up 08

Question 1

como es el trabajo muscular durante actividades laborales?

Answer 1

trab dinamico pesado: contrac/relaj ritimicas
trab elastico: contraccion sin movimineto visible
manipulacion manual: levantar, empujar cargas extremas
trab repetitivo: fuerza de contrac mayor que fuerza max

Question 2

que es el grado de carga fisica?

Answer 2

depende del tamaño del musculo e intencidad de contracion
carga adecuada = adaptacion corpora
carga elevada = fatiga (sobrecarga)

Question 3

cual es el efecto de la sobrecarga al desempeño del trabajo?

Answer 3

puede causar daños fisicos y enfermedad
causa fatiga y disminucion de la productividad
ergonomia: determina limites para evitar la fatiga/daño

Question 4

que es la fatiga?

Answer 4

disminucion del deseo de trabajar
tensiones acumuladas
fatica intensa -> acumulacion -> fatiga cronica

Question 5

cuales sistemas activan e iniben la fatiga?

Answer 5

corteza -> hipotalamo -> inibidor
corteza -> sustancia reticular -> activa

Question 6

cuales son los sintomas de la fatiga?

Answer 6

emotividad psiquica, falta de energia, tendencia a deprecion, agotamiento
se intensifica durante la tarde

Question 7

como aliviar los sitomas de fatiga?

Answer 7

distribucion adecuada de las horas de trabajo
descanso adecuado
control de ruido, aire, iluminacion

Question 8

que es la privacion del sueño?

Answer 8

permanecer despierto entre 00h y el amañecer
problema para trabajadores que no pueden dormir lo suficiente
interrumpe ritmo circadiano -> lapsos, periodo sin respuesta

Question 9

como la privacion del sueño afecta trabajadores nocturnos?

Answer 9

auemnto del cansaso y disminucion del rendimiento
sueño diurno insuficiente para recuperar deficit pues es menos profundo

Question 10

cual la consecuencia del trabajo noturno?

Answer 10

alteracion ritmo circadiano
acumulo de estres y fatiga
reduccion de la eficiencia
cambios metabolicos (falta de sueño)

Question 11

cuales son los factores determinantes de la salud y seguridad en el trabajo?

Answer 11

descanso, alimentacin, tiempo libre, relacion familiar
buenas condiciones de la vivienda
trabajo puede potencializar problemas o bien estar
no trabajo impacta la salud humana (perdida trabajo)

Question 12

cual es la importancia de la participacion de los trabajadores en programas de salud laborales?

Answer 12

destacar las necesidades
promover transformaciones
condicoines laborales

Question 13

que es la fisiologia deportiva?

Answer 13

aborda los limites que se puede someter los mecanismos corporales

Question 14

que pasa con el musculo en el ejercicio?

Answer 14

fuerza: determinada por tamaño del musculo (+ masa + fuerza)
potencia: medida de la cantidad de trabajo muscular (depende de fuerza, distancia y nº de vezes de contrac)
resistencia: depende del aporte nutri (cant glucogeno)

Question 15

como es el sistema metabolico muscular de atp?

Answer 15

apt = energia para contraccion
atp > libera p -> adp -> libera p -> amp
** las liberaciones generan energia **

Question 16

como es el sistema metabolico muscular de fosfo creatina?

Answer 16

enlace fosfato de alta energia
disponible de fomra instantanea
4 atp x min
* energia para maxima intensidad y corta duracion *

Question 17

como es el sistema metabolico muscular de glucogeno acido latico?

Answer 17

convercion de glucogeno en glucosa (energia)
glucolisis: anaerobico -> fuente rapidade energia
gluc -> ac piruvico -> atp
ocidacion: gluc -> ac piruvico -> ac latico -> atp

Question 18

como es el sistema metabolico muscular aerobico?

Answer 18

oxidacion de glucosa, ac graso, aa (en la mitocondria)
nutri + o2 = amp -> adp -> atp ——> 1 atp x min

Question 19

como es la recuperacion de los sistemas metabolicos?

Answer 19

fosfocreatina: reconstruye atp
gluc - ac latico: fosfocreatica y atp
aerobico: gluc - ac lat + fostocreatina + atp

Question 20

que es la deuda de oxigenio?

Answer 20

utilizacoin del oxi almacenado (disuelto, con hemog)
egercicio –> utilizacion –> reposicion
recuoeracion glucogeno: consumo hc

Question 21

cual es el efecto del entrenamiento en el ejercicio?

Answer 21

crecimiento muscular (aumenta fuerza)
hipertrofia musc: aumento diametro fibras musc
fibras de contrac rapida: potencia
fibras de contrac lenta: resistencia

Question 22

como es la respiracion durante el ejercicio?

Answer 22

consumo de oxigenio puede aumentar en 20%
capacidad rep 50% superior a ventilacion pulmonar
entrenamiento aumenta tasa de consumo de oxi

Question 23

que es la capacidad de difusion sanguinea de oxigenio?

Answer 23

velocidad de difucion alveolo -> sangre
ml de oxi que se difunde x min x mmHg por diferencia de la presion parcial alveolar y p parcial de oxi en la sang

Question 24

que pasa con la capacidad de difusion sanguinea de oxi en el ejercicio?

Answer 24

aumenta flujo sang = maxima perfusion capilares pulm = aumento de intercambio
se hay + cant de oxi hay + capacidad de difusion

Question 25

que pasa con el aparato circulatorio surante el ejercicio?

Answer 25

aumenta: flujo sanguineo (para aporte de oxi y nutri), vasodilatacion, p art, distencion arteriolas, retorno venoso, gasto cardiaco, capacidad bombeo, vol sistolico, fc, camara cardiaca, masa miocardio
disminui: resistencia periferica

Question 26

que pasa con el calor corporal durante el ejercicio?

Answer 26

energia liberada genera calor corporal
energia –> trabajo + calor
proporcional al consumo de oxi

Question 27

que es el golpe de calor?

Answer 27

temperatura corporal elevada
dificultad de liberacion de calor (sudoracion)
mecanismo termorregulador fracassa (temp demora bajar)
puede causar: dolor de cabeza, agotamiento, nauzeas

Question 28

que pasa con los liquidos corporales y el sal durante el ejercicio?

Answer 28

solo se pierde una pequeña cantidad de sal
perdida de peso = perdida de sudor

Question 29

que hace la regulacion metabolica durante el ejercicio?

Answer 29

controla la cantidad y actividad enzimatica
control homonal
compartimentalizacion (barreras/membranas)

Question 30

cuales son los cambios hormonales durante el ejercicio?

Answer 30

inicio del ejercicio: + atp y glucemia –> + cetacolamina, gllucocorticoides
continuacion: + atp, glicemia y ac graso –> + cortizol, adrenalina y glucagon

Question 31

como se da la regulacion de la glucolisis durante el ejercicio?

Answer 31

enz irreversibles: hexoquinasa, fosfofrutoquinasa, piruvatoquinasa –> estimulan + insulina - glucagon

Question 32

que es la señal de bajo cotenido energetico?

Answer 32

aumento de la [ ] de amp y disminucion de la [ ] de atp
genera: aumento glucolisis -> produccion de energia

Question 33

como es la regulacion de la gluconeogenesis en el ejercicio?

Answer 33

pasa en el higado e riñones
metabolismo del glucogeno
regulacion del piruvato desifrogenasa
ciclo de krebs

Question 34

como es el metabolismo del glucogeno?

Answer 34

adrena + glucagon –> ampc –> protein quinasa
glucogeno <–> glucosa 1 fosfato <–> glucosa

Question 35

como actua la hipofisis en la regulacion?

Answer 35

glucagon (+) -> ampc <- (-) insulina
ampc (+) -> proteinquinasa

Question 36

como es la regulacion de la lipogenesis en el ejercicio?

Answer 36

corto plazo: enz modificacion
largo plazo: cambios enz (sintesis y degradacion)
???

Question 37

que regula la cetogenesis?

Answer 37

disponililidad de acetil coa
aumento lipolisis tejido adiposo
aumento beta oxidacion
disminuye ciclo krebs

Question 38

cual es la respuesta hormonal a los combustibles organicos?

Answer 38

ingesta hc: + insulina, - glucagon, - gh
ingesta prot: + inslina, + glucagon, + gh
ayuno: - insulina, + glucagon, + gh
ejercicio: - insulina, + glucagon, + gh, + cortizol

Question 39

como es el control de la glucemia?

Answer 39

insulina: disminui glucemia, aumenta captacion glucosa
glucagon: aumenta glucemia, liberacion glucosa
cortizol: aumento glucemia, diminuye captacion glucosa