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Système musculosquelettique > Cours 5 > Flashcards

Cours 5 Flashcards

1
Q

Qu’est-ce que la force musculaire ?

A

Charge maximale developpée par un muscle

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Q

Qu’est-ce que la puissance musculaire

A

Explosif ! Force x vitesse

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Q

Qu’est-ce que l’endurance musculaire ?

A

Capacité du muscle à repeter de nombreuses contractions ou à maintenir des longues contractions statiques

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4
Q

Qu’est-ce que la différence entre principe d’individualité et principe de spécificité ?

A

Le principe d’individualisation est par rapport à l’individu et le principe de spécificité par rapport à l’entrainement

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5
Q

Peut-on améliorer sa force en soulevant les mêmes charges que le muscle subit normalement ?

A

Non

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6
Q

Quels paramètres du stimulus peut-on changer ?

A

mode, volume, intensité

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7
Q

Lorsque l’activité physique est faible ou modérée, quelle voie de synthèse de l’ATP est utilisée ?

A

Glucose sanguin ou acide gras circulant

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8
Q

Lorsque l’activité physique est élevée, quelle voie de synthèse de l’ATP est utilisée ?

A

Glycogène musculaire

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9
Q

Quels molécules sont amenés dans le muscle pendant une activité intense par le sang ?

A

Acides gras, glucose sanguin, oxygène

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10
Q

quelles fibres sont utilisées en premier

A

Fibres glycolytique rapides

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11
Q

Quelles fibres sont utilisées en deuxième ?

A

Fibres oxydatives glycolitique rapides

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12
Q

Quelles fibres sont utilisées en troisième ?

A

Fibres oxydatives lentes

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13
Q

Quelle sorte de myokine inhibe la différentiation et la croissance musculaire

A

Myostatine

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14
Q

Qu’est-ce qui peut inhiber la myostatine ?

A

L’activité physique

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15
Q

Quel myokine est impliqué dans la réaction inflammatoire

A

Interleukine

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16
Q

Quelle myokine augmente la lipolyse chez les humains

A

Interleukine

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17
Q

Quelle myokine semble avoir des propriétés angiogénique

A

Interleukine 6-8

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18
Q

Lors d’un effort à 130% du VO2 max de 190 secondes, la synthèse anaérobie de l’ATP (glycolyse) a contribué à combien de % lors des 1er 30 secondes

A

80%

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19
Q

Lors d’un effort à 130% du VO2 max de 190 secondes, la synthèse anaérobie de l’ATP (glycolyse) a contribué à combien de % entre 45 et 60 secondes

A

45%

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20
Q

Lors d’un effort à 130% du VO2 max de 190 secondes, la synthèse anaérobie de l’ATP (glycolyse) a contribué à combien de % après 120 secondes

A

30

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21
Q

Ou se situe le point d’inflexion de la courbe d’acide lactique

A

Seuil lactique

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22
Q

Quel type de fibres causent la plus grande augmentation en acide lactique

A

IIb (fibres glycolotiques rapides)

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23
Q

Quel est l’effet du NE

A

Constriction des lits vasculaires

24
Q

Quel est l’effet combiné de l’EPI/NE

A

Stimuler la sécretion du glucagon, qui stimule la glycolyse et la glycogènese (qui produisent de l’acide lactique en aérobie)

25
Q

Combien de % du lactate produit est oxydé ?

A

75-80

26
Q

Combien du lactate produit est reconverti en glucose ?

A

20-25%

27
Q

Qu’est-ce que l’angiogénèse

A

Augmentation des capillaires sanguins

28
Q

Quelles sont les conséquences de l’angiogénese

A

Plus d’échanges gazeux
PLus de myoglobines

29
Q

Qui coordone la biogenese mitochondriale ?

A

PGC1a

30
Q

Quel type d’entrainement augmente la plus la production de PGC1a

A

Entrainement sprint

31
Q

Quelle est la conséquence d’une augmentation de production de PGC1a

A

Plus de mitochondries
plus grosses mitocondries

32
Q

Quelles enzymes augmentent en nombre lors de la réponse chronique

A

Citrase synthase
3-hydroxyacyl CoA déshydrogénase

33
Q

Quelles protéines augmentent lors de la réponse chronique

A

Pyruvate déshydrogénase

34
Q

La Pyruvate déshydrogénase est-elle plus présente chez les sprinteurs ou les endurantiers ?

A

endurance

35
Q

Nomme une des enzymes responsables de la glycolyse qui augment en réponse chronique

A

Phosphofructokinase

36
Q

Quelle propriété gagne une fibre musculaire en réponse chronique

A

Plasticité

37
Q

Qu’est-ce qui augmente lors de l’hypertrophie musculaire ?

A

Nombre de myofibrilles
Nombre d’actine et de myosine
Volume sarcoplasmique
Tissu conjonctif

38
Q

L’entrainement en résistance entraine t’il un gain de force ou de puissance ?

A

Force

39
Q

L’amélioration de la force peut elle survenir sans modification structurale du muscle ?

A

Oui

40
Q

L’amélioration de la force peut elle survenir sans adaptation neurale

A

Non

41
Q

Quels sont les stratégies de l’adaptation neurale

A

Moins de coactivation des muscles antagonistes
Plus grand nombre d’unités motrices activées en meme temps
Inhibition de construction de muscles que le corps ne pourraient supporter

42
Q

L’entrainement inhibe t’elle ou stimule t’elle l’inhibition autogène

A

diminue (inhibe) (donc dans le fond tu stimules)

43
Q

L’entrainement en anaérobie ou en aérobie qui entraine un gain d’endurance respiratoire ?

A

Aérobie

44
Q

Y’a t’il plus de plasma pré ou post entrainement

A

Post

45
Q

Après un entrainement en endurance, est-ce que la fréquence cardiaque diminue fénéralement ou augmente ?

A

diminue, mais le débit cardiaque augmente

46
Q

Dans les adaptations cardiovasculaires, est-ce que la pression augmente ou diminue ?

A

Diminue

47
Q

Voici une liste de paramètres. Dis si ils augmentent en endurance, en force, ou les deux
Hypertrophie

A

Force

48
Q

Force et puissance

A

Force

49
Q

Taille des fibres musculaires

A

Force

50
Q

Adaptations neurales

A

Force

51
Q

Capacité anaérobique

A

Force

52
Q

Synthèse de protéines myofibrilles

A

Force

53
Q

Synth;se de protéines mitochondriales

A

Endurances

54
Q

Tolérance au lactate

A

Endurance

55
Q

Capillirasitation

A

Endurance

56
Q

Densité des mitochondries

A

Endurance

Système musculosquelettique (19 decks)

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