3e vague

Question 1

Evitement experientiel

Answer 1

Concept important en thérapie : Processus commun à plusieurs troubles, éviter les emotions negatives par différentes stratégies = Augmenter détresse/ l’anticipation négative
=> accepter l’emotion difficile sans tenter de s’en echapper

Question 2

Approches

Answer 2

1. Thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT)
2. Thérapie comportementale dialectique
3. Pleine conscience

Question 3

3eme vague?

Answer 3

philosophie «zen» «bouddhiste» ou «spirituelle»

Question 4

Objectif

Answer 4

• Encourager l’individu à accueillir ses pensées, ses émotions, et ses sensations pour prendre une distance à celles-ci en les observant
• Comprendre la fonction de sa pensée et du comportement qui en découle

Question 5

Objectif? Thérapie par acceptation et engagement (ACT)

Answer 5

Changement comportemental en ciblant directement le fonctionnement de la personne dans le ici et maintenant

Question 6

Quoi? Thérapie d’activation et d’engagement (ACT)

Answer 6

Entraine à se distancer des pensées, emotions, souvenirs qui font souffrir
- Engagement et valeurs : se définir librement à travers ses actions; s’accepter pleinement en harmonisant ses actions avec ses valeurs

Question 7

Comment? Thérapie d’activation et d’engagement (ACT)

Answer 7

Défusion cognitive : changer la relation de la personne avec ses pensées afin d’assouplir les interactions rigides avec les pensées
(ø Restructuration cognitive : modifier le contenu des pensées)
Fusion cognitive : domination des pensées sur l’expérience des cinq sens

Question 8

Objectif? Thérapie comportementale dialectique (Linehan)

Answer 8

Cherche à developper une capacité de synthèse d’éléments contradictoires

Question 9

Comment? Thérapie comportementale dialectique (Linehan)

Answer 9

Depart : Emotions intenses et nuisibles
Element central : Enseignement de compétences = être efficace permet d’obtenir ce que l’on veut

Si lié avec un fait = resolution de problèmes
Si non lié avec un fait = action opposée (exposition)

Question 10

Quoi? Thérapie comportementale dialectique (Linehan)

Answer 10

Accent sur les emotions, l’acceptation, la pleine conscience et l’enseignement de compétences comme l’efficacité
Acceptation fondamentale : accepter = reconnaitre ce qui est (les faits)

Question 11

Quoi? Pleine conscience

Answer 11

Porter attention au moment présent : sensations physiques, pensées, emotions sans jugement
1) Regulation de l’attention : effort pour garder l’attention sur le moment present et les phénomènes
2) Attitude de non-jugement, d’acceptation et ouverture à l’expérience du moment présent

Question 12

Pleine conscience c’est non pour les gens…

Answer 12

Anxieux notamment trouble panique

Question 13

Objectif? Pleine conscience

Answer 13

Changer la relation entretenue avec les pensées
Encourage à reconnaitre les pensées comme ce qu’elles sont et non comme des faits ou des choses nous définissant

Question 14

Comment? Pleine conscience

Answer 14

Identifier le moment ou une pensée emerge, reconnaitre que ce n’est qu’une pensée et l’observer sans se laisser emporter par celui-ci
- Meditations
- Respirations
- Conscience du corps