妨礙自尊和自信的建立

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35
Q

現今社會重視學歷，因此…..

A

青少年的學業表現會影響他們的自我評價

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36
Q

學業成績較佳/不理想的影響

A

學業成績較佳：有較高的自尊和自信
學業成績不理想：否定自我

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37
Q

誰提出了「需求階梯」理論

A

美國社會心理學家馬思勞

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38
Q

「需求階梯」理論

A

一個人的成長有五個層次的發展需要，這些有高低層次之分

39
Q

自我實現

A

求知、求真、欣賞美善及創作的需求，發揮自我潛能

40
Q

自尊感

A

感到自己有能力，可以獨立，知道自己的價值

41
Q

歸屬感和愛

A

被家庭及其他的團體接納，有愛及被愛的感覺

42
Q

安全感

A

感到安全和有保障，不需害怕

43
Q

生理

A

即飢求食，渴喝水，需要氧氣及居所

44
Q

五個層次的發展需要（從低到高）

A

生理，安全感，歸屬感和愛，自尊感，自我實現

45
Q

自尊和自信獲得滿足，人才能感受到_________

A

自我的重要性

46
Q

自尊和自信是人類不可或缺的_______之一，我們應該重視人對自尊與自信的____

A

心理需求；培養

47
Q

自尊與自信較高/低的影響

A

自尊與自信較高：肯定及喜歡自己，容易感到快樂，積極面對生活中的各種問題
自尊與自信較低：缺乏自信，討厭自己，容易被自己的負面情緒所淹沒，影響自己的成長和人際關係

48
Q

培養正面穩定的自尊與自信會影響一個人的…..

A

學習、社交、應付挑戰的動機和能力

49
Q

建立自尊與自信的方法

A

接納不足，發掘長處、參與活動，增加自信、建立良好人際關係

50
Q

接納不足

A

青少年雖然不能改變先天的因素（個人外表、身高等），但他們可以透過認識自己，了解自己的不足，積極思考改善問題的辦法

51
Q

發掘長處

A

發掘自己的長處，培養正面情緒

52
Q

無論外表或能力如何，我們都應該持_________看待

A

正面的態度

53
Q

參與活動，增加自信

A

除了專注學業外，亦可以參與各種課外活動，興趣班，團體等
可以結交新朋友，擴闊社交圈子

54
Q

參與活動有什麼好處

A

提升個人能力，取得成功感，培養自信

55
Q

建立良好人際關係好處

A

讓青少年對自己做出較正面的評價，提升個人自尊感


56
Q

當青少年感到困惑、難過的時候，可以….

A

在不同的群體中獲得情感上的支援，積極面對困難

57
Q

對自己有適度的自信在…….上，都有很正面的作用。

A

社交、學習、處事、實踐個人理念

58
Q

當人擁有過分的自信，就會….. 這對人對己都沒有益處

A

變得固執、自大
不願聽從別人的意見
高估自己
不理會別人的感受
做出荒誕或不利後果的行為，以滿足自己

59
Q

壓力

A

一種本能的生理及心理反應

60
Q

壓力的狀態

A

有感難以做到自己或別人的要求
因特定事件受到刺激
心理上感到緊張或身體覺得不舒服（現象）

61
Q

在個人層面的什麼會影響一個人的壓力程度？

A

性格，經歷

62
Q

在家庭層面的什麼會影響一個人的壓力程度？

A

期望，完整

63
Q

每個人承受壓力的能力視乎什麼而定？

A

性格及個人經驗

64
Q

就同一件事，每個人所感受到的壓力的程度____

A

不同

65
Q

焦慮

A

一種負面的情緒狀態

66
Q

不同程度的焦慮

A

從輕微的心緒到極度的恐懼

67
Q

輕微焦慮

A

很常見，亦不會對健康構成影響

68
Q

嚴重程度的焦慮

A

會影響生活作息，甚至損害健康

69
Q

青少年在成長期中，生理和心理都在______。_______的同時，還要在_________中扮演不同的角色，兼顧不同的____，______，為我們帶來沈重的壓力。

A

急促變化；適應轉變；家庭、學校、社會、朋輩；責任；裝備自己

70
Q

生理上什麼方面會讓我們產生不適的感覺？

A

不舒服的氣溫會刺激感官神經，當身體正處於飢餓或疲倦的狀態時，內在需求不得滿足

71
Q

心裡上的壓力與焦慮源於什麼？

A

對自我能力感到懷疑。害怕無法滿足自我的需求

72
Q

什麼人當遇上困難時會感到不安，甚至恐懼？

A

健康欠佳，或因曾經遇上挫折而質疑自我能力的人

73
Q

哪些人較容易出現心理上的壓力和焦慮？

A

自卑、有感儀表不出眾而導致自我價值低落的人

74
Q

學業上的壓力與焦慮源於什麼？

A

學業成績不理想、受到學校處分、測驗考試頻繁

75
Q

為何學業會讓我們身心感到勞累、不安

A

因擔心自我的能力未能達到師長的要求

76
Q

青少年最主要的壓力來源

A

學業

77
Q

在學校的時候有什麼會讓我們感到不安，從而產生焦慮

A

人際關係不理想，如師生關係不融洽、被同學排斥

78
Q

家庭是我們的_____，感到______的地方

A

屏障；安穩、備受保護

79
Q

破碎的家庭會導致

A

使人缺乏安全感

80
Q

什麼家庭上的因素會導致青少年對將來失去信心，並產生恐慌

A

父母經常爭吵、與家人欠缺溝通

81
Q

我們的精神寄託

A

朋輩

82
Q

不和諧的朋輩關係產生壓力和焦慮的因素

A

受到知己冷漠對待、朋友間互相比較

83
Q

各種同輩關係當中最為密切的一種關係

A

愛情

84
Q

愛情中一旦遇上兩者性格不合、欠缺溝通等不明朗的因素，會使青少年感到…

A

無所適從，容易鑽牛角尖

85
Q

愛情中有什麼不明朗的因素導致壓力和焦慮

A

兩者性格不合、欠缺溝通

86
Q

壓力與焦慮的源頭有哪些方面

A

生理；心理；學業；家庭；朋輩；愛情；人生轉變及際遇；社會環境

87
Q

給生活帶來變數的事

A

新學年開課、父母離異、求職

88
Q

給生活______的事，不論____，都會使人對______感到憂慮

A

帶來變數；好壞；未知的將來

89
Q

_______/負面的轉變，使人感到______，壓力和焦慮更大

A

意料之外的事；前途不明朗

90
Q

不舒適或不安的環境例子

A

居住環境擠迫，時常處於嘈雜的環境下工作

91
Q

處於不舒適或不安的環境中有什麼壞處

A

會使人難以集中精神學習或工作 —> 表現受到影響，從而產生壓力和焦慮

92
Q

熟識和備受認同的環境下成長好處

A

讓人產生從容的感覺；感覺自己是社會的一份子，帶給人安全感

93
Q

不同的國家或地區有…

A

不同的文化和價值觀

94
Q

移居於一個新地方所帶來什麼衝擊

A

要適應新生活、接受文化和價值觀上的差異

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