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motivation et émotions > cours 8 > Flashcards

cours 8 Flashcards

1
Q

qu’est ce que le contrôle personnel / l’autocontrôle?

A
  • Capacité de restreindre et inhiber un désir, une envie ou un comportement impulsif dans le but de poursuivre un objectif à long terme
  • Inhibition d’impulsions, de distractions et de tentations qui seraient contraires à un but à long terme
  • fait à l’aide d’objectif avec petite récompense immédiate vs objectifs avec des récompenses plus importantes, mais distantes
  • L’inhibition laborieuse d’un comportement ou d’une impulsion gratifiante
    Synonyme: Volonté (Willpower)
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2
Q

Quelle est le but de l’autocontrôle?

A
  • Rendre nos comportements conformes à nos valeurs, idéaux, morales ou attentes sociales et culturelles
  • Le contrôle personnel apparait lorsqu’un individu est confronté à deux choix: choisir quelque chose de gratifiant tout de suite vs choisir quelque chose qui sera gratifiant dans le futur et qui est congruent avec nos buts à long terme
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3
Q

dans quelles domaines pourriont-nous faire appel à l’autocontrôle?

A

Inhibition des pulsions, des envies et des désirs dans :
- Nourriture (pas manger trop de biscuits pour poids santé)
- Plaisirs physiques (exemple: vaincre la dépendance)
- Argent (sauver de l’argent pour sa retraite)
- Gestion des émotions (colère)
- Gestion des pensées (pensées non désirées)
- Gestion de son attention (concentration)
-Prise de décision
- Décision pour favoriser un but à long terme (faire UN PHD)
- Gestion de l’impression que l’on donne aux autres (ex: tact, filtre)
- Gestion des personnes difficiles (personnalités difficiles)

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4
Q

Qu’est ce que le délai de la gratification / gratification différée?

A

La capacité de retarder une pulsion pour une récompense immédiate afin de recevoir une récompense plus tard
Exemple le plus connu: le test de la guimauve

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5
Q

vrai ou faux, avec la série d’étude expérimentale (test de la guimauve), Mischel, Shoda et collègues ont démontré que:
La gratification différée était liée au développement cognitif et social ultérieur

A

vrai

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6
Q

il a 2 façons de voir l’autocontrôle, la façon traditionnelle et moderne, explique la façon traditionnelle.

A

voir l’autocontrôle comme :
- nécessaire pour supprimer les tentations/pulsions
- c’est conscient, délibéré et demande des efforts
Ex : manger pomme, car on veut favoriser santé
- c’est comme un muscle: Il augmente quand on le travaille et il a une limite (le muscle se fatigue à force de travailler)

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7
Q

il a 2 façons de voir l’autocontrôle, la façon traditionnelle et moderne, explique la façon moderne.

A

ici, l’autocontrôle :
- Ne contredit pas la façon traditionnelle de voir l’autocontrôle, mais l’élargit
- L’autocontrôle peut se faire sans efforts et automatiquement chez certaines personnes
- perçu comme un trait de personnalité

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8
Q

en gros, quelle fut les conclusions de Baumeister et de ses collègues sur l’autocontrôle?

A
  • individus qui ont difficulté à se contrôler dans un domaine ont aussi difficulté à se contrôler dans autres domaines
  • L’autocontrôle a un coût psychique qui augmente les chances d’échouer de se contrôler lors de prochaines tentatives
  • Les individus échouent davantage à se contrôler après avoir vécu du stress
  • gens échouent davantage à se contrôler le soir (après une journée exigeante et fatigante)
  • L’autocontrôle est donc une ressource limitée
    3 propositions:
    1. La quantité / force de la volonté est un facteur critique dans la réussite de l’autocontrôle
    2. L’exercice de l’autocontrôle épuise cette ressource et donc
    3. Les tentatives d’autocontrôle suivantes sont de plus en plus susceptibles d’échouer
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9
Q

Qu’est ce que l’épuisement du moi?

A
  • Un phénomène qui explique pk les gens ont plus de difficulté à exercer leur autocontrôle après avoir fait tâche exigeant des efforts d’autocontrôle
  • Terme anglais: ego-depletion
  • Le soi repose sur un réservoir d’énergie, l’utilisation d’autocontrôle puise dans ce réservoir
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10
Q

vrai ou faux, les gens prennent de moins bonnes décisions après avoir fait des efforts d’autocontrôle (après longue journée)

A

vrai

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11
Q

L’autocontrôle peut être réapprovisionné au travers…

A
  • un réapprovisionnement nutritif (ex: boire du jus d’orange)
  • une humeur positive (ex: faire une activité plaisante)
  • une pause / moment de relaxation
  • De la satisfaction des besoins psychologiques (faire activité où on se sent compétent)
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12
Q

L’autocontrôle peut être augmenté par…

A

L’entrainement et la pratique de l’autocontrôle

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13
Q

quelles sont les variables associées à l’épuisement du moi/soi?

A
  1. Variables qui pourraient expliquer l’épuisement du moi:
    - La croyance que notre capacité d’autocontrôle est limitée
    - Glucose
  2. Variables qui influencent l’épuisement du moi:
    - La motivation
    - L’importance de la tâche
    - L’automatisation
    - Soutien à l’autonomie
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14
Q

Quelle fut les résultats de l’étude de Muraven?

A

soutient à l’autonomie → + → vitalité → - → épuisement du moi

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15
Q

Si on décide de voir l’autocontrôle comme un trait de personnalité, quelle serais sa définition?

A
  • Habileté de passer à travers les impulsions à agir, capacité à initier et persister dans une activité ennuyeuse, difficile ou détestée
  • Trait stable au travers des situations et au travers du temps
  • theres des Différences inter-individuelles :
  • Certaines personnes sont davantage capables de se contrôler
  • d’autres sont moins sensibles à l’épuisement du moi, - autocontrôle se fait sans efforts : comportements automatiques (routines, habitudes)
  • Avoir bon autocontrôle est un trait de personnalité hautement désirable
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16
Q

vrai ou faux, les gens qui ont un trait de personnalité élevé d’autocontrôle :
1. Mettent accent sur les conséquences positives d’une activité
2. Fixent des buts
3. Régulent davantage leurs émotions
Utilisent plus de stratégies d’auto-régulation

A

vrai

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17
Q

selon l’étude de Hoffman, en fin de compte quelle sont les bienfaits de l’autocontrôle?

A
  1. Meilleure performance à l’école
  2. Meilleure performance au travail
  3. Moins de comportements criminels
  4. Meilleures relations
  5. Meilleur bien-être
  6. Moins de consommation de drogues
  7. Meilleur ajustement psychologique
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18
Q

qu’est ce que l’autoRÉGULATION?

A
  • Lorsque l’organisme régule son état, englobant toutes les manières de poursuivre un objectif, c’est la gestion du soi pour accomplir un but à long terme :
    1. Comportement spécifique souhaité (ex: exercice physique)
    2. Pensées ou attitudes souhaitées (ex: avoir compassion)
    3. État émotionnel souhaité (être heureux)
  • donc c la régulation des comportements, pensées et émotions
  • Nécessaire pour atteindre l’expertise dans un domaine
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19
Q

vrai ou faux, l’autorégulation inclu alors :
- L’auto-contrôle
- Le processus d’établissement de l’objectif
- L’élaboration de plans / stratégies pour atteindre objectif
- efforts faits pour adopter comportements pr réussir l’objectif
- Le désengagement du but
- L’équilibre de la poursuite de buts multiples

A

vrai

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20
Q

l’autorégulation s’explique par 3 phases, qu’est ce que la phase 1?

A

LA PLANIFICATION :
- Fixation de but
- Planification stratégique (intentions de mise en œuvre)
- Sentiment d’auto-efficacité
- Intérêt intrinsèque
- Orientation de but

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21
Q

l’autorégulation s’explique par 3 phases, qu’est ce que la phase 2?

A

LE CONTRÔLE D’EXECUTION :
- Efforts
- Autocontrôle
- Utilisation de stratégies

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22
Q

l’autorégulation s’explique par 3 phases, qu’est ce que la phase 3?

A

L’AUTORÉFLEXION :
- Surveillance de soi
- Auto-évaluation
- Attributions causales

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23
Q

C’est quoi des “stratégies d’autorégulation”?

A

des MOYENS par lesquels les individus, pour s’aider à atteindre leurs objectifs, modifient leurs réactions cognitives, motivationnelles, affectives ou comportementales devant une tentation

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24
Q

parmi les 5 stratégies d’autorégulation, qu’est ce que la “séléction de la situation”?

A
  • Choisir des situations qui ne présentent pas de tentations
  • La stratégie la plus facile
  • Ex: ne pas avoir de chips à la maison
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25
Q

parmi les 5 stratégies d’autorégulation, qu’est ce que la “Modification de la situation”?

A
  • Changer les circonstances à son avantage
  • Ex: cacher les chips (hors de vue, hors de l’esprit)
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26
Q

parmi les 5 stratégies d’autorégulation, qu’est ce que le “Focus attentionnel”?

A
  • Détourner l’attention d’une tentation qui est présente
  • Ex: Ne pas regarder les chips
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27
Q

parmi les 5 stratégies d’autorégulation, qu’est ce que la “rééavluation”?

A
  • Recadrage d’une tentation d’une manière qui diminue sa désirabilité
  • Ex: voir les chips comme une menace à sa santé
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28
Q

parmi les 5 stratégies d’autorégulation, qu’est ce que “l’inhibition”?

A
  • Supprimer le désir de la tentation en utilisant sa volonté
  • Ex: ne pas manger les chips
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29
Q

L’efficacité des stratégies d’autorégulation vont dépendre de quoi?

A
  1. De la situation :
    - Activités qui demandent bcp d’efforts, qui sont inintéressantes ou émotionnellement drainantes vont demander plus d’autorégulation
  2. Des caractéristiques individuelles :
    - Mémoire de travail
    - Impulsivité
    - Niveaux d’autocontrôle
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30
Q

Quelles sont les bienfaits de l’autorégulation (selon les domaines) ?

A
  1. Domaine Académique :
    - Performance académique
    - Engagement scolaire
  2. Relations Interpersonnelles :
    - Compétences sociales
  3. Santé Mentale :
    - ↓ problèmes internalisés et externalisés
    - ↓ symptômes anxieux
    - ↓ symptômes dépressifs
  4. Habitudes De Vies :
    - ↓ abus de substance
    - ↓ obésité
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31
Q

Un manque d’autocontrôle ou d’autorégulation est associé à quelles comportements?

A
  • Sous-performance académique
  • Sédentarité
  • Achats compulsifs
  • Abus de substances
  • Procrastination
32
Q

Qu’est ce que la procrastination?

A
  • C’est la tendance à :
    1. remettre au lendemain
    2. à être motivée à ne pas faire certaines tâches
    3. éviter / reporter certaines tâches ou décision
  • Caractéristique essentielle de la procrastination: well c irrationnelle
  • Motif associé à la procrastination : Peur d’échouer
  • But : Éviter la menace temporairement afin de protéger son bien-être à court terme
33
Q

vrai ou faux, jusqu’à 95% des étudiants universitaires procrastinent, et jusqu’à 50% des étudiants universitaires procrastinent à un degré tel que cela a des conséquences physiques, mentales et académiques

A

vrai

34
Q

À quoi est associée la procrastination?

A
  1. au Neuroticisme (negative thoughts, anxiété) et faible conscienciosité du Big Five
  2. À l’Impulsivité et pensées intrusives (ruminations et rêverie)
35
Q

vrai ou faux, Les procrastinateurs rencontrent des difficultés aux 3 phases de l’autorégulation :
- Phase 1: difficulté à se motiver, problèmes de planification et de priorisation des tâches
- Phase 2: problèmes de concentration sur la tâche et difficulté à ignorer les distractions
- Phase 3: faible auto-efficacité
Ceci a des conséquences négatives sur :
- Santé et bien-être
- Réussites scolaires

A

vrai

36
Q

Quelle fut les résultats de l’études de Shin et Grant sur la procrastination et la créativité?

A
  • Les idées étaient plus créatives chez les procrastinateurs MODÉRÉS (4 vid Yt dans les instructions, 5 vid à la fin des instructions)
    y’avait faible, modéré, élevé
37
Q

Selon une AUTRE étude de Shin et Grant (transversale) sur la procrastination et la créativité, que fut les résultats?

A
  • Les procrastinateurs modérés sont plus créatifs
    MAIS Une des deux conditions suivantes DOIT ÊTRE remplie :
  • L’employé est intrinsèquement motivé
  • L’emploi requiert de bonnes capacités créatives
38
Q

Il existe 2 types d’attentes, les attentes d’efficacité et les attentes de conséquences, qu’est ce que les attentes d’efficacité?

A
  • Jugement sur sa propre capacité à exécuter une action ou séquence d’actions
  • Probabilité qu’un individu puisse se comporter d’une manière particulière
  • Ex: Suis-je capable de faire cela?
39
Q

Il existe 2 types d’attentes, les attentes d’efficacité et les attentes de conséquences, qu’est ce que les attentes de conséquences?

A
  • Jugement sur le fait qu’une action donnée, une fois réalisée, va provoquer une conséquence PARTICULIÈRE
  • Probabilité que certaines conséquences résultent de l’adoption d’un comportement
  • Ex: Cela va-t-il fonctionner?
40
Q

vrai ou faux, (diapo 24)
Soi (Agent)→ (attentes d’efficacité)→actions (moyens)→attentes de conséquences→contrôle (fins)
soi (agent)→sentiment de contrôle→contrôle

A

vrai

41
Q

Qu’est ce que l’auto-efficacité?

A
  • Jugement du degré auquel on gère (bien ou mal) une situation, selon compétences qu’on a et les circonstances
  • Capacité de bien utiliser ses ressources personnelles dans des circonstances diverses et difficiles
  • Capacité d’organiser et orchestrer ses compétences afin de s’adapter aux demandes externes et aux circonstances qu’on confronte
  • L’ampleur de l’auto-efficacité est la variable motivationnelle qui détermine la mesure dans laquelle une personne s’adapte bien lorsque ses compétences et ses aptitudes sont testées
42
Q

Qu’est ce que le doute?

A
  • CONTRAIRE de l’auto-efficacité
  • Le doute interfère avec une pensée efficace, une planification et une prise de décision, en provoquant de l’anxiété, confusion, tension, énervement et détresse
  • Va mener à plus d’évitement
43
Q

Quelles sont les 4 sources de l’auto-efficacité?

A
  1. Histoire personnelle des comportements
  2. Persuasion verbale
  3. État physiologique
  4. Expérience vicariante
44
Q

parmi les 4 sources de l’auto-efficacité, qu’est ce que “l’histoire personnelle des comportements”?

A
  • c’est l’interprétation de nos tentatives passé d’exécuter le même comportement
  • Tentatives passés réussies = ↑ l’auto-efficacité
  • Tentatives passés échouées = ↓ l’auto-efficacité
  • THEN une fois que l’histoire comportementale personnelle a produit un fort sentiment d’efficacité : une tentative échouée ne changera pas beaucoup l’auto-efficacité. C’est lorsque nous sommes moins expérimentés que chaque tentative ratée ou réussie aura un grand effet sur notre auto-efficacité future
    Source d’auto-efficacité la PLUS influente
45
Q

parmi les 4 sources de l’auto-efficacité, qu’est ce que “l’expérience vicariante”?

A
  • c’est l’observation de modèles ayant adopté la même séquence d’actions que ce que la personne qui performe est sur le point d’adopter
  • Voir autres personnes effectuer la tâche ↑ sentiment d’efficacité si la tâche est réussie
    Voir d’autres personnes échouer la tâche peut ↓ sentiment d’efficacité, pk?
  • Génère un processus de comparaison sociale
    Ex: S’il peut le faire, alors jpx le faire. S’il ne peut pas le faire, pas sûre que jpx le faire.
    Deux facteurs déterminants :
    1) Plus la similitude entre le modèle et l’observateur est grande, plus grand est l’impact du comportement du modèle sur l’auto-efficacité
    2) Moins l’observateur est expérimenté (un novice) plus grand est l’impact sur l’auto-efficacité
    Deuxième source d’auto-efficacité la plus influente
46
Q

parmi les 4 sources de l’auto-efficacité, qu’est ce que la persuasion verbale?

A
  • c’est un discours dynamiques
  • quand ils sont efficaces, ils persuadent la personne de se concentrer sur ses points forts / son potentiel, plutôt que ses faiblesses / lacunes.
  • Orientent vers les sources d’efficacité
  • Détournent l’attention des sources d’inefficacité
  • Efficacité est limitée par : Les frontières du possible
  • Efficacité dépend de : crédibilité, l’expertise / fiabilité de la personne qui essaie de persuader
  • MAIS Efficacité temporaire
47
Q

parmi les 4 sources de l’auto-efficacité, qu’est ce que “l’état physiologique”?

A
  • well, l’état physiologique influence le sentiment d’auto-efficacité : fatigue, douleur, tensions musculaires, confusion mentale et mains tremblantes = signaux physiologiques que exigences de la tâche en cours dépassent nos capacités
    1. État physiologique ANORMAL = message interne qui attire l’attention et contribue au sentiment d’inefficacité
  • Absence de tension, de peur, d’anxiété et de stress = signaux physiologiques que l’on peut faire face adéquatement aux exigences de la tâche
    2. État physiologique NORMAL = message interne qui contribue au sentiment d’efficacité
    infos physiologiques communiquent surtout renseignements sur l’efficacité lorsqu’on est peu expérimenté
48
Q

Il y a des effets de l’auto-efficacité sur le comportement sur 5 volets, lesquels?

A

1) Choix
2) Effort et persévérance
3) Pensée et prise de décision
4) Émotivité
5) Apprentissage, adaptation, performance et réussite

49
Q

comment les choix influence l’auto-efficacité?

A

Choix d’activité et sélection d’environnement apporte sois :
1. Faible sentiment d’auto-efficacité :
- Évitement, qui est nuisible : retarde le dév du potentiel et amène plus d’évitement par la suite
2. Fort sentiment d’auto-efficacité :
- Approche

50
Q

comment l’effort et la persévérance influence les comportements d’auto-efficacité?

A
  • L’étendue de l’effort et de la persévérance mis en œuvre lors de la production de la performance apporte sois :
    1. Faible sentiment d’auto-efficacité/doute :
  • Relâcher efforts quand on rencontrent difficultés ou abandon complet
  • Solutions inadaptées et prématurées
    2. Fort sentiment d’auto-efficacité :
  • Efforts d’adaptation persistant visant à surmonter les revers et les difficultés
  • Reprise de l’auto-assurance après des échecs
  • Résilience
51
Q

comment la pensée et la prise de décision influence les comportements d’auto-efficacité?

A

la pensée et la prise de décision apporte sois :
1. Fort sentiment d’auto-efficacité :
- Bonnes capacités de pensée analytique, bonne concentration durant stress
- Prendre bonnes décisions lors de résolutions de problèmes
2. Faible sentiment d’auto-efficacité :
- + d’imprévisibilité dans la pensée, + de confusion, + de pensées négatives, - de concentration
- pore attention sur déficiences / exigences insurmontables de la tâche

52
Q

comment l’émotivité influence les comportements d’auto-efficacité?

A

Les réactions émotionnelles (stress, anxiété) apporte sois :
1. Fort sentiment d’auto-efficacité :
- Sentiments d’enthousiasme et d’intérêt
- Optimisme
2. Faible sentiment d’auto-efficacité :
- Sentiments de détresse et d’anxiété
- Accent sur carences personnelles et sur les obstacles
Pessimisme

53
Q

comment “l’apprentisssage, l’adaptation, la performance et la réussite” influence les comportements d’auto-efficacité?

A

well, un fort sentiment d’auto-efficacité =
- Meilleur apprentissage
- Meilleures stratégies d’adaptation
- Meilleure performance
- Meilleure réussite

Pourquoi?
- Meilleur engagement
- Comportements d’approche plutôt que d’évitement
- Plus d’efforts
- Plus de persévérance aux difficultés
- Plus de capacités de réflexion adaptées
- Plus d’émotions constructives (ex. espoir, intérêt)

54
Q

Maintenant, oui auto-efficacité et besoin de compétence se ressemble.. mais ne sont PAS INTERCHANGEABLE. Démontre leurs différences et similarité.

A
  • SIMILARITÉS :
    1. Au niveau du vécu
    2. Au niveau de la manière de les mesurer
  • DIFFÉRENCES :
    1. besoin de compétence est inné (une constante développementale) tandis que l’auto-efficacité est acquise (fluctue)
    2. besoin de compétence est une expérience globale qui concerne TOUTES les expériences tandis que l’auto-efficacité est spécifique aux tâches. (tu vx être compétent dans tt ce que tu fais, mais efficaces dans des tâches spécifiques)
55
Q

Qu’est ce que la croyance de maitrise?

A
  • Le degré auquel une personne croit qu’elle produit les conséquences qu’elle souhaite obtenir et empêche celles qui sont contraires. (level of control of the outcome)
  • quand croyances de maitrise sont fortes et résistantes, l’individu perçoit un lien étroit de causalité entre ses actions et leurs conséquences.
  • quand croyances de maitrise sont faibles, l’individu perçoit que ses initiatives personnelles / actions produisent peu d’effet sur ce qui se passe.
    croyances de maitrise dépendent des stratégies d’adaptation
56
Q

Qu’est ce que l’orientation motivationnelle de MAITRISE?

A
  • Représentation de soi robuste et résistante face à l’échec
  • personne répond à l’échec en restant centrée sur la tâche et la restauration de la maitrise, en dépit des difficultés et des échecs
57
Q

Qu’est ce que l’orientation motivationnelle D’IMPUISSANCE?

A
  • Représentation de soi fragile lors d’échecs
  • personne répond à l’échec en abandonnant, se retirant, en agissant comme si situation était hors de son contrôle
58
Q

dans les tâches faciles, qu’en est-il de l’orientation (que se soit orientation de maitrise / d’impuissance)?

A
  • L’orientation n’a PAS d’impact
  • plupart des gens vont bien faire les choses et restés concentrés sur la tâche
59
Q

dans les tâches difficiles, qu’en est-il de l’orientation (que se soit orientation de maitrise / d’impuissance)?

A

si c’est orientation de maitrise, devant une tâche difficile :
* Animé par les défis
* Persévérance devant les échecs
* Devant échec, augmentation des efforts
* change stratégies et utilisation de ressources supplémentaires
* Meilleure performance
* Échec = information constructive
si c’est orientation d’impuissance, devant une tâche difficile :
* Peur des défis
* Effondrement devant échec
* Devant échec, perte d’espoir
* Échec = accusation de soi (signe d’incapacité personnelle)
* Autodénigrement, émotions négatives, stratégies immatures
* Abandon

60
Q

Qu’est ce que l’impuissance acquise?

A
  • État psychologique qui survient lorsqu’un individu S’ATTEND à ce que les choses qui surviennent dans la vie soient incontrôlables
  • LE comportement exerce ACC peu ou pas d’influence sur les conséquences
  • facteurs en dehors du contrôle de la personne déterminent conséquences
  • L’impuissance est acquise
61
Q

Quelles sont les effets de l’impuissance?

A
  1. Déficits motivationnels : Manque de dynamisme et d’effort résultant de la croyance fataliste que rien ne peut être fait pour obtenir le résultat souhaité
  2. Déficits d’apprentissage/cognitifs : Capacité altérée à apprendre et à appliquer une réponse appropriée même si résultat est acc contrôlable; Attitude pessimiste; l’impuissance acquise interfère avec compétences de résolution de problèmes dans des situations similaires
  3. Déficits émotionnels : Perturbations affectives, réactions émotionnelles léthargiques et dépressives
    Découle de la perception d’incontrôlabilité. Déficits décrivent des symptômes associés à la dépression
62
Q

l’impuissance et la dépression on-t-il une similitude?

A
  • Oui, mm attentes: s’attend à ce que des événements négatifs se produisent, et pense qu’ils n’y peuvent rien
  • Symptômes communs: passivité, faible estime de soi, perte d’appétit
  • Stratégies thérapeutiques d’intervention communes: gestion du temps, modification cognitive du comportement
    OR, l’impuissance et la dépression sont différentes :
  • personnes déprimées ont jugé avec une plus grande précision leur niveau de contrôle
  • personnes non déprimées ont surestimé leur niveau de contrôle
63
Q

Qu’est ce que la résilience?

A
  • personnes capables d’affronter l’adversité et qui s’adaptent aux drames
  • La vitesse à laquelle un individu revient à son fonctionnement normal après une émotion intense est indicatrice des capacités de résilience
64
Q

Selon Selligman, sur la résilience : les événements sont temporaires, locaux et modifiables

A

vrai

65
Q

Quelles sont les caractéristiques individuelles / comportements associés à la résilience?

A
  • Optimisme
  • Réévaluation cognitive
    *Adaptation active (humour, soutien social, relaxation, exercices)
  • Altruisme (comportements prosociaux)
    *Pleine conscience
  • Bien-être eudémonique (but dans la vie qui nous *amène du sens)
66
Q

vrais ou faux, Les personnes résilientes :
1. Ont pensées positives et positivité les protège contre l’adversité
2. Sont capables de faire preuve d’adaptabilité, d’apprendre de leurs erreurs et demander aide aux autres
3. Sont capables de contrôler leurs réactions et diminuer leur intensité

A

vrai

67
Q

Qu’est ce qu’une attribution?

A

Explication causale de l’occurrence d’une conséquence
Exemple: Pourquoi j’ai réussi mon examen?

68
Q

Il y a 3 dimensions dans les attributions, LOCUS, STABILITÉ ET CONTRÔLABILITÉ, décrit les.

A
  1. Locus :
    Compréhension qu’a un individu face à la source causale de ses actions, que ce soit cause interne (de soi) ou externe (de l’environnement)
  2. Stabilité :
    ce qui demeure dans le même état. Cause stable vs instable
  3. Contrôlabilité :
    ce qui est contrôlable, Contrôlable vs non contrôlable
69
Q

qu’est ce qu’un style explicatif plutôt pessimiste (explication des choses pessimiste)?

A
  • Les événements NÉGATIFS sont attribués à des facteurs internes, incontrôlables, et stables
    Ex: «j’ai raté le concours de danse parce que je manque de coordination physique»
  • Les événements POSITIFS sont attribués à des facteurs externes
    Ex: «j’ai réussi mon examen, car il était facile»
  • Prédispose aux abandons lorsque personne rencontre échec / obstacle
  • Associé à faibles efforts / faibles notes (prophétie autoréalisatrice)
  • Associé à échec scolaire, détresse sociale, maladie physique, rendement faible au travail, dépression
70
Q

qu’est ce qu’un style explicatif plutôt optimiste (explication des choses optimiste)?

A
  • Les événements NÉGATIFS sont attribués à des facteurs externes, instables et contrôlables
    Ex: «j’ai raté le concours de danse pck la juge ne m’aimait pas»
  • Les événements POSITIFS sont attribués à des facteurs internes
    Ex: «j’ai réussi l’examen, car j’ai bien étudié»
  • Est favorisé par l’illusion de contrôle
  • Atout au niveau fonctionnel: favorise estime de soi, bonne auto-efficacité et optimisme
71
Q

qu’est ce que la théorie de la réactance?

A
  • Réactance apparait quand on S’ATTEND à avoir un contrôle par rapport à ce qui arrive
  • Exposition à des conséquences incontrôlables suscite la réactance, Gens deviennent plus actifs, voire agressifs
  • Une fois que personne est convaincue que les comportements de réactance exercent peu ou pas d’influence sur la situation incontrôlable, elle montre une impuissance acquise
72
Q

Quelle est la différence essentielle qui prédit si un individu va montrer de la réactance ou de l’impuissance?

A

La manière qu’on perçoit la conséquence incontrôlable : il y a perception d’une indépendance entre la réponse et la conséquence
Les ATTENTES de contrôle favorisent la réactance et les EXPERIENCES de non-contrôle favorisent l’impuissance

73
Q

énonce des faits importants sur la réactance.

A
  1. Tant la réactance que l’impuissance découlent des attentes de conséquence
  2. La réactance est enracinée dans le contrôle perçu, tandis que l’impuissance est enracinée dans son absence
  3. Une réponse de réactance précède une réponse d’impuissance
  4. La réactance améliore les performances tandis que l’impuissance la met en péril
74
Q

Qu’est ce que le modèle des attentes-valeurs?

A
  1. Attentes :
    Attentes de conséquences (prédiction probabilité de réussite vs d’échec), basées sur expériences passées, sur perception de compétence, sur croyances liées aux habiletés, et sur l’évaluation de la difficulté de la tâche
  2. Valeurs :
    Attrait perçu de la tâche (attrayant ou nn), valeur d’une tâche est comparée à la valeur d’autres tâches possibles
    - Quatre composantes:
  3. Valeur d’intérêt : Sentiment d’intérêt-joie que personne ressent lorsqu’elle effectue la tâche
  4. Valeur d’utilité : Degré auquel la tâche est utile pour avancer objectifs actuels / futurs
  5. Valeur d’accomplissement : Importance attribuée au fait d’avoir une bonne performance sur la tâche
  6. Coûts : Aspect négatif d’entreprendre tâche (ex: efforts, anxiété, temps)
75
Q

énonce des faits liés à la théorie des attentes-valeurs.

A
  1. Attentes et valeurs sont des états mentaux, des sources cognitives de la motivation
  2. Attentes et valeurs sont apprises au travers de l’expérience
  3. Attentes et valeurs prédisent les performances et les choix liés à la réussite
  4. Attentes prédisent plus la PERFORMANCE
  5. Valeurs prédisent plus les CHOIX (approche vs évitement)

motivation et émotions (11 decks)

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