σημειωσεις εργαστηριου μερος 2

Question 1

Τι μας δειχνει το κλασμα εξωθησης;

Answer 1

ειναι ενας απο τους πιο αξιοπιστοςυ δεικτες καρδιακης λειτουργιες

Question 1

Μια μετριας εντασης και ισοτονικου τυπου ασκηση τι επιδραση προκαλει στην αρτηριακη πιεση;

Answer 1

Μικρη ανοδο της συστολικης, ενω η διαστολικη πιεση ενδεχεται να μειωθει (αγγειοδιαστολη στους μυες)

Question 2

Τι συμβαινει οταν δουλευει εντονα μια μικρη ομαδα μυων ιδιως οταν επιτελειται ισομετρικη συσπαση;

Answer 2

Μεγαλη αυξηση συστολικης πιεσεως. Το γεγονος αυτο οφειλεται στην υπαρξη παραλληλης αγγειοδιαστολης οχι μονο στα σπλαχνα αλλα και σε ολους τους υπολοιπους ηρεμους μυες

Question 3

Πως το γαλακτικο οξυ επιδρασ στο πνευμονικο αερισμο;

Answer 3

Λογω οτι μετατρεπεται σε ανθρακικο οξυ και κατοπιν διασπαται σε νερο και διοξειδιο (στους πνευμονες) προκαλωντας αυξηση του αερισμου λογω αυξησης της CO2

Question 4

Που βασιζεται η αεροβια ικανοτητα;

Answer 4

Στην αρμονικη συνεργασια του αναπνευστικου καρδιαγγειακου και μυικου συστηματος. Μεσω της αλληλουχια των ρολων των παραπανω συστηματων το πρσοσλαμβανομενο απο την ατμοσφαιρα οξυγονο μεταφερεται στους σκελετικους μυες οπου χρησιμοποειιται στο καταβολισμο των διαφορων υποστρωματων για επανασυνθεση ΑΤΡ και παραγωγη ενεργεια

Question 5

Τι ειναι η μεγιστη προσληψη οξυγονου;

Answer 5

Η μεγιστη δυνατη ποσοτητα οξυγονου που καταναλωνει ενα ατομο στη μοναδα του χρονου κατα την εντονη μυικη προσπαθεια ελαχιστης διαρκειας 3 λεπτων

Μπορει να εκφραστει σε απολυτες τιμες δηλαδη λιτρα/λεπτο

Σχετικες τιμες (χιλιοστολιτρα ανα κιλο σωματικου βαρους ανα λεπτο)

Question 6

Τι μας δειχνει η σχετικη τιμη προσληψης οξυγονου;

Answer 6

Εκφραζονται σε χιλιοστολιτρα ανα κιλο σωματικης μαζα ανα λεπτα. Σε αυτη τη μορφη η Vo2 αποκτα ιση συγκριτικη αξια μεταξυ ατομων που διαφερουν σε σωματικο μεγεθος

Question 7

Τι ειναι η απολυτη τιμη προσληψης οξυγονου;

Answer 7

Εκφραζεται σε λιτρα ανα λεπτο και μπορει να μετατραπει σε ποσοτητα δαπανουμενης ενεργειας, δεδομενου οτι η καταναλωση 1 λιτρου οξυγονου συντελει στην απελευθερωση 5 kcal

Question 8

Ποτε μας χρησιμευει η απολυτη τιμη και ποτε σχετικη τιμη εκφρασης VO2max

Answer 8

Το κωπηλατη για παραδειγμα, θα τον ενδιεφερε η απολυτη τιμη της εκφρασης, καθως η φυση του αθληματος οπου συμμετεχει δε περιλαμβανει τη μεταφορα σωματικης μαζας. Σε συγκριση με ενα δρομμεα μεσαιων η μεγαλων αποστασεων οπου θα ηταν πιο χρησιμη η σχετικη τιμη, καθως η σωματικη μαζα μεταφερεται κατα τη διαρκεια του αγωνισματος ασκωντας επιδραση στη τελικη του αποδοση

Question 9

Γιατι πρεπει να αξιολογειται η επιδραση της σωματικης μαζας στην Vo2max

Answer 9

Καθως οι μεταβολες που παρατηρουνται στη καρδιοαναπνευστικη ικανοτητα οφειλονται αποκλειστικα σε αυξομεισεις της σωματικης μαζας, χωρις να υπαρχει ουσιαστικη μεταβολη της αεροβιας ικανοτητας

Question 10

Πως αξιολογουμε τη VO2max

Answer 10

Χρησιμοποιουνται δοκιμασιες μεγιστης καθως και υπομεγιστης εντασης. Οι μεγιστες δοκιμασιες προυποθετουν την επιτευξη των οριων της ανθρωπινης αποδοσης, ενω οι υπομεγιστες εξ ορισμου αφορουν στη διεξαγωγη σωματικης δραστηριοτητας, η οποια θα αποπερατωθει σε προκαθορισμενο επιπεδο το οποιο παντοτε ειναι χαμηλοτερο των ατομικων οριων του δοκιμαζομενου

Question 11

Πρωτοκολλα συνεχους επιβαρυνσης ενος σταδιου

Answer 11

Χαρακτηριζονται απο σταθερη και αμεταβλητη επιβαρυνση καθολη τη διαρκεια της δοκιμασια χωρις να παρεμβαλλεται καποιο ενδιαμεσο διαλλειμα. Τα πρωτοκολλα αυτου του τυπου παρουσιαζουν μεγαλη εφαρμογη κατα τον εμμεσο προσδιορισμο της αεροβιας ικανοτητας αλλα και της αεροβιας οταν η ενταση ειναι μεγιστη

Question 12

Πρωτοκολλα συνεχους μορφης επιβαρυνσης πολλαπλων σταδιων

Answer 12

Η ενταση αυξανεται προοδευτικα και κλιμακωτα σε προκαθορισμενο χρονο, χωρις να υπαρχει διακοπη μεταξυ των επιμερους σταδιων, ο τερματισμος της προσπαθειας γινεται μετα απο εξαντληση του δοκιμαζομενου η σε προκαθορισμενο υπομεγιστο σταδιο

Question 13

Ποιο ειναι το πλεονεκτημα της συνεχους μορφης επιβαρυνσης πολλαπλων σταδιων;

Answer 13

Το γεγονος οτι η προοδευτικη επιβαρυνση παρεχει τη δυνατοτητα ομαλης προσαρμογης στον οργανισμο, αποτελει το βασικο πλεονεκτημα

Question 14

Τι ειναι το πρωτοκολλο διαλειμματικης μορφης επιβαρυνσης πολλων σταδιων;

Answer 14

μεταξυ των επιμερους σταδιων, η διαδιακασια διακοπτεται για διαστημα 30-60 δευτερολεπτα, παρεχοντας ετσι τη δυνατοτητα μερικης ανανηψης του εξεταζομενου. Η διακοπη αυτη μπορει να εξυπηρετησει την εξεταση βιολογικων παραμετρων (επιπεδα γαλακτικου, αρτηριακη, ηχοκαρδιογραφημα)

Question 15

Ποιο ειναι το πλεονεκτημα της διαλειμματικης μορφης επιβαρυνσης πολλαπλων σταδιων;

Answer 15

Η δυνατοτητα ανληψης συμβαλει στην αποφυγη τοπικης μυικης κοπωσης

Question 16

Δοκιμασιες μεγιστης ενταση;

Answer 16

Οι προοδευτικα αυξανομενες δοκιμασιες μεγιστης εντασης σε οποιοδηποτε εργομετρο, χρησιμοποιειται για τον προσδιορισμο της Vo2max

Question 17

Ποιο ειναι το καταλληλο εργομετρο για το προσδιορισμο της επιδοσης;

Answer 17

Το δαπηδοεργομετρο καθως θεωρειται οτι αλλα εργομετρα υποεκτιμουν την αποδοση

Question 18

Ποια ειναι η χρησιμοτητα δοκιμασιων υπομεγιστης εντασης;

Answer 18

Απαιτουν ελαχιστο κοστος, διαρκουν λιγοτερο χρονο και μπορουν να συμμετασχουν ατομα προχωρημενης ηλικια η με 2 η περισσοτερους παραγοντες κινδυνου

Question 19

Τι λαμβανουμε υποψιν κατα τον ελεγχο της ανταποκρισης του καρδιαγγειακου συστηματος;

Answer 19

Η καρδιακη παροχη αποτελει το γινομενο μεταξυ καρδιακης συχνοτητας και ογκου παλμου. Κατα τον ελεγχο ομως του καρδιαγγειακου λαμβανουμε υποψιν μονο τη καρδιακη συχνοτητα. Η πρακτικη αυτη οφειλεται στο γεγονος οτι ο ογκος παλμου αυξανεται αναλογα με το επιπεδο της επιβαρυνση μεχρι ενα σημειο οπου σταθεροποιειται, ενω η καρδιακη συχνοτηατ συνεχιζει να αυξανεται. Απο το σημειο της σταθεροποιησης του ογκου παλμου και επειτα, οποιαδηποτε μεταβολη στη καρδιακη παροχη οφειλεται στη καρδιακη συχνοτητα