Nutrition Flashcards
Quelles sont les sources d’énergies des humains?
1- Glucides (50%)
2- Lipides (40%)
3- Protides (10%)
Sous quel forme se trouve l’energie métabolique des cellules?
L’energie métabolique des cellules est produite par le metabolisme des glucides /lipides / protides sous forme d’ATP
Quel est le bilan énergétique de l’ATP?
7,3 calories / mol d’ATP
Comment l’ATP libère de l’energie?
en brisant la liaison du 3eme phosphate (adenosine-P-P-/-P*)
Dans quelles situation est-il preferable d’utiliser les glucides par rapport aux lipides ? Vice versa?
- l’energie est produite a partir du metabolisme des glucides lors d’un apport nutritionel (apres un repas)
- pour les lipides l’energie est produite lors d’un jeûne
On utilise donc les glucides 50% du temps et les lipides 50% du temps
Vrai ou faux?
La production d’ATP est supérieure a la consommation d’ATP pour avoir une reserve continuelle en cas d’urgence.
Faux.
L’ATP est produit et consommer a 100% continuellement
Qu’est ce que le metabolisme oxydatif?
C’est la transformation des glucides lipides et protides en ATP avec la présence d’oxygène
Peut on accumuler de l’ATP? pourquoi?
Non a cause de la quantité limiter de ATP/ADP
La cellule peut elle se depleter en ATP? pourquoi?
Non car cela causerais la mort cellulaire
Quelle est la concentration intracellulaire en ATP?
2 a 5 millimolaire
L’ATP peut-il etre transporter entre les cellules?
non car la molecule est trop grosse et la membrane cellulaire est impermeable a l’ATP.
En combien de temps l’ATP produit est consumer?
<1 min
Combien d’ATP est produit en 24h?
120 mole ce qui represente 40kg
Quelles sont les principales ATP-ases qui transforme l’ATP?
NaK-ATPase
Ca-ATPase
H-ATPase
Quels sont les fonctions de l’ATP?
Travaux externes :
-contraction musculaire
Travaux internes:
-conduction nerveuses
-transport actif contre gradient de concentration/gradient électrique (digestif/rénale)
- anabolisme/synthese de molécule (gluconeogenese etc…)
Combien d’energie est produite par 1g de protides?
Le catabolsime des protides produit 4 cal/g
Combien d’energie est produite par 1g de glucides?
le catabolisme des glucides produit 4 cal/g (4,1Kcal/Kg = 17 Kj)
Pourquoi les lipides ont ils un haut rendement énergétique?
La structures chimique de lipides est plus réduite que les autres combustible. Ils peuvent donc donner plus de H au systeme NAD/NADH du cycle respiratoire
Combien d’energie est produite par 1g de lipides?
le catabolisme des lipides produit 9 cal/g
(9,3Kcal/Kg = 37Kj)
Quelle est la difference du point de vue chimique entre les glucides/lipides et les protides?
Les protides sont constituer de C/O/H et de N (azote)
Quels sont les dechets produits par le metabolisme oxydatif?
Le MO induit la production de CO2 excreter par les poumons et du H2O excreter par l’urine.
Le metabolisme des protides induit aussi la production de dechets azotés excreter dans l’urine comme l’ammoniac et l’urée.
L’alcool est il un combustible du metabolisme oxydatif?
Oui mais seulement par le foie qui contient l’enzyme alcool deshydrogenase (7 cal/g)
Quelles sont les quantite de combustibles qu’on ingere chaque jour?
-Glucides 250-300g/j produit 1000-1200 cal
-lipides 75-100g/j produit 700-900 cal
-protides 75g/j produit 300cal
Total: 2000-2400 cal/j
Quelle est la consommation energetique de notre cerveau?
le cerveau consomme 50% des glucides ingerer a raison de 5g/h (120g/j)
comment est distribuée l’energie produite?
60% chaleur 40% ATP
Comment se fait la regulation du metabolsime?
La retroaction negative permet d’augmenter ou de diminuer la vitesse du metabolsime en fonction de la quantite d’ATP dans la cellule.
Quelles sont les deux hormones qui regulent les reserve energetiques?
insuline et glucagon secrete par le pancreas endocrine
quel est le role principal de l’insuline?
durant les repas forme les reserve de glucides et lipides sous forme de glycogene et de triglycerides
quel est le role principal du glucagon?
entre les repas induit la glycogenolyse et la lipolyse du glycogene et des triglycerides
Ou trouve-t-on du glycogene?
Dans les muscles et le foie
comment est stocké le glycogène ?
stocké avec 3x son poids en eau :
-muscle 500g + 1500g eau
-foie 100g+300g eau
Quelle est la reserve maximale energetique du glycogène ?
Vu qu’il est stocke avec 3x son poids en eau il y a une quantite limiter de glycogene qui peut etre stocké. la banque de sucre est donc limitée a 2500cal
Que ce passe-t-il si on atteint le maximum du stockage des sucres?
l’exces est transformer en graisse
Quelle est la principale forme de stockage énergétique ?
triglycerides stockés dans les adipocytes (>99%)
Quelle est la reserve de lipides dans le corps (personne en santé)?
20% du poids corporel soit environ 15 kg de lipides (9000cal/Kg = 135 000 cal stocké)
Forme de stockage la plus compact car hydrophobe = contient 8x plus d’energie par poids
La reserve de lipide est presque infinie.
Quel est le seul combustible qui peut etre metaboliser sans oxygene?
Les glucides peuvent etre metaboliser en anaerobie
Comment fonctionne le metabolisme anaerobique?
Le glucose (6C) peut etre metaboliser en 2 Lactate (3C) et produire 2 ATP tres rapidement.
Bilan energetique du glucose:
38 ATP glycolyse complete
Bilan ATP palmitate (16C):
129 ATP
Bilan ATP triglyceride
409 ATP
Quelles sont les 5 voies possibles de production ATP?
1- Glycogene <>Glucose<>pyruvate>AcoA>ATP
2-Proteines<> a.a.>pyruvate>ACoA>ATP
3-Proteines<>a.a>AcoA>ATP
4-Triglycerides<>Acide gras<>ACoA>ATP
5-Cetones<>ACoA>ATP
Quelle enzyme transforme le pyruvate en ACoA?
La pyruvate deshydrogenase (PDH) qui s’active durant les repas (metabolisme du glucose) et qui est inhiber durant le jeune (metabolisme des lipides)
3 interconversion possible entre glucides, lipides et protides:
1- glycogene<>glucose<>pyruvate>ACoA<>Acide gras<>triglycerides
2-proteines<>a.a>pyruvate<>glucose<>glycogene (gluconeogenese)
3- proteines<>a.a>ACoA<>Acide gras<>triglycerides
Quelles sont les 3 phases de liberation d’énergie?
1- transformation de la forme de stockage en combustible (pas d’energie liberer)
2- transformation du combustible en ACoA (peu d’energie)
3- ACoA en ATP (majorite de l’energie liberer)
Que ce passe-t-il au metabolisme lors d’un exercice musclaire?
le taux de production augmente de 20 (metabolisme aerobie) a 100 (metabolisme anaerobie) fois plus que la production au repos
4 sources de production d’ATP lors d’un exercice intense:
1- ATP present dans les cellules musculaires : ATP–ATPase–>ADP+P+energie
2- creatine phosphate present seulement dans les cellules musculaires avec un concentration 5x plus grande que l’ATP : creatine-PO4 + ADP —creatine + ATP (reaction reversible si trop de ATP)
3- glycoyse anaerobie : glucose (6C) — 2 Lactate (3C) + 2ATP
4- metabolisme aerobie
Qu-est ce que le pouvoir aerobie maximale?
mesure de la consommation maximale de O2.
Au repos : VO2 max = 3.5 mL/Kg/min (250mL/min=1MET)
En activité : VO2 max = 40-80 mL/Kg/min (10-20x plus)
V ou F?
L’energie est liberer par les glucides plus rapidement que les lipides.
V car en abscence d’O2 on a le metabolisme anaerobique tres rapide. aussi le glycogene (30K mol glucose) est liberer tres rapidement par rapport aux TG
Que sont les principaux monosaccharides?
Glucose
fructose
galactose
Que sont les principaux disaccharides?
Maltose (glu+glu)
sucrose (glu+fru)
lactose (glu+gal)
Quelle est la classification de l’amidon?
Polysaccharide (15 000 glu) assimilable car est digere et absorber
Que sont les polysaccharides non-assimilables?
Les fibres alimentaires qui ne sont ni digere ni absorbée
Comment est la structure chimique d’un disaccharide?
2 sucres lies entre eux par un lien glycosidique
Quels sont les edulcolorants intenses qui remplace le sucre?
Aspartame et acesulfame K qui ont un pouvoir sucrant 200 fois plus que le sucrose. Il y a aussi laa saccharine et cyclamate
Comment est structuré l’aspartame?
C’est un dipeptide d’aspartate et de phenylalanine
Quels sont les 3 polysaccharides principaux?
glycogene amidon et cellulose
Quels sont les acides gras produit par le metabolisme des fibres alimentaires?
Acide acetique (2C)
Acide propionique (3C)
acide butyrique (4C)
Qu’est ce que l’indice glycemique?
c’est une mesure de l’influence des differents sucres sur la glycemie
La reference est le glucose pure avec un IG = 100
Plus le IG est grand plus la glycemie augmente rapidement
Indice glycemique du sucrose :
IG = 60-70 (haut IG)
Indice glycemique du lactose :
IG= 30-35 (faible IG)
Indice glycemique du fructose :
IG = 20 (tres faible IG)
Quels sont les mecanisme interne qui augmente la glycemie?
- absorption intestinale des glucides
- gluconeogenese hepatique
quels sont les mecanismes internes qui diminuent la glycemie?
- utilisation metabolique du glucose
-excretion renal
Quelle est la quantite de glucose qui entre et sort du plasma sur 24h?
1250 millimoles
Que doit etre la concentration du glucose pour une bonne glycemie?
Entre 5,0 et 5,5 millimolaire
Comment le corps fait-il pour reguler le flux de glucose entrant et sortant du plasma?
Le foie joue le role principale dans le control de la glycemie (control hormonal)
Quels sont les 4 mecanismes qui contribuent a l’augmentation de la glycemie (reponse a une basse glycemie)?
1- absorption intestinale
2- metabolisme hepatique du fructose et/ou galactose en glucose
3- glycogenolyse HEPATIQUE
4- gluconeogenese hepatique du lactate en glucose et catabolisme des a.a des proteines musculaires
quels sont les 2 tissus insulinoinsensible?
Le cerveau et les globules rouges qui ne peuvent pas attendre l’action de l;insuline et doivent recevoir le glucose directement.