恐惧 Flashcards
1
Q
最触发我恐惧的扳机
A
自私，软弱，懒惰, 失败者
2
Q
恐惧的症状
A
没耐心，疲惫已极，牺牲主义
3
Q
面对恐惧的态度
A
许诺自己冒一次险，许诺自己接纳真正的我，许诺 自己要真正的活着。
4
Q
如何走上自由之软
A
- 认清自己的实质天性 2. 刻意地采取正面主动的行为 3. 当你采取能帮助你接触到你实质天性的行动时，便能驱散害怕自己不够好的恐惧，且能体验到完整感 4.完整感使你不再有你不够好的恐惧，你本能的做出自我肯定的行为
5
Q
自由之轮上的感觉
A
不会试图去证明任何事情，不会试着躲藏，不会一心想顾面子，不会载上假面具 ，不会试着不被逮到，不会掩饰，只做真正的自己
6
Q
如何培养健康的友谊
A
想出每一份关系中所珍视的部分，专注于正面积极的联系.如果你期待你和你的好朋友或配偶之间无所不谈，无条件的支持，那么失望是注定的
7
Q
恶意竞争者
A
恶意竞争者觉得生命就是一场比赛，且只能有一个赢家。他们深陷恐惧之轮中，所以在道德和情感上的发展都受到阻碍。他们认定了世界没有足够的供应。
8
Q
如何面对恶意竞争者
A
生活并不在于输赢，排名，也不是一场表演。而在于个人是否尽已所能，平和接纳自己最优秀的地方。
恐惧垃圾
9
Q
判断自己是否是一个反应过度的人？
A
- 做决定的时候，你是用你的“应该”还是用你的准绳来做决定 2. 当你为别人做什么事时，是因为你不得不做吗？ 3. 别人的坏情绪会让你心情不好吗 4. 当你被人批评时，会产生防卫心吗 5. 在往前走之前，你会寻求别人的认可吗？ 6. 如果有人对你吼，你会不由自主吼回去吗？
10
Q
如何面对潜意识中的恐惧
A
“应该”，“必须” 尽量少用这样的词语，它会限制自己的思想，让自己推卸责任。用负责任的话，如“我选择。。。”，“我要。。。”， “我决定 。。。”
11
Q
为什么要宽恕？
A
宽恕不是为了所涉及的别人或情况本身。宽恕是为了自己。宽恕能够使自己接纳，释放，当面对着以前会让自己失眠的人或情况时，宽恕能使自己心里有平安
12
Q
为什么要记日志
A
活日志也会向自己显示，恐惧之轮会在什么地方抓住自己，哪些事会破坏自己的意念。
