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Stress Et Anxiété > Cours 4 > Flashcards

Cours 4 Flashcards

1
Q

2 facon de voir le controle

A

Exercer du contrôle
agir d’une manière qui influence son état, celui des autres ou une situation

Perception de contrôle
Sentiment que l’on est en mesure d’exercer du contrôle

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2
Q

Entre les 2 facons de voir le controle laquelle a une plus grande importance pour le stress

A

Perception de contrôle

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3
Q

Locus de controle

A

un construit qui est utilisé pour catégoriser les orientations motivationnelles de base des gens et leurs perceptions du contrôle qu’ils ont sur les conditions de leur vie.

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4
Q

2 types de locus de controle

A

Locus de contrôle interne: « J’ai le contrôle »; dépend de moi
** moins de stress au quotidien en general

Locus de contrôle externe: « Je n’ai pas de contrôle », facteurs externes sont plus déterminant

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5
Q

Le locus de controle est-il general ou specifique

A

Il est les 2:
Général (les tendances de locus d’un individu en général)
Spécifique (situation spécifique)

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6
Q

Definition attribution

A

processus par lequel une personne détermine les raisons permettant d’expliquer une situation.

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7
Q

Difference entre locus de controle et attribution

A

locus contrôle (consequences) vs attributions (causes)

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8
Q

3 dimensions des attributions

A

Interne/ Externe
Stable/ Instable
Spécifique/ Global

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9
Q

Style d’attribution à risque
Pour les circonstances positives

A

Externe, Instable, Spécifique

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10
Q

Style d’attribution à risque
Pour les circonstances negatives

A

Interne/ Externe, Stable, Global

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11
Q

Definition strategie d’adaptation

A

Une action, une série d’actions ou un processus de pensée utilisé pour faire face à une situation stressante ou désagréable ou pour modifier sa réaction à une telle situation

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12
Q

stratégies orientées vers le problème (vers le stresseur)

A

planification
resolution de problemes
soutien social informatif (demander conseils, informations)
soutien social instrumental (demander de l’aide pour agir)

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13
Q

stratégies orientées vers les émotions (vers la détresse causée par le stresseur)

A

humour
distraction
soutien social émotionnel (ne change pas le problème, mais aide à apaiser/ digérer les émotions)

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14
Q

2 types de controle

A

contrôle primaire (contrôler les circonstances)
Resolution de probleme
planification
exprimer ses émotions

contrôle secondaire (s’adapter aux circonstances)
Restructuration cognitive
croissance personnelle
acceptation

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15
Q

Comment differencier le controle secondaire et l’engagement

A

contrôle secondaire et désengagement difficile à distinguer: peut etre le meme comportement voir le sens/ raison pourquoi tu adoptes le comportement

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16
Q

Difference entre engagement et desengagement

A

Engagement (faire face au stresseur et aux émotions associées)
Désengagement/ Évitement (fuir le stresseur et les émotions associées)

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17
Q

Désengagement/ Évitement (fuir le stresseur et les émotions associées)

A

deni
evitement physique
pensée magique
consommation

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18
Q

La différence entre un comportement adapté et mal adapté dans une situation donnée est influencée par:

A

Contexte
Objectif
Consequences

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19
Q

Quelle caracteristique sont inclue dans le contexte

A

caractéristiques de la situation
caractéristiques de l’individu
caractéristiques du contexte socioculturel

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20
Q

Que veut on dire par objectif

A

de la personne selon ses stratégies employées
les raisons derrières le choix de stratégies

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21
Q

Quel aspect des consequences est important a considerer

A

la fenêtre de temps (court, moyen, long terme)

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22
Q

Stratégies d’adaptation collectives

A

les collectivités répondent aux stresseurs collectifs.
evénements séculaires: fête commune, levée de fonds
Evénements religieuses: cérémonie religieuse
Les stratégies religieuses ajoutent un aspect de réévaluation collective

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23
Q

2 types de cultures

A

Collectivisme:
perturbation de l’indépendance
contrôle secondaire
plus d’accent sur les conséquences sociales
Individualisme:
perturbation de l’autonomie, développement personnel
contrôle primaire
plus d’accent sur la détresse personnelle

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24
Q

Traits du big 5

A

Ouverture a l’experience
Extraversion
Agreabilite
Conscienciosite
Nevrosisme

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25
Q

Score bas vs score haut ouverture a l’experience

A

Bas:
routinier, terre à terre,
conventionnel

Haut
Curieux, variété d’intérêt, Tolérance changement

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26
Q

Score bas vs score haut Extraversion

A

Bas
Réserve, solitaire, passivité

Haut
Assure, sociable, bavard

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27
Q

Score bas vs score haut Agreabilite

A

Bas
Critique, insensible, irritable
Haut
Confiant envers les autres, . Altruiste, indulgent

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28
Q

Score bas vs score haut Conscienciosité

A

Bas
Néglige, désorganisé, procrastinateur

Haut
Organisé, travailleur, ponctuel

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29
Q

Score bas vs score haut Névrosisme

A

Bas
Calme, secure, tempéré
Haut
Enclin aux émotions négatives, anxieux, complexe

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30
Q

Certains traits affectent l’exposition au stress et l’évaluation cognitive : nevrosisme

A

augmente le stress lié aux situations interpersonnelles, augmente la perception d’une situation comme une menace vs comme un défi.

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31
Q

Certains traits affectent l’exposition au stress et l’évaluation cognitive: agreabilite

A

diminue stress interpersonnel

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32
Q

Certains traits affectent l’exposition au stress et l’évaluation cognitive: extraversion

A

augmente la perception d’une situation comme un défi vs comme une menace.

33
Q

Certains traits affectent l’exposition au stress et l’évaluation cognitive: ouverture a l’experience

A

augmente la perception d’une situation comme un défi vs comme une menace.

34
Q

Certains traits affectent l’exposition au stress et l’évaluation cognitive: conscienciosite

A

diminue l’exposition à des stresseurs, augmente la perception d’une situation comme un défi vs comme une menace.

35
Q

Certaines stratégies sont davantage associées aux traits de personnalité : nevrosisme

A

distraction, soutien émotionnel

36
Q

Certaines stratégies sont davantage associées aux traits de personnalité agreabilite

A

soutien social, restructuration cognitive

37
Q

Certaines stratégies sont davantage associées aux traits de personnalité : extraversion

A

soutien social, résolution de problème

38
Q

Certaines stratégies sont davantage associées aux traits de personnalité : ouverture a l’experience

A

résolution de problème, restructuration cognitive

39
Q

Certaines stratégies sont davantage associées aux traits de personnalité : conscienciosite

A

résolution de problème, restructuration cognitive

40
Q

Quels groupes d’âge sont plus vulnérables au stress

A

les enfants et les ainés

41
Q

pourquoi est ce que ces groupes d’age sont plus vulnerables

A

État du cerveau
enfants: cerveau en développement, exposition au cortisol
ainés: déclin cognitif, + vulnérable au cortisol
Évaluation cognitive
enfants: moins d’expériences, de maturité, donc ils ont peurs plus facilement
ainés: déclin cognitif amène la situation à être perçue comme étant plus menaçante
Stratégie de coping
enfants: moins large éventail de stratégies, dépendants aux adultes
ainés: déclin cognitif, mais aussi physique, ils ne peuvent pas utiliser les mêmes stratégies

42
Q

Plainte associées au stress selon l’âge

A

enfants: physique
adolescents: anxiété, attention, sommeil
adultes: physique, anxiété, irritabilité, sommeil
personnes âgées: confusion, mémoire

43
Q

Effet du cortisol sur les hormones sexuelles

A

effets négatifs du cortisol sur la production d’hormones sexuelles, conséquences sur la fonction sexuelle, fertilité

44
Q

Resultats recherche sur le lien entre cortisol et sexe

A

sexe masculin= jusqu’à 2x + de cortisol en réponse à un stresseur psychosocial
sexe féminin= réactivité au stress est influencée par:
les phases du cycle menstruel (similaire au sexe masculin)
la prise de contraceptifs oraux (moins de production de cortisol)

45
Q

Les roles de genre graphique

A

Feminin: high fem et low masc
Androgyne: high fem et high masc
Indifferencie: low fem low masc
Masculin: low fem, high masc

46
Q

Influence de la hierarchie sociale et le stress

A

la stabilité de la hiérarchie influence qui a le plus tendance à stresser:
stable= groupe en bas de la hiérarchie + de stress
instable= toute la hiérarchie risque de vivre du stress

47
Q

De quoi decoule le stress au travail

A

manque de réciprocité entre le niveau de latitude professionnel, de soutien et la demande est associé à un stress plus élevé
idem pour un déséquilibre entre la demande et les récompenses

48
Q

Definition d’epuisement professionnel

A

un syndrome conceptualise comme résultant d’un stress professionnel chronique qui n’a pas été géré avec succès
phénomène occupationnel; réaction normale lorsqu’il y a une inadéquation entre l’individu et son environnement de travail

49
Q

Quelles sont les 3 dimensions de l’epuisement professionnel

A

-epuisement (symptôme physique, fatigue, sommeil)
-cynisme (croyance, attitude négative au sujet de l’emploi)
-réduction de l’efficacité (diminue la performance, sentiment d’impuissance)

50
Q

Est ce que les 3 dimensions peuvent etre consideres individuellement

A

interaction des 3D, considération des 3 et non 1 seulement
viennent modifier sa perception de ses capacités/ performance au travail

51
Q

Qu’est-ce que l’attribut interne/ externe dans le cadre de l’attribution?
a) Une cause liée à des facteurs externes
b) Une cause liée à la personne qui fait l’attribution
c) Une cause liée au hasard
d) Une cause liée à des traits de personnalité

A

b) Une cause liée à la personne qui fait l’attribution

52
Q

Quelle est la caractéristique du locus de contrôle interne?
a) Une tendance à croire que les facteurs externes sont plus déterminants
b) Une tendance à croire que l’on a le contrôle sur sa vie
c) Une tendance à attribuer les situations positives à des causes externes
d) Une tendance à attribuer les situations négatives à des causes interne

A

b) Une tendance à croire que l’on a le contrôle sur sa vie

53
Q

Qu’est-ce que le locus de contrôle externe?
a) Une tendance à croire que l’on a le contrôle sur sa vie
b) Une tendance à attribuer les situations positives à des causes internes
c) Une tendance à attribuer les situations négatives à des facteurs externes
d) Une tendance à attribuer les situations négatives au hasard

A

c) Une tendance à attribuer les situations négatives à des facteurs externes

54
Q

Quelles sont les dimensions de l’attribution?
a) Interne/Externe, Constant/Variable, Spécifique/Global
b) Interne/Externe, Stable/Instable, Spécifique/Global
c) Stable/Instable, Spécifique/Global, Subjectif/Objectif
d) Spécifique/Global, Subjectif/Objectif, Constant/Variable

A

b) Interne/Externe, Stable/Instable, Spécifique/Global

55
Q

Quel est le style d’attribution à risque pour les circonstances négatives?
a) Interne-externe, Stable, Spécifique
b) Externe-interne, Instable, Global
c) Interne, Instable, Spécifique
d) Externe, Stable, Global

A

b) Externe, Instable, Global

56
Q

Qu’est-ce qu’une stratégie orientée vers le problème?
a) Une action visant à modifier sa réaction émotionnelle à une situation stressante
b) Une action visant à fuir le stresseur
c) Une action visant à résoudre le problème à l’origine du stress
d) Une action visant à apaiser les émotions causées par le stresseur

A

c) Une action visant à résoudre le problème à l’origine du stress

57
Q

Quelle est une stratégie d’adaptation orientée vers les émotions?
a) La planification
b) La restructuration cognitive
c) La recherche de soutien social informatif
d) L’évitement physique

A

b) La restructuration cognitive

58
Q

Qu’est-ce que le contrôle primaire?
a) Contrôler les circonstances pour adapter les comportements
b) Adapter les comportements aux circonstances
c) Exprimer ses émotions pour réguler la détresse
d) Fuir le stresseur pour éviter les émotions associées

A

a) Contrôler les circonstances pour adapter les comportements

59
Q

Quelle est la différence entre le contrôle secondaire et le désengagement?
a) Le contrôle secondaire vise à réguler les émotions, tandis que le désengagement vise à fuir le stresseur
b) Le contrôle secondaire vise à adapter les comportements aux circonstances, tandis que le désengagement vise à éviter le stresseur et les émotions associées
c) Le contrôle secondaire vise à résoudre le problème à l’origine du stress, tandis que le désengagement vise à apaiser les émotions causées par le stresseur
d) Le contrôle secondaire vise à rechercher un soutien social, tandis que le désengagement vise à nier l’existence du stresseur

A

b) Le contrôle secondaire vise à adapter les comportements aux circonstances, tandis que le désengagement vise à éviter le stresseur et les émotions associées

60
Q

Quelles sont des stratégies d’adaptation collectives?
a) La planification et la résolution de problèmes
b) Les événements séculaires et les événements religieux
c) Le contrôle primaire et le contrôle secondaire
d) Le déni et la consommation

A

b) Les événements séculaires et les événements religieux

61
Q

Quel concept est associé à une perturbation de l’indépendance et met davantage l’accent sur les conséquences sociales?
a) Collectivisme
b) Individualisme
c) Contrôle primaire
d) Contrôle secondaire

A

a) Collectivisme

62
Q

Quel concept est associé à une perturbation de l’autonomie et met davantage l’accent sur le développement personnel?
a) Collectivisme
b) Individualisme
c) Contrôle primaire
d) Contrôle secondaire

A

b) Individualisme

63
Q

Quel trait de personnalité est associé à la curiosité et à une variété d’intérêts?
a) Extraversion
b) Conscienciosité
c) Ouverture à l’expérience
d) Agréabilité

A

c) Ouverture à l’expérience

64
Q

Quel trait de personnalité est associé à l’organisation, au travail et à la ponctualité?
a) Névrosisme
b) Conscienciosité
c) Extraversion
d) Agréabilité

A

b) Conscienciosité

65
Q

Quel groupe d’âge est considéré comme plus vulnérable au stress en raison d’un déclin cognitif et physique?
a) Adolescents et enfants
b) Adultes et adolescent
c) Enfants et personne agees
d) Personnes âgées et adulte

A

c) Enfants et personne agees

66
Q

Quelle stratégie d’adaptation est associée au névrosisme?
a) Soutien émotionnel
b) Résolution de problème
c) Restructuration cognitive
d)distraction

A

d)distraction

67
Q

Quelle stratégie d’adaptation est associée à l’extraversion?
a) Soutien émotionnel
b) Résolution de problème
c) Restructuration cognitive
d) Soutien social

A

d) Soutien social

68
Q

Quel trait de personnalité diminue l’exposition aux stresseurs et augmente la perception d’une situation comme un défi?
a) Névrosisme
b) Conscienciosité
c) Extraversion
d) Agréabilité

A

b) Conscienciosité

69
Q

Quelle est la stratégie d’adaptation associée à l’ouverture à l’expérience?
a) Soutien émotionnel
b) Résolution de problème
c) Restructuration cognitive
d) Soutien social

A

c) Restructuration cognitive

70
Q

Quelle plainte est associée au stress chez les adolescents?
a) Irritabilité
b)toutes ses reponses
c) Problèmes de sommeil
d) Anxiété

A

b)toutes ses reponses

71
Q

Comment le sexe masculin réagit-il généralement au cortisol en réponse à un stresseur psychosocial?
a) Moins de production de cortisol
b) Réactivité similaire au sexe féminin
c) Jusqu’à deux fois plus de production de cortisol
d) Aucun effet sur la production de cortisol

A

c) Jusqu’à deux fois plus de production de cortisol

72
Q

Qu’est-ce qui peut influencer la réactivité au stress chez les individus de sexe féminin?
a) Les phases du cycle menstruel
b) Les phases du cycle circadien
c) La consommation de caféine
d) La pratique régulière d’exercice physique

A

a) Les phases du cycle menstruel

73
Q

Quels sont les rôles de genre?
a) Les hormones sexuelles
b) Les attitudes, comportements et valeurs associés à un genre particulier
c) Les caractéristiques biologiques
d) Les expériences de vie personnelles

A

b) Les attitudes, comportements et valeurs associés à un genre particulier

74
Q

Quel groupe est généralement exposé à plus de stress en raison de la stigmatisation sociale?
a) Les groupes majoritaires
b) Les groupes minoritaires
c) Les groupes de statut socio-économique élevé
d) Les groupes de statut socio-économique bas

A

b) Les groupes minoritaires

75
Q

Qu’est-ce qui influence généralement qui a le plus tendance à stresser dans une hiérarchie sociale stable?
a) Les groupes en haut de la hiérarchie
b) Les groupes au milieu de la hiérarchie
c) Les groupes en bas de la hiérarchie
d) Toute la hiérarchie

A

c) Les groupes en bas de la hiérarchie

76
Q

Qu’est-ce qui est associé à un épuisement professionnel?
a) Un niveau élevé de latitude professionnelle
b) Un équilibre entre la demande et les récompenses
c) Une inadéquation entre l’individu et son environnement de travail
d) Une perception positive du statut socio-économique

A

c) Une inadéquation entre l’individu et son environnement de travail

77
Q

Quels sont les trois aspects du syndrome d’épuisement professionnel?
a) Épuisement physique, positivité, efficacité accrue
b) Épuisement, cynisme, réduction de l’efficacité
c) Épuisement, croyance, augmentation de la performance
d) Épuisement physique, positivité, performance accrue

A

b) Épuisement, cynisme, réduction de l’efficacité

78
Q

Quel aspect du syndrome d’épuisement professionnel implique une attitude négative envers l’emploi?
a) Épuisement physique
b) Cynisme
c) Réduction de l’efficacité
d) Satisfaction professionnelle

A

b) Cynisme

Stress Et Anxiété (12 decks)

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