émotion et stress

Question 1

définiton des états affectifs

Answer 1

• survient à un moment défini dabs le temps en réaction à une situation ou à un objet précis
• implique une activation physiologique
• comporte des sensations appétitives ou aversives

Question 2

états affectifs (2)

Answer 2

• humeur: états affectif qui s’étire dans le temps mais sans objet précis
• sentiment: état affectif qui s’étire dans le temps en répnse à un objet précis

Question 3

les composantes de l’émotion (4)

Answer 3

• situationnelle
• affective
• cognitive
• corporelle

Question 4

la composante situationnelle

Answer 4

toute émotion a comme point de départ une situation précise

Question 5

la composante affective

Answer 5

expérience émotionnelle (peut influencer le comportement)

Question 6

la composante cognitive

Answer 6

une situation ne provoquera pas nécéssairement la meme émotions chez tous les individus

Question 7

la composante corporelle

Answer 7

réponse somatiques et physiologiques accompagant l’émotion
(gérées par la branche sympatique du système nerveux autonome (échappent au controle l’individu))

Question 8

les émotions fondamentales (6)

Answer 8

• tristesse
• peur
• colère
• dégout
• joie
• surprise

Question 9

la fonction des émotions

Answer 9

les émotions ont une valeur adaptive, assurant la survie de l’individu et de l’espèce
(un organisme peut m’intenir certains comportements meme s’ils s’avèrent inappropriés sur le plan adaptif ex: figer au lieu de se défendre)

Question 10

l’intelligence émotionnelle

Answer 10

capacité d’une personne à comprendre et à gérer ses propres émotions, tout en étant sensible à celles d’autrui

Question 11

ce que permet l’intelligence émotionnelle

Answer 11

1. identifier
2. comprendre
3. gérer
4. exprimer correctement
5. utiliser

Question 12

définition du stress

Answer 12

réaction non spécifique de l’organisme à tout nouvel événement (stimulus ou situation) qui exige une adaptation

Question 13

les différents types de stress (4)

Answer 13

1. eustress
2. dystress
3. stress aigu
4. stress chronique

Question 14

l’eustress

Answer 14

stress percu de manière positive par une personne, car elle se sent en mesure d’y faire face

Question 15

le dystress

Answer 15

stress dont les conséquences sont négatives, car la personne ne trouve pas les moyens d’y faire face d’une manière satisfaisante

Question 16

le stress aigu

Answer 16

stress intense et de courte durée (ex: accident de voiture)

Question 17

le stress chronique

Answer 17

stress plus diffus mais de longue durée (ex: problèmes financiers)

Question 18

les sources de stress (3)

Answer 18

• les tracas de la vie quotidienne
• les changements de vie
• les croyances irrationnelles

Question 19

les réponses de stress

Answer 19

le syndrome général d’adaptation
1. phase d’alarme
2. phase de résistance
3. phase d’épuisement

Question 20

la gestion du stress

Answer 20

• hygiène de vie (sommeil, etc…)
• prévision des stresseurs
• réseau social (recherche d’aide, etc…)
• stratégies adaptatives

Question 21

recette universelle du stress (CINÉma)

Answer 21

1. C ontrole (sentiment de controle faible)
2. I mprévisibilité
3. N ouveauté
4. É go menacé

Question 22

phase d’alarme (stress/maladie)

Answer 22

• réaction alerte à un ‘‘danger’’ imminent
• activation du système sympathique
• résistance à la maladie faiblit

Question 23

phase de résistance (stress/maladie)

Answer 23

• alarme s’estompe; l’organisme s’adapte
• résistance à la maladie plus élevée que la normale

Question 24

phase d’épuisement (stress/maladie)

Answer 24

-système parasympathique prend le dessu
- grande fatigue

Question 25

prévoir les stresseurs (gestion du stress)

Answer 25

• capactié d’augmenter le seuil de tolérance à la douleur si on est prévenu
• les situations nouvelles causent davantage de stress
• les stresseurs inévitables sont moins nocifs lorsqu’ils sont prévisibles