手印 Flashcards
(40 cards)
1
Q
A
合十手印
- 将左与右、阴阳、逻辑及直觉、力量与柔软结合为一体
- 使练习者变得谦卑及愉快
- 排除恐惧及头痛，感到身心变得强壮
- （不化解自我中心就永远不能真正得到）
- 每天练习
2
Q
A
地手印
- 对整体健康非常有效
- 增加体重、促进长高
- 增强免疫力，预防季节性、流行性感冒
- 有助于克服鼻腔疾病，减轻鼻子过敏及普通感冒流鼻水
- 对内心的影响大于对身体的影响，经常练习能培养同情心
- 调节卡法能量
- 无时间长短限制（所有手印若能双手同时做，效果会更好）
3
Q
A
水手印
- 解决夜尿过多（或过少）的问题，解决汗多（或汗少）的问题
- 有利于清除血液中的杂质
- 减轻荷尔蒙失调状况
- 解决皮肤干燥、眼睛干燥的问题
- 消除身体任何部分（或器官）肿胀
- 对关节软骨退化、关节炎、贫血、痉挛有帮助
- 调节皮塔和卡法能量
- 每天练习不超过30分钟（仅在需要的时候练习，问题解决后要停止练习）
4
Q
A
太阳手印
- 减轻体重
- 减轻心理压力
- 改善糖尿病、甲状腺亢进、白内障
- 降低胆固醇
- 改善低体温、畏寒怕冷、发抖、少汗的问题
- 改善食欲不振、消化不良和便秘的问题
- 调节皮塔能量
- 练习时间不超过15分钟（不适合每个人练）
5
Q
A
风手印
- 对帕金森、坐骨神经痛、瘫痪、颈椎炎、膝盖痛有疗效
- 对由空气寒冷导致的关节痛、年老导致的关节痛、风湿性关节炎极为有效（风手印15分钟、水手印15分钟、生命力手印15分钟）
- 缓解脖子僵硬、颈椎炎
- 解决腹部胀气问题、疝气
- 调节瓦塔能量
- 每天练习15至45分钟，功效慢但性能稳定，在8到10天内见效（当疼痛消失后，应逐渐停止风手印）
6
Q
A
天空手印
- 增强心肌力量，减轻呼吸困难
- 减轻习惯性头痛
- 快速解决打哈欠时下颚卡住的问题
- 耳朵因气压变化或进水导致听力困难、耳鸣
- 化解无来由的恐慌情绪
- 调节瓦塔能量
- 有助于缓解骨骼虚弱
- 每天练习15至45分钟，问题解决后应停止天空手印
7
Q
A
清洁手印
- 减轻慢性便秘
- 刺激肠道蠕动，使体内积累的废物、毒素和气体排出
- 改善没耐心、容易不耐烦和发脾气
- 每天早上练习20至30分钟，练习前喝一杯温白开水
8
Q
A
增重手印
- 身体开始从膳食中吸收必要的脂肪，增长肌肉及脂肪
- 减轻愤怒情绪
- 每天练习30至45分钟
9
Q
A
风动手印
- 改善心脏病和高血压的情况，练习几分钟即可降低血压
- 有助于改善身体每个器官的血液供给
- 促进全身血液循环
- 强健心脏肌肉功能，改善心律不整
- 减轻因气体和胃酸导致的胸闷、胸痛等现象
- 减轻打嗝、作呕感，促进消化功能
- 每次练习30至45分钟或每天三次每次15分钟
10
Q
A
母亲手印
- 启动腹神经丛和消化系统
- 全面改善心脏、胃、肝、胆、脾、胰腺、肾功能
- 特别能改善肝脏、肾脏的问题
- 促进新陈代谢，提高整体健康状况
- 消解慢性疲劳症候群
- 有助于减轻下颚隐痛
- 化解内在紧张，达到心灵平静
- 每天练习20至30分钟（提升整体健康状态的极佳手印），双手放在腹部位置
11
Q
A
消水手印
- 强健肾脏功能
- 减轻身体水分过多的问题
- 消解脸部、手臂、腿部、腹部肿胀
- 有助于减少排尿过多、频尿问题
- 改善尿床、尿失禁
- 有助于减轻妇女经期流血过多
- 每天至少30至45分钟或每天3至4次，每次10至15分钟
12
Q
A
消化手印
- 排除废物及毒素，改善消化不良，减轻便秘，胃酸过多
- 有助于排除下腹累积的胀气
- 对脾胃有益，有利于消化和新陈代谢
- 帮助不易出汗者出汗
- 有益牙龈健康
- 改善女性习惯性流产
- 减少分娩过程中的痛苦，使女性在生产过程更加顺畅
- 餐后练习15至20分钟能促进消化和能量制造
13
Q
A
气流手印
- 增强记忆力，改善并预防老年失智症
- 为大脑提供充足能量，对学习中的人特别有帮助
- 调节甲状腺功能
- 增强学习能力，提高创造性思维能力
- 减轻易怒，带来内心平静
- 缓和容易紧张、不自在的倾向
- 每天练习30至45分钟
14
Q
A
零手印
- 对缓解耳痛非常有用，特别是气压变化造成的耳痛
- 减轻喉咙疼痛
- 改善听力问题，对于非遗传性或非天生的听力受损特别有帮助
- 消除内耳不平衡而感到的晕眩
- 每天练习30至45分钟
15
Q
A
专注手印
- 促进血液循环，调节全身器官的功能
- 减轻肌肉酸痛
- 有助于脊柱健康、柔韧、挺直
- 排出悲伤情绪，停止负面思考
- 增强心理上的平静
- 使血压趋于稳定状态
- 每天练习5至30分钟
- 应该在坐着的时候练习，后背伸直不弯腰
16
Q
A
生命力手印
- 改善手脚冰冷，末梢血液循环不良
- 有利于肺部功能和呼吸顺畅、减轻过敏性气喘
- 排除血液中的杂质、毒素
- 增强生命力、心理稳定
- 减轻眼睛问题、预防癌症、提高免疫力
- 有助于控制糖尿病
- 每天练习30至45分钟
- 制造足够的能量维持身体需要
- 可在每个手印之后再练该手印5至15分钟对那个手印效果更好
17
Q
A
放下手印
- 减轻便秘
- 强化排汗功能
- 有助于大肠嚅动
- 改善十二指肠溃疡
- 透过大肠、皮肤和肺部，达到全身排毒
- 减轻并消除汗液异味
- 协助身体从肺部排出二氧化碳
- 每天早晚练习，每次练习不超过5至10分钟（室内练习）
18
Q
A
气手印
- 调节高血压或低血压，使血压恢复到稳定状态
- 减轻睡意，减少嗜睡
- 减轻过度排汗，排尿的情况
- 促进血液循环
- 在夏天可舒缓气候高温对身体造成的不适
- 预防女性于经期排血量过多
- 每天练习2至3次，每次15至20分钟
19
Q
A
海螺手印
- 对喉轮有疗愈作用，可消除声带僵硬，改善声音品质
- 缓解灰尘和烟雾导致的咽喉不适，预防扁桃腺炎及其他喉咙感染
- 极有助于减轻说话结时巴问题
- 缓解过敏症状
- 增强食欲，改善胃口不佳、增强消化道功能
- 使声音悦耳清晰
- 每天练习3次，每次15至20分钟
20
Q
A
早晨手印
- 迅速唤醒全身，让人从倦怠状态中清醒
- 使早上起床变得容易，更迅速
- 有醒脑的效果
- 每天起床时练习
- 任何时候觉得想睡时都可以练习
- 重复2至3次
21
Q
A
戒瘾手印
- 戒除烟瘾
- 戒除酒瘾
- 戒除咖啡瘾
- 戒除物质滥用、药品滥用
- 戒除任何危机身体健康的成瘾倾向
- 每天练习20至30分钟（切勿超过30分钟）
22
Q
A
开始手印
（睡足8小时，不超过9小时）
- 缓解持续性的打喷嚏
- 消除慢性疲劳症侯群
- 提振精神，消除睡意、打哈欠
- 有助于情绪稳定及心灵的平静
- 每天练习30至45分钟
23
Q
A
许愿手印
- 带来内在宁静，提升自信
- 提升创造力
- 纾解忧郁情绪
- 缓解鼻塞情况
- 清洁鼻孔
- 帮助实现愿望
- 每天练习30至45分钟（可适当延长）
24
Q
A
精细海螺手印
- 减轻痔疮问题
- 调节月经不顺
- 改善说话时结巴问题
- 清音润喉，让声音甜美悦耳
- 减轻悲伤、愤怒、憎恨、妒忌等情绪，使情绪趋于稳定平静
- 每天练习2至3次，每次10至15分钟，深呼吸
25
向内手印
* 化解恐惧
* 纾解压力
* 提升同理心，倾听能力
* 开拓直觉力
* 带来内在平静
* 增强清晰、客观的思维能力
* 静坐冥想时做此手印，可强化静心效果
* 无时间限制（聆听重要内容时可用该手印）
26
**男性手印**
* 缓解胸闷
* 暖和身体、增强热能，驱除寒冷的感觉
* 改善阳痿和早泄，提升男性性能力
* 缓解咳嗽、感冒等症状
* 增强消化功能，**溶解体内多余脂肪**
* 有助于减轻气喘症状，使支气管炎获得改善
* 专为男性设计，每天15分钟
27
女性手印
* 减轻女性月经失调、经痛
* 调节女性荷尔蒙失调
* 减轻乳房疼痛问题
* 增强阴道湿润度，提高性欲
* 增强自我接纳能力
* 改善女性不孕症
* 专为女性设计，放置腹部前方位置
* 每天15至20分钟
28
金星手印
* 增加精子数量
* 改善男性不孕症，有助于男性不孕症的辅助治疗
* 平衡男性荷尔蒙失调
* 仅限男性练习
* 练习15至30分钟
29
睿智手印
* 改善记忆力
* 提高专注力
* 促进思维能力
* 平衡左右脑功能
* 改善自闭倾向
* 有助于清除心理困惑
* 练习30至45分钟
30
知识手印
（以莲花座坐立练习知识手印）
* 增强个人的学习力、记忆力
* 经常练习可以改善负面思考倾向
* 帮助有效集中注意力
* 有助于大脑发展、改善智力
* 时间长短不限
31
**睡眠手印**
* 解决失眠问题
* 缓解压力
* 让头脑放松、休闲
* 启动大脑脑下垂体的工作，创造全身相对正常的荷尔蒙平衡
* 有效迅速控制愤怒的突然发作
* 对于过动症的孩子、无法静下来的孩子有帮助
* 只在睡眠前练习（无时间限制）
32
溶脂手印
* 减少体内脂肪和胆固醇
* 有利于形成廋肉肌，使身体轮廓美丽、苗条
* 有利于启动喉轮，利于整体健康
* 特别有利于患有甲状腺问题的人
* 每天**至少**30分钟，餐前或餐后均可练习
33
减肥手印
## Footnote
（晚上7点后不吃任何东西，并减少甜食）
* 从身体排出多余水分和脂肪
* 减轻饥饿感
* 让大脑维持清醒，减少嗜睡
* 每天练习30分钟
34
糖料病手印
* 改善血糖不稳定问题，降低血糖值
* 调节胰岛素分泌和胰腺功能
* 加强个人正在服用的糖料病药效果
* 有助于保持年轻及活力
* 保持整体免疫力
* 改善尿频
* 每天练习30至45分钟（在散步时练习效果更好）
35
止痛手印
## Footnote
（任何疼痛）
* 协助治疗受损部位，尽快减轻或消除疼痛
* 捏在一起的的手指指尖接触身体痛处，直至疼痛消失为止
36
止怒手印
* 降低愤怒和恐惧情绪
* 减轻焦虑情绪
* 缓解皮肤问题，如皮肤烧伤、皮肤变黑、皮肤红斑（这些问题通常是愤怒和体内火元素增加的结果）
* 每天练习20至30分钟（练习时间长短视情况而定）
* 拇指应该完全被其他手指覆盖
37
龟手印
* 平衡三种能量（瓦塔、皮塔、卡法能力），有益于整体健康
* 每天练习不超过3次，每次练习不超过10分钟
* 坐立练习时，后背应伸直
38
活力手印运动
## Footnote
（这不是一个手印，而是一个运动）
* 排除手指、手臂和肩膀的疼痛、僵硬以及不适
* 有助于处理脖子僵硬
* 巩固胸肌，改善心肌运动
* 提高自信
* 每次练习应该超过10分钟
* 站立练习效果好
* 不建议小孩练习
39
无限手印
## Footnote
（只限于静坐时使用）
* 对身体健康的益处和“知识手印”相同
* 练习次数或地点都没有限制
40
退烧手印
* 缓解发烧，帮助小孩或年长者加速退烧
* 无时间限制
