Psykologi: Motivasjon Flashcards
Motivasjon
En indre tilstand som forårsaker, styrer og opprettholder atferd
Motivasjon handler om hvorfor vi engasjerer oss i en aktivitet.
Hva er det som gjør at vi får økt engasjement (motivasjon) for ulike oppgaver?
Behov, tanker og emosjoner styrer vår motivasjon. Forutsetninger for at vi får økt engasjement (motivasjon) for ulike oppgaver er altså
tilfredsstillelse av behov,
forventninger (tanker) om å lykkes og
positive emosjoner.
Det gjør også at vi ikke gir oss så lett, selv om utfordringene er vanskelige.
Indre motivasjon
Den naturlige lysten vi har til å oppsøke og møte utfordringer
Personlige interesser ligger til grunn
Motivasjonen kommer innenfra
Trenger ingen belønning for å oppnå noe i oss selv
Handler om at en oppgave er interessant og morsom i seg selv
Ytre motivasjon (operant betingning)
Ytre motivasjon handler om å oppnå en konsekvens som følge av aktiviteten du utfører.
Ytre motivasjon er den belønningen som kommer etter en utført oppgave, for eksempel ros eller gode karakterer på skolen.
Fremme indre motivasjon
- Gjøre oppgaver interessante og utfordrende
- stille åpne spørsmål
- anerkjenne innsats
Psykologiske behov
KOMPETANSE. Behovet for å være effektiv i samspill med omgivelsene.
AUTONOMI. Behovet for å kjenne at aktiviteter er et resultat av egne valg og fri vilje.
TILHØRIGHET. Behovet for å kjenne en tilknytning til de du er sammen med til daglig.
Når alle disse tre behovene er tilfredsstilt, så er vi indre motivert for en aktivitet.
Prestasjonsmotivasjon
Behov for å forbedre egne prestasjoner. Dette kan handle om å
prestere bedre enn andre, eller rett og slett om å
mestre en oppgave på en bedre måte enn før.
Handler om å oppnå gode opplevelser, eller unngå dårlige opplevelser, eller begge.
Verdi (motivasjon)
Verdi kan være tilknyttet både innholdet i og resultatet av en aktivitet.
Forventning (motivasjon)
Angår vår forventning om å mestre og prestere innenfor det vi tillegger eller ikke tillegger verdi.
Utfordrende mål
Utfordrende mål øker gjerne energien og motivasjonen.
Spesifikke mål
Spesifikke mål gir bedre retning på atferden som skal til for å nå målet.
Mål er motiverende, men for å lykkes må man…(plan)
Fokusere hvordan du skal nå dem, enn å være opptatt av selve målet.
Viktig å forholde seg til hindringer som du må overvinne for å komme frem til resultatet du ønsker å oppnå.
Positiv stress
Det er viktig med et visst spenningsnivå før vi skal prestere
Emosjoner
Ettersom emosjonene tilknyttet hendelsen er negativ eller positiv, vil de også ha negativ eller positiv effekt på motivasjonen til hendelsen.
