Физкультура

Question 1

Какая формула для подсчёта пульса чтобы знать в каком диапазоне стоит тренировать сердце для L-гипертрофии.

Answer 1

(220 - Возраст) * 0.7 = Пульс в течении 40 - 120 минут

Мне 27 лет, в моём случае это 135 ударов в минуту