Haltérophilie

Question 1

Quelle qualité musculaire les mouvements d’haltérophile permettent-ils d’entrainement?

Answer 1

Puissance musculaire

Question 2

V/F: Si la vitesse d’exécution n’est pas travaillé à son maximale, à long terme, cela peut engendrer une perte de vitesse malgré l’augmentation de la force.

Answer 2

VRAI

Question 3

Durant quel type d’entrainement la vitesse d’exécution n’est pas travaillé en vitesse max?

Answer 3

1. Endurance
2. Fmax malgré intention de vitesse max
3. hypertrophie

Question 4

V/F: L’entraînement en puissance max peu importe la charge utilisée permet d’améliorer la courbe force-vitesse dans son intégralité.

Answer 4

FAUX, il va y avoir des adaptations dans les intensités travaillées

Question 5

V/F: L’entrainement en puissance max, permet d’augmenter la Fmax.

Answer 5

FAUX, doit entrainer la Fmax via exercices de force

Question 6

Quels sont les objectifs de l’haltérophilie?

Answer 6

hypertrophie les fibres rapides et améliorer les facteurs nerveux

Question 7

Quels sont les mouvements d’haltérophilie?

Answer 7

1. Épaule-jeté = clean jerk
2. Arraché = snatch

Question 8

Différence entre épaulé-jeté et arraché?

Answer 8

dans les 2 cas, la barre va être montée au-dessus des épaules. Pour le snatch la barre est montée en 1 temps tandis que dans le clean jerk la barre est montée en 2 temps

Question 9

V/F: L’haltérophilie permet d’améliorer la courbe force-vitesse dans son intégralité.

Answer 9

FAUX, mais presque, pas d’adaptations aux vitesse maximales sans résistance..