Cours 2- anxiété de perfomance Flashcards

1
Q

définition de l’anxiété de performance.

A

État situationnel caractérisée par une sensation de tentions, un sentiment d’appréhension, des
inquiétudes et l’activation du système nerveux dans une situation d’évaluation

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2
Q

aspect cognitif de l’anxiété de perfomance.

A
  • Cognitions négatives
  • Anticipation des conséquences d’un
    possible échec
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3
Q

aspect sociale de l’anxiété de perfomance

A

Peur de la réaction négative de l’entourage
à la suite d’une mauvaise performance

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4
Q

aspect physiologique de l’anxiété de performance.

A
  • Sensation de tension musculaire,
    sentiment d’appréhension, activation du
    système nerveux
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5
Q

aspect comportementale de l’anxiété de performance.

A
  • Comportements d’évitement
  • Comportements sécusirants
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6
Q

vrai ou faux. l’anxiété de performance fait partie de l’anxiété sociale?

A

faux.

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7
Q

vrai ou faix. L’anxiété de performance est un état et non un trait?

A

Faux, cette anxiété est un trait.

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8
Q

Quel est la phase de préparation de l’anxiété de performance?

A
  • Comportements de
    procrastination et d’évitement.
  • Difficulté d’encodage,
    d’organisation et de
    mémorisation.
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9
Q

quel est la phase de performance?

A
  • Compréhension des consignes.
  • Récupération de l’information
    importante.
  • Résoudre les problèmes
    demandés.
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10
Q

quel est la phase de réflexion?

A
  • Appréciation négative de
    soi-même.
  • Diminution du sentiment
    d’efficacité.
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11
Q

Vrai ou faux. Les études démontrent que l’anxiété de performance scolaire est liée
négativement au rendement scolaire.

A

Vrai.

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12
Q

vrai ou faux? L’anxiété de performance
est un des troubles anxieux
les plus prévalents.

A

Faux, 35 à 42 % des jeunes auraient des manifestations élevées

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13
Q

OBJECTIFS du programme pastel

A

Réduire l’anxiété de performance scolaire chez
les élèves du secondaire.

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14
Q

objectif secondaire du programme pastel

A

Réduire les difficultés psychologiques
associées (ex. : symptômes d’anxiété
sociale et symptômes dépressif)
Réduire la nécessité d’un suivi
intensif et individualisé

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15
Q

au niveau de l’université les habitudes de vie

A

1) Avoir de bonnes habitudes de vie (sommeil, aliments, activités physiques
et consommation);
2) Garder un bon rythme de vie, et ce, même en fin de session.

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16
Q

université au niveau de l’horaire

A

En fin de session, j’organise mes plages horaires réservées à:
 mes activités obligatoires (école, rendez-vous médicaux, etc.);
 mes routines du matin et du soir
Je m’y prends à l’avance (j’étudie une journée en avance pour prévoir les
imprévus);
 J’évalue le temps nécessaire à mon étude

17
Q

stratégie d’étude

A

Les stratégies d’étude utiles:
➢ Pratiquer les apprentissages à l’aide de quiz en petits groupes, à l’oral ou à l’écrit
➢ Pratiquer les apprentissages sur différentes semaines, et ainsi, étaler son étude sur
plusieurs jours

18
Q

procrastination et perfectionnisme

A

❖ Courte période d’étude selon votre attention (méthode pomodoro)
❖ Utiliser les autres
❖ Écrire des brouillons
❖ Priorisation et temps raisonnable