Modes d'action musculaire

Question 1

Contraction isométrique

Answer 1

• Muscle développe une force sans modification de sa longueur
• force musculaire = poids de la charge
• Stabilisation statique

Question 2

Contraction concentrique

Answer 2

• Muscle développe une force supérieure à la charge qu’il soulève et ce à une certaine vitesse
• Muscle raccourcit
• Force musculaire > poids de la charge

Question 3

Contraction excentrique

Answer 3

• Poids de la charge permet d’allonger le muscle à une certaine vitesse
• Muscle s’allonge en résistant au poids de la charge
• Force musculaire < poids de la charge
• Stabilisation dynamique

Question 4

Contraction pliométrique

Answer 4

• Combinaison successive d’une contraction excentrique et concentrique
• Améliore efficacité de la contraction concentrique
• Emmagasine énergie élastique en phase excentrique (étirement muscle) pour l’utiliser en phase concentrique
• Allongement puis raccourcissement du muscle