FRECUENCIAS DE CONSUMO

Question 1

PATATAS, ARROZ, PAN, PAN INTERAL Y PASTA

Answer 1

VARÍAN SEGÚN LA AF
4-6 RACIONES AL DÍA, AUMENTAR LAS FORMAS INTEGRALES

Question 2

VERDURAS Y HORTALIZAS

Answer 2

2-3 RACIONES AL DÍA

Question 3

FRUTAS

Answer 3

3-4 AL DÍA
120-200g
1 pieza mediana
1 taza de cerezas
2 rodajas de melón

Question 4

ACEITE DE OLIVA

Answer 4

3-4 RACIONES AL DÍA
10 ml
una cucharada sopera

Question 5

LECHE Y DERIVADOS

Answer 5

2-3 RACIONES AL DÍA
200-250 ml de leche
200-250 g de yogur
40-60 g de queso curado
80-125 g de queso fresco

Question 6

PESCADOS Y MARISCOS

Answer 6

1/3 RACIONES AL DIA (ALTERNAR)
3-4 RACIONES A LA SEMANA

125-150 g

Question 7

CARNES BLANCAS

Answer 7

1-3 RACIONES AL DIA (ALTERNAR)
3 RACIONES A LA SEMANA
100-125 g
1 filete pequeño
1 cuarto pollo o conejo

Question 8

FRUTOS SECOS

Answer 8

1/3 RACIONES AL DÍA (ALTERNAR)
3-7 RACIONES A LA SEMANA
20- 30 g
un puñado

Question 9

AGUA

Answer 9

4-6 RACIONES AL DÍA

Question 10

BEBIDAS FERMENTADAS

Answer 10

CONSUMO OPCIONAL Y MODERADO EN ADULTOS

Question 11

HUEVOS

Answer 11

100-125

Question 12

LEGUMBRES

Answer 12

60-80