Tudatosság az érzések felett Flashcards
1
Q
A kognitív viselkedésterápia (CBT) egy bizonyítottan hatásos terápia depresszió, szorongás, harag és más lelki problémákkal szemben
A
A CBT evészavarok, alkohol- és kábítószerfüggőség, stressz, alacsony önértékelés és egyéb problémák esetén is segít.
2
Q
A tapasztalatok azt mutatják, hogy minél több időt töltünk az egyes készségek gyakorlásával, annál nagyobb hasznot húzhatunk belőlük.
A
Célja, hogy lépésről lépésre megtanuld a CBT gyakorlatait és tudatosan fejleszd magad.
