Livsstil og Kosthold

Question 1

Hva betyr livsstil?

Answer 1

→Måten vi lever i hverdagen på

Question 2

Hva betyr livsstilsfaktor?

Answer 2

valgene man tar som påvirker vår helse eks. trener, stresser, spiser.

Question 3

Hva er kosthold?

Answer 3

Det du spiser og drikker i over en lang periode

Question 4

Hva er Helsedirektoratets kostråd?

Answer 4

• Grove kornprodukter hver dag.
• Fisk til middag 2-3 ganger i uka.
• Unngå mat og drikke med mye sukker til hverdags
• Velg vann som tørstedrikk

Question 5

Hvilken spiseforstyrrelser finnes det?

Answer 5

Anoreksi, bullemi, overspising og ortoreksi

Question 6

Hvorfor utvikler noen spiseforstyrrelser?

Answer 6

Mobbing, slanking, traumer familieforhold og samfunnet (digitale media)

Question 7

Hvorfor er sunn kosthold og livsstil viktig?

Answer 7

Unngå livsstilssykdommer: hjerte- og karsykdommer (mye mettet fett), diabetes type 2 (stor inntak av sukker), fedme (belastningsskader), infeksjoner (påvirker immunforsvar), Kreft (bearbeidet kjøtt, soling, røyking)

Question 8

Hvorfor bør man trene?

Answer 8

• Mennesker er ment å være aktive og bevege oss. Vi sitter mye nå, maskinene har tatt over, sosiale medier(snakke på snapchat)
• Trening gjør kroppen mer utholdende
• Forebygger belastningsskader
• hjelper mot Infeksjoner (gir mer effektiv immunforsvar).
• Mindre smerter
• sosialt (trene sammen med andre)
• god følelse, selvtillit og psykisk helse
• slanking

Question 9

Hva er BMI?

Answer 9

Body max indeks eller kroppsmasseindeks.

Question 10

Hva er jojo slanking?

Answer 10

Når kroppen drastisk går opp og ned.