#1engagementexplo Flashcards
(36 cards)
différence entre l’estime de sois et la confiance en sois ?
l’estime de sois = la valeurs que l’on s’accorde envers nous même
la confiance en sois = croire en ses capacités
quand on parle d’image de sois c’est constitué de 5 caractéristique. Nomme et explique les
1- expérientielle : c’est a dire les expérience de vie qui nous arrives
2- multidimensionnelle : estime que l’On as envers nous selon plusieurs facette de la vie
3- stable et changeante : l’image que l’on as de nous change avec les années car on change en tant que personne
4- active et adaptive : on adapte notre image ce l’on avec qui on est ou l’endroit où l’on se trouve
5- produit social : en fonction de la société qui nous entoure, réseaux, etc. tout ce qui viens de l’extérieur qui te donne une image de toi même
Nomme les 5 sources d’information de l’image de sois et explique les
1- introspection : se poser des question sur nous même
2- perception de nous même et de nos comportements : se regarder faire, expérience de vie
3- l’appréciation directe ou indirecte des autres : ce que les autres vont dire ou pensent de toi
4- comparaison sociale : te comparer automatiquement a tout le monde automatiquement
5- message culturel intériorisé :exemple sa fais plus fille de faire sa.
nomme les 2 types de personnes qui ont rapport avec l’estime et la confiance en sois et explique comment il sont
détracteur = qui as un comportement nuisible, qui apporte seulement du négatif qui diminue donc ton estime de toi Stimulateur = qui as un comportement positif, qui apporte de la joie, qui t'encourage. ce qui augmente donc ta confiance en toi.
Qu’est ce qu’une prophéties autoréalisante
quand on prédit quelque chose qui arrives a cause de nos agissement
l’image de sois a 5 dimensions nomme et explique les
1- compétence : perception de son aptitude à agir = savoir dans quoi on est bon et dans quoi on l’es moins.
2- valeurs : perception du degrés d’appréciation des autres, l’<3 des autres
3- dimensions cognitive : perception de son caractères et de sa personnalité, tout ce qui concerne la pensée
4- dimensions affective : tout ce qui concerne les sentiments, émotions
5- la stabilité : stabilité par rapport au échec et aux difficultés de la vie = estime stable
nomme les 4 déterminants de l’estime de sois et explique chacun d’eux
1- écart entre ce que l’on voudrait être et ce qu’on est vraiment : dois être réaliste, + proche d’être ce que l’on veut = bon pour l’estime
2- approbation des autres: vision des autres, voir a quelle points les autres nous <3
3- comparaison avec autrui : attention a qui tu te compares, tous des stades différent, sinon pas bon pour l’estime
4- réussites en fonction des ambitions : + tu t’améliore + tu dois augmenter ton défis sinon l’estime n’augmentera pas
nomme les 4 zones face a la présentation de sois
zone publique : info que tu dis au autres
zone caché : info que l’on sais sur nous mais qu’on décide de garder secret pour nous
zone aveugle : info que les autres savent sur nous mais que l’on ignore. par exemple une caractéristique que tu as mais que tu ne vois pas.
zone inconnue : une partie qu’on ne connait pas mais que les autres ne connaissent pas non plus, exemple se surprendre sois même=quelque chose qu’on ne pensais pas être capable de faire.
nomme les 2 types de présentation de soi et explique les
stratégique : choisir ce qu’on va révéler sur nous aux autres, par exemple ne pas dire tout sur nous dans une entrevue d’embauche.
authentique : choisir de tout révéler sur nous, peu importe la situation, être à l’aise, confortable, être toi véritablement. Par exemple, tout dire sur nous dans une entrevue d’embauche.
nomme quelque trucs pour améliorer ton estime de toi même
- plus se connaitre en tant que personne
- savoir t’entourer de gens qui t’encourage et qui ont comportement positif
- se fixer de bonne objectifs réalisable
- vivre des expériences sommet c’est a dire des activité ou situation dans laquelle tu sais que tu es bon et que tu réussiras
nomme 2 types de sommeil : explique les
sommeil profond : rythmes régulier, cerveau au ralenti, dors fort
sommeil paradoxale : cerveau qui va vite, rêves que l’on se souviens, yeux qui bouge en dessous des paupières
Qu’est ce qu’un rythmes circadiens
Rythmes cardiaques qui régissent nos fonctions physiologiques sur une période de 24 h et des cycles de sommeils
quelle sont les fonctions régis dans le rythmes circadiens
température corporelle, rythmes cardiaque, appétit, etc
qu’est ce que la pression homéostasique ?
recherche d’équilibre entre dormir et dormir assez
qu’est ce qui peut être néfaste pour notre hygiène de sommeil
le travail de nuit, boire trop de café et truc comme sa avant le sommeil, ce coucher tard et ce lever hyper tôt, etc.
pourquoi il faut dormir ? 2 théories ? lesquelles + explications
théorie de la restauration = remédier au tensions et réparer la détérioration
théorie évolutive du rythmes circadiens = dans l’anciens temps c’étais pour echapper au dangers de la nuit et .conomiser de l’énergie
nomme les 7 troubles de sommeil
1= somnambulisme= promene en dormant 2= apnée du sommeil = arreter de respirer en dormant 3= somniloquie= parler en dormant 4= terreurs nocturnes= semble apeurer, cris pendant sommeil mais au reveil= aucun souvenirs 5= cauchemars= mauvais reves 6= insomnie=ne pas s'endormir ou se reveiller tout le temps 7= paralysie du sommeil
nomme quelques trucs pour bien s’endormir
pratique une activité physique durant la journée
ne pas résister a la fatigue
réserver sa chambre pour le sommeil ou la sexualité uniquement
eviter le cafe et boisson énergisante avant le sommeil
qu’est ce que la memoire des faits et connaissance ?
tout ce qu’on apprend exemple dans les cours.
qu’est ce que la memoire procédurale ?
tout ce que ton corps sais faire sans reflechir
donne moi un indicateur de la motivation
se donne, met de l’effort, perseverance, prend le temps
donne moi les 4 indicatuers de la motivation avec lerus explicatifs
1- choix = pour etre motiver dois avoir fais le chois de le faire
2- engagement= donner des efforts, s’egager
3- perseverance= se donner a long termes
4- performance
quelle sont les facteurs déterminant de la motivation + explications
valeurs = qu’est ce que la motivation apporte, a quoi sa sert
compétences= a quelle point on se sent capable de faire qqch= se sent bon ou pas bon
controle = a quelle point tu controle ce que tu fais
attribution causale = dire que telle chose arrive a cause de telle chose
explique qu’est ce qu’Une attribution causale et ses 2 types de causes
une attribution causale c’est dire que telle chose arrive a cause de telle chose donc mettre la faute automatiquement sur une raison
type 1 = cause interne = du a quelque chose qu’on a nous meme fait
type 2= cause externe= du a quelque chose d’exterieur
