Évaluation et entrainement cardiorespiratoire C1 Flashcards
Composante de l’aptitude aérobie
- Pk le VO2max ?
- Avec AP, on a un effet sur 3 plans ;
- Performance
- Meilleur prédicteur de mortalité
->Associé à la santé
->En améliorant Vo2max ont dim les FDR relié au maladie
Avec AP, on a un effet sur 3 plans ;
- effet sur le Vo2max qui lui a un effet sur la santé
- effet sur le V02max qui lui à un effet sur les FDR de la santé
- Effet de l’entrapinement qui est indépendant du V02max
Notions de métabolisme énergétique du muscle squelettique
(Rappel KIN1024)
Note ;
A.g ; BC de réserve dans le corps
Chaîne de l’O2
(KIN1025)
Note
Pour produire du W -> doit être capable d’aller chercher O2 dans l’air
Aptitude aérobie
- Syno
- Capacité à
Syno ;
- Capacité aérobie
- Capacité cardiorespi
- Capacité cardioV
- Capacité fonctionnelle
- VO2 max / VO2 pic
- VAM, PAM
- Endurance aérobie
-…
CAPACITÉ À :
▪ Transporter l’O2 depuis l’air ambiant jusqu’aux C des muscles actifs (V02max)
▪ Utiliser l’O2 pour produire l’énergie nécessaire à la contraction muscu (V02max)
▪ Transformer cette énergie déployée en W (É mécanique) ->Rendement mécanique
▪ Soutenir ce niveau de travail pendant une longue durée -> Endurance aérobie
Quantité l’aptitude aérobie
VO2 Max ou Conso max d’o2 = Débit max d’utilisation de l’O2 par l’organisme durant l’effort.
◼ Débit:
->Vol d’O2 par unité de T (L / min ou ml / min)
◼ Max:
->Plus grande mesure observable chez un sujet donné, peu importe le niveau d’effort effectué
Mesure de VO2 max
◼ Seule méthode possible pour mesurer VO2 max :
->Test d’effort avec mesure directe des échanges gazeux
◼ Possible d’estimer ou prédire VO2 max à partir de diff variables (performance à un test de terrain, rép physiologique à une intensité d’effort donnée, variables anthropométriques…) :
->Tests indirects (max ou sous-max)
Pas une mesure de VO2 max, mais une estimation ou prédiction
Principe TH du VO2 max
◼ Conso d’O2 (VO2) aug parallèlement avec l’intensité d’effort, jusqu’à ce que les lim du système aérobie soient atteintes (à VO2 max).
◼ Au-delà de ce pt, une augmentation de l’intensité d’effort ne se traduit plus par une augmentation de VO2 (plateau de conso d’O2)
Unités de VO2 max
◼ VO2max«absolu»: Lmin-1 ou mlmin-1
◼ VO2 max relatif au poids corpo:
mlkg-1min-1, plus rarement ml(kg de masse maigre)-1min-1
◼ Notion de MET (équivalent métabolique):
1 MET = VO2 approx. de repos (basé sur homme de 40 ans et de 70 kg) = 3,5 mlkg-1min-1
Ex: VO2 max absolu de 3,1 L/min chez un individu de 60 kg = 51,7 mlkg-1min-1 = 14,8 METs
- Pk évaluer l’aptitude aérobie ?
- Évaluation initiale
- Attention
- Dans le suivi
❑ Santé
Utilité diagnostique, pronostique
❑ Performance Détection du talent
SURTOUT (dans les 2 cas) :
- Pour personnaliser l’intervention (prescription d’entraînement)
- Pour vérifier l’efficacité de l’intervention (suivi en entraînement)
Évaluation initiale
◼ Identifier les forces / faiblesses
◼ Établir un plan d’action approprié au niveau initial du client
◼ ATTENTION: Choisir une méthode d’évaluation adéquate selon les obj & profil du client
Ex:
o Sujet sédentaire avec FDR – test indirect sous-max de marche avec pente
o Équipe de soccer – test max navette 20m
Dans le suivi
◼ Éval. permet de vérifier si l’intervention est appropriée et de corriger le tir si nécessaire
◼ P-ê un élément de motivation pour le client
But général du cours (KIN 2038)
Vous rendre aptes à évaluer l’aptitude aérobie et à planifier des programmes d’entraînement adaptés aux obj de votre clientèle
À la fin du cours vous serez capables de…
* Comprendre l’imp de l’évaluation cardiorespiratoire
* Expliquer les diff tests
* Réaliser ces tests
* Interpréter les résultats
* Utiliser ces résultats pour individualiser le programme d’entraînement
COURS PRATIQUE = FORMATION POUR ÊTRE PRÊT À ALLER SUR LE TERRAIN
Retour pause audio retard 53min
Étapes d’une évaluation de la condition physique
Avant de rencontrer votre client
- Est-ce que le client a tous les renseignements nécessaires en vue de la rencontre?
- Est-ce que l’équipement est ;
- Est-ce que tout votre matériel est prêt?
Est-ce que le client a tous les renseignements nécessaires en vue de la rencontre?
⇾ Coordonnées
⇾ Formulaires à remplir ou non (consentement, questionnaire de vérification de contre indications)
⇾ Consignes pré-test
Est-ce que l’équipement est ;
⇾ Fonctionnel
⇾ Sécuritaire
⇾ Calibré
Est-ce que tout votre matériel est prêt?
⇾ Instruments
⇾ Formulaires
⇾ Etc
Accueil de votre client
- Prendre des renseignements sur le client :
- But
- Est-ce que le client a respecté les consignes pré-rencontre?
Prendre des renseignements sur le client :
* Obj de la visite :
− Référence médecin?
− Intérêt personnel?
− Suivi santé?
- Connaître le client :
− Stratification du risque,
− Vécu en AP
− Motivation face à AP / l’entraînement.
But : Adapter l’évaluation & l’intervention aux besoins du client.
-> doit obtenir infos ;
* Utilisables
* Pertinentes
⇾ L’ACCUEIL SE PRÉPARE
⇾ 1ère impression faites au client
Est-ce que le client a respecté les consignes pré-rencontre?
- Porte vêtements appropriés,
- Dans les 2 h précédentes, a évité ;
− Fumer
− Conso caféine
− Repas lourd - Dans les 6 h précédentes, a évité
− boire de l’alcool
− faire de l’exercice
Non-respect des consignes: Déterminer si on reporte la séance ou si on poursuit (noter alors les facteurs confondants)
RAPPEL KIN2037
o Vérification PA & FC de repos + critères de décision
o Signes & symptômes observables qui pourraient exiger de reporter les tests:
* Troubles respi au repos
* Tousse constamment
* Semble malade / fiévreux
* A les m. inf enflés
* N’a pas suivi les instructions préliminaires
* Pour toute autre raison qui pourrait compromettre la sécurité des tests de l’avis du KIN (confusion, incapacité à comprendre les consignes…)
