Cours 1 Flashcards
l’aptitude aérobie est la capacité à…
- transporte l’O2 depuis l’air ambiant jusqu’aux cellules des muscles actifs (VO2 max)
- utiliser l’O2 pour produire l’énergie nécessaire à la contraction muscu (VO2 max)
- transformer cette énergie déployée en travail (É.mecanique)
- Soutenir ce niveau de travail pendant une longue durée (Endurance aérobie)
Comment quantifier l’aptitude aérobie
VO2 max ou consommation maximale d’oxygène
qu’est ce que le VO2 max (consommation max d’O2)
débit maximum d’utilisation de l’o2 par l’organisme durant l’effort
Débit : volume d’o2 par unité de temps (L / min ou ml / min)
Maximum: plus grande mesure observable chez un sujet donné, peu importe le niveau d’effort effectué
quelle est la seule méthode pour mesurer le VO2max
test d’effort avec mesure directe des échanges gazeux
*il est possible d’estimer ou prédire le VO2max
méthode pour estimer le VO2max
Tests indirects (maximaux ou sous-maximaux)
** c’est une estimation ou prédiction
quels sont les principes théorique du VO2 max
- conso d’O2 augmente parallèlement avec l’intensité d’effort jusqu’à ce que les limites du système aérobie soient atteintes (VO2max)
- passé ce point, plateau de consommation d’O2 (augmentation de l’intensité d’effort ne se traduit plus par une augmentation de VO2)
pourquoi évaluer l’aptitude aérobie
- santé : utilité diagnostique et prognostique
- perfo : détection du talent
MAIS SURTOU
- personnaliser l’intervention : prescription
- vérifier l’efficacité de l’intervention : suivi
à quoi sert l’évaluation de l’aptitude aérobie dans le contexte de prescription
- identifier les forces / faiblesse
- établir un plan d’action approprié au niveau initial du client
ATTENTION: choisir un méthode d’éval adéquate selon les objectifs et le profil du client
à quoi sert l’évaluation de l’aptitude aérobie dans le contexte de suivi
- éval permet de vérifier si l’intervention est approprié et de corriger le tir si nécessaire
- peut être un élément de motivation pour le client
que doit on faire avant de rencontrer le client dans le cadre d’une éval
- Est ce que le client a tous les renseignements nécessaires en vue de la rencontre ? (coordonnées, formulaires, consignes pré-test)
- est-ce que l’équipement est fonctionnel, sécuritaire et calibré
- est ce que tout votre matériel est prêt? (instruments, formulaires, etc)
que devons-nous faire lors de l’accueil du client?
Prendre des renseignements sur le client:
- objectif de la visite
- connaître le client (stratification du risque, vécu en AP, motivation face à AP / entraînement)
pourquoi faut-il prendre des renseignements sur le client
pour adapter l’évaluation et l’intervention aux besoins du client
**il faut donc des infos qui sont utilisables et pertinentes
quelles sont les consignes pré-rencontre à respecté
- vêtement appropriés
- à éviter 2h avant: de fumer, de consommer de la caféine, de prendre un repas lourd
- à éviter 6h avant : de boire de l’alcool, de faire de l’exercice
**si non respect: on reporte la séance ou on poursuit en notant les facteurs confondants
le fait d’être dans sa bulle au moment de la réalisation du test permet quoi à l’évaluateur
- de s’organiser
- rester près et prêt
- diminuer distraction
- augmenter focus sur le client
- observer les signaux
le fait d’être dans sa bulle au moment de la réalisation du test permet quoi au client
- focus sur l’exercice
- à l’écoute de son kin
- en confiance, se sent confortable pour reporter quoi que ce soit
