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KIN2047 > 3. Équilibre et agilité > Flashcards

3. Équilibre et agilité Flashcards

1
Q

Dans la montée d’un squat, type de contraction?

A
  • Anisométrique
  • Concentrique
  • anisotonique
  • anisocinétique
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Q

Contraction lors d’un exercice qui n’implique pas de vitesse?

A

isométrique et isotonique

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3
Q

Muscles impliqués lors exercices avec pieds fixés au sol.

A

quads
fessiers
ischio-jambiers

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4
Q

Contraction où la tension musculaire est égale à la résistance.

A

contraction isométrique

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5
Q

Contractions observées lors de la descente d’une pente.

A

excentrique

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5
Q

Contraction où la tension est différente de la résistance.

A

anisotonique, anisométrique

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5
Q

V/F: La contraction excentrique crée des dommages musculaires moindre.

A

Faux, elle crée des dommages plus sévères

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5
Q

V/F: Il y a une activation plus faible lors d’une contraction excentrique maximale qu’en concentrique.

A

VRAI

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Q

V/F: On génère plus de force concentrique qu’en excentrique pour une même commande motrice.

A

faux, plus de force en excentrique

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5
Q

Contractions observées lors de la montée d’une pente.

A

concentrique

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5
Q

V/F: Pour une même intensité, la fatigue musculaire est moindre à la descente comparé à la montée.

A

faux,

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5
Q

V/F: La contraction excentrique est perçue comme demandant moins d’effort lorsqu’elle produit la même force qu’en concentrique.

A

vrai

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6
Q

Pourquoi la fatigue musculaire est plus importante en excentrique?

A

plus de dommages périphériques

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7
Q

V/F: La contraction excentrique produit plus de force à moindre coût neuro-physiologique.

A

vrai

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8
Q

Pic des douleurs causées par les dommages musculaires de la contraction excentrique.

A

48-72h

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9
Q

V/F: La contraction concentrique produit plus de force que la contraction isométrique.

A

faux

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10
Q

V/F: Plus je vais vite, moins je produits de force.

A

faux, dépend du type de contraction

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11
Q

V/F: Lors d’une contraction concentrique, la force augmente lorsque la vitesse augmente.

A

faux, la force diminue

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12
Q

V/F: La force produite est influencée par la vitesse du mouvement.

A

vrai

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13
Q

V/F: La longueur initiale du muscle influence la force produite.

A

vrai

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14
Q

Qu’est-ce qui peut influencer la force musculaire produite?

A
  • vitesse du mouvement
  • longueur initiale du muscle
  • charge
  • type de contraction
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15
Q

V/F: La vitesse de contraction musculaire n’influence pas la force produite.

A

faux

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16
Q

F/F: Plus la durée d’un exercice augmente, moins l’intensité doit être élevée pour être capable de tenir l’exercice la durée.

A

vrai

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17
Q

V/F: La masse musculaire active influence l’intensité de l’exercice.

A

vrai

18
Q

V/F: Plus l’intensité d’un exercice est faible, plus je peux le faire longtemps.

A

vrai

19
Q

V/F: Plus il y a de masse musculaire active dans un exercice, plus celui-ci va être demandant.

A

vrai

20
Q

V/F: Dans une contraction maximale, toutes les unités motrices de type II sont activées, mais les fibres de type I ne le sont pas.

A

faux, tous types d’unité motrice sont actives

21
Q

V/F: Plus l’intensité d’un exercice est élevée, plus je suis capable de tenir longtemps.

A

faux

22
Q

V/F: Dans une faible contraction, toutes les unités motrices sont recrutées.

A

faux, souvent plus les UM de type I

23
Q

V/F: Dans une contraction de grande amplitude, il y a plus d’UM de type I qui sont recrutées.

A

faux

24
Q

Pourquoi les exercices avec une grande masse musculaire active sont-ils plus demandant?

A

plus d’implication NM et nerveuses
commande motrice plus importante
retour afférent plus important

25
Q

V/F: Un exercice mono-articulaire est de plus grande intensité qu’un exercice pluri-articulaire.

A

faux

26
Q

V/F: Le nombre de reps qui peut être réalisé augmente lorsque l’intensité de l’exercice augmente.

A

faux

27
Q

Quel type de test musculaire permet de connaitre la Fmax d’un individu?

A

1 RM

28
Q

V/F: La valeur du 1 RM est propre à chaque exercice.

A

vrai

29
Q

Qu’est-ce qui peut être déterminé par la valeur du 1 RM?

A

intensité des exercices

30
Q

Pourquoi tester un athlète dans le sport?

A
  • évaluer ses capacités
  • évaluer ses besoins, ses faiblesses et ses force
  • évaluer le risque de blessure
  • planifier le programme d’entrainement
  • moduler les intensités des exercices
  • comparer les athlètes
31
Q

Pourquoi tester un patient en clinique?

A
  • évaluer risque de blessure
  • retour à l’entrainement
32
Q

Définition d’un test.

A

procédure permettant d’évaluer une qualité

33
Q

Définition de familiarisation.

A

répétition d’un vrai test pour permettre à l’athlète de découvrir le test

34
Q

Que permet d’éviter la familiarisation?

A

effet d’apprentissage

35
Q

Définition d’une mesure.

A

récolte de données

36
Q

Définition d’évaluation.

A

analyse des données obtenues au test pour prendre une décision

37
Q

Définition d’un prétest-midtest-post-test.

A

test effectué avant, pendant ou après une intervention (programme entrainement)

38
Q

Qu’est-ce qu’une évaluation périodique des capacités de l’athlète pendant le programme d’entrainement?

A

évaluation formative

39
Q

Que représente une évaluation formative?

A

mid-test

40
Q

Que permet une évaluation formative?

A

moduler l’intensité des exercices

41
Q

Définition d’un facteur confondant.

A

facteurs extérieurs au test qui peuvent modifier la performance au test donc modifier la validité des données

42
Q

Définition de validité.

A

test qui mesure vraiment ce qu’il prétend mesurer

43
Q

Nommez des facteurs confondants.

A
  • nutrition
  • température
  • motivation
  • niveau de fatigue et sommeil
  • position de départ
44
Q

Nommez des tests d’équilibre.

A
  • rhomberg
  • foam and dome
  • berg
  • bestest
  • BESS
  • SEBT
45
Q

Que signifie BESS + description

A

balance error scoring system

6 positions (2 pieds, 1 pieds, tandem avec ou sans foam), 20 sec par position, yeux fermés + mains sur les hanches

compter les erreurs

46
Q

Que signifie SEBT?

A

Star execution balance test

8 directions, calcul de la distance obtenue sur chaque jambe, yeux ouverts, mains sur les hanches

47
Q

Quelles sont les qualités musculaires nécessaire pour faire de l’agilité (MI)

A
  • force
  • force réactive
  • puissance
48
Q

Nommez des tests d’agilité.

A
  • T-test
  • hexagone test
  • 5-10-5
49
Q

Distance entre les cônes au T-test.

A

10-5

50
Q

Description du T-test.

A

…

51
Q

Distance de l’hexagone.

A

61 cm ou 24 pouces

52
Q

Description du test de l’hexagone.

A

…

KIN2047 (10 decks)

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