Stress 2

Question 1

Activité physique face aux stress?

Answer 1

Améliore notre santé générale, permet d’utilisé l’energie emmagasinée lorsque nous somme stressé

Question 2

Bienfait de l,activité physique

Answer 2

Neuro-hormones modifier par lactivité physique, Euphorisant qui libere des tensions psycologique. Muscle décontracté

Question 3

Activité physique sur la santé ?

Answer 3

Reduit le stress, renforce le coeur et poumons, augmente niveau denergie, aide a maintenir un poid santé, favorise une philosophie de vie positive

Question 4

Activité physique sécrete et quesquelle font?

Answer 4

Sérotonine; Joue un role important sur lhumeur, lutte contre la dépression et lanxiété
Endorphine; Hormone du plaisir et de l’euphorie. Sensation de bien-etre

Question 5

Bienfait de la relaxation et meditation ?

Answer 5

Reduits le stress et effets negatifs sur la santé, Libere les tension nerveuse, contribue a l’amérioration du sommeil, développe lattention et la concentration, contre l’anxiété

Question 6

4 Principe de la méditation

Answer 6

1. Relaxé mais alerte
2. Observateur témoin
3. Sans jugement
4. Dans le moment présent

Question 7

Respiration abdominale?

Answer 7

point de départ de la gestion du stress
Diminue la concentration des hormones du stress
Création de la parasympathique qui réduis la réponse du stress
Respiration sédative.

Question 8

Effet respiration sedative

Answer 8

Stimule organe
meilleure oxygenation
detente
systeme immunitaire plus fort
meilleur circulation sanguine

Question 9

Syteme nerveux . 2 partie?

Answer 9

Sympathique ; Il repond en état de combat ou de suite par ladrénaline
Parasynpathique : CInduit un ralentissement général des fonctions de l’organisme