estrés ede diciembre

Question 1

qué es el estrés?

Answer 1

reacción del organismo en la que diversos mecanismos fisiológicos trabajan en conjunto para afrontar una situación amenzante

Question 2

que produce el estrés?

Answer 2

oxitocina y cortisol

Question 3

qué es el cortisol?

Answer 3

producido por el corazón para poder bombear más sangre y poder reducir algún dolor

Question 4

a que nos ayuda la oxitocina?

Answer 4

ayuda a reducir el estrés y a confrontarlo

Question 5

que otros estreses tenemos?

Answer 5

eustrés (el bueno)
diestrés (poco adaptativo)

Question 6

eustrés

Answer 6

ayuda a responder bien ante las amenazas

Question 7

distrés

Answer 7

poco adaptativo
desequilibrio sustancial entre capacidad y demanda de respuesta de la persona bajo condiciones en las que el fracaso ante la demanda posee

Question 8

sindromes generales de adaptación al estrés

Answer 8

novedad, indefensión, miedo, falta de recursos, escasa valoración, desconcierto, exceso de trabajo, carga de responsabilidades, saturación de información

Question 9

cuáles son las fases del estrés?

Answer 9

reacción de alarma
resistencia
BURNOUT-agotamiento

Question 10

fase de alarma

Answer 10

incrementa bpm, tensión muscular y el flujo sanguíneo, agudización de los sentidos

Question 11

qué puede pasar durante esta fase?

fase alarma

Answer 11

shock, paralización y alerta cortical
hormonas presentes:
cortisol: movilizar energia en el organismo
adrenalina: movilidad sanguínea para moverse

Question 12

fase resistencia

Answer 12

continuan los estresores, no se está en alarma pero si con altos niveles de activación orgánica

Question 13

que puede causar el cortisol en esta fase?

fase resistencia

Answer 13

constipación y/o bajar defensas inmunitarias, aumento de glicemia, reabsorción de sodio y agua, excresión de potasio

Question 14

que les puede sucerder a las mujeres en esta fase

fase resistencia

Answer 14

embarazadas: dejan de producir leche materna
no embarazadas: amenorrea y producción de leche

Question 15

agotamiento

Answer 15

burnout

yo despues de anato

Question 16

que sucede en la fase de agotamiento a nivel fisológico?

Answer 16

fallos en el organismo, niveles altos de cortisol, disminuye la capacidad de resistencia

Question 17

consecuencias comunes de la fase

burnout

Answer 17

debilidad muscular
atrofia(pérdida) muscular
alergias
migrañas
osteoporosis
insomnia
depresion
obesidad
disfunciones sexuales
enfermedades cardiovasculares

Question 18

consecuencias fisiológicas del estrés crónico

Answer 18

alteraciones de los mecanismos del sistema inmune por el cortisol
incremento de respuesta inflamatoria
incremento de la síntesis de trigliceridos, formacion tejido graso
elevados niveles de insulina
altos niveles de cortisol nocturno

Question 19

síntomatología conductual y emocional del estrés

Answer 19

cambios estado de ánimo
consumos excesivos
conductas depresivas
indecisión
ideación suicida
inquietud
ira
ataques de pánico
llanto significativo

Question 20

sintomatología intelectual

Answer 20

falta de atención a los detalles
falta de concentración
olvidos
reducción creatividad

Question 21

sintomatología física

Answer 21

diarrea/ estreñimiento
dolor de cabeza y/o estómago
eczema
insomnio
fatiga crónica
ingesta desorganizada/pérdida apetito
colesterol alto
nauseas/ vómito
temblores/ tics

Question 22

causas del estrés

Answer 22

presion tiempo y sobrecargas de trabajo
burocracia
biología
condiciones ambientales
afrontar cambios
situación personal
ser evaluado por los demás
relación con los compañeros
relación familares
responsabilidad y conflicto de roles