מאמץ בתנאי קור

Question 1

באיזה אקלים תהליכים בגוף יושפעו באופן מהיר יותר, חם או קר?

Answer 1

באקלים חם.

בקור ערכי טמפרטורת הגוף יגיעו לערכים קיצוניים באופן איטי יותר וניתן להתמגן יותר ממצב זה באמצעות לבוש.

Question 2

כיצד ניתן להתמגן באקלים קר?

Answer 2

להתלבש טוב.

Question 3

על האיזון של אילו מרכיבים יש לשמור כדי להמנע מפגיעת קור?

Answer 3

אדם, סביבה ופעילות.

Question 4

מהם שלושת הגורמים העיקריים המשפיעים על הסביבה בוויסות הקור?

Answer 4

טמפרטורה, רוח ורטיבות (גשם או שלג)

לא לחות!

Question 5

כיצד הרוח משפיעה על פגיעת קור?

Answer 5

ככל שיש יותר רוח ככה הסביבה החמה שנוצרת מסביבה לגוף “נדחפת” ואת מקומה תופס אוויר קר יותר.

הרוח במזג אוויר קר מורידה את הטמפרטורה האפקטיבית.

Question 6

הגברה של איזה גורם סביבתי אינה תגביר סיכוי לפגיעת קור?

• לחות
• רוח
• טמפרטורה
• רטיבות

Answer 6

לחות.

משפיעה באקלים חם כיוון שעקבת הזעה. באקלים קר אין לה השפעה.

Question 7

מה אינו כולל מרכיב ה”אדם” במאזן המנעות מפגיעת קור?

• מאזן נוזלים
• מצב בריאותי
• משך החשיפה
• תזונה

Answer 7

משך החשיפה.

תלוי בפעילות ולא באדם.

Question 8

מהם שני הגורמים המשפיעים על מאזן החום בגוף באקלים קר?

Answer 8

1. שחלוף חום פיזיקלי
2. חום מטבולי

Question 9

מהם שלושת המרכיבים בשחלוף חום פיזקלי?

Answer 9

1. הולכה - תווך מוצק או נוזל
2. הסעה - תווך גזי
3. קרינה

Question 10

מה תהיה טמפרטורת גרעין הגוף הממוצע באקלים קר?

האם הטמפרטורה תעלה או תרד ככל שמתרחקים מהגרעין?

Answer 10

כ-35 מעלות צלזיוס.

תרד ככל שמתרחקים יותר ממרכז הגוף.

Question 11

מה יהיו ערכו של החום המטבולי באקלים קר?

• חיובי
• שלילי
• אפסי

Answer 11

חיובי.

הגוף תמיד יפלוט חום בפעילות.

Question 12

איזה חלק במשוואת מאזן החום ניתן להשמיט באקלים קר ומדוע?

S = H + M - E

Answer 12

E - הזעה.

כיוון שבאקלים קר בקושי מזיעים.

Question 13

לאחר פעילות גופנית באקלים קר עם שכבת ביגוד, מה רצוי לעשות בזמן מנוחה?

Answer 13

להחליף את הביגוד כיוון שנספגה בו זיעה העלולה לגרום לפגיעת קור.

Question 14

מה ההבדל בין פגיעת קור היקפית למרכזית?

Answer 14

פגיעת קור היקפית היא פגיעה מקומית בקצה הגוף - רגל, יד, אף, אוזן.

פגיעת קור מרכזית היא ירדה בטמפרטורת גרעין הגוף מתחת ל35 מעלות צלזיוס.

Question 15

מה המאפיין של כל אחת מפגיעות הגוף ההיקפיות הבאות:

1. חשיפה ממושכת לקור ולחות בטמפרטורה מעל 0 מעלות צלזיוס.
2. חשיפה ממושכת לקור, לחות, רטיבות והיגיינה ירודה בטמפרטורה מעל 0 מעלות צלזיוס.
3. חשיפה ממושכת לקור מתחת ל0 מעלות צלזיוס.

Answer 15

1. שלפוחיות קור
2. רגלי חפירות
3. כוויות קור

Question 16

מהי היפותרמיה?

Answer 16

פגיעת קור מרכזית.

משפיעה על טמפרטורת גרעין הגוף.

Question 17

במה מתאפיינת היפותרמיה קלה - הורדת טמפרטורת גרעין הגוף ל32-35 מ”צ?

Answer 17

• צמרמורות
• דופק מהיר
• נשימה מהירה
• חיוורון, איטיות,
• ירידה במצב הכרה

Question 18

במה מתאפיינת היפותרמיה בינונית- הורדת טמפרטורת גרעין הגוף ל28-32 מ”צ?

Answer 18

• ירידה במצב הכרה
• דופק איטי
• נשימה איטית
• אישונים מורחבים
• הפרעות קצב לב

Question 19

במה מתאפיינת היפותרמיה קשה- הורדת טמפרטורת גרעין הגוף מתחת 28 מ”צ?

Answer 19

• תרדמת
• העדר דופק או נשימה
• הפרעה רב-מערכתית

Question 20

באיזו דרגת פגיעת קור מרכזית תוכל הפסקה של תהליכים אנזימטיים?

• קלה
• בינונית
• קשה

Answer 20

בינונית.

בירידה לטמפרטורת גוף בין 28 ל32 מעלות צלזיוס תכול פגיעה בתהליכים אנזימטיים והפסגה של תהליכים תרמוגניים.

Question 21

האם שתיית אלכוהול היא גורם סיכון לפגיעת קור?

Answer 21

כן.

למרות שנדמה שאלכוהול מחמם כיוון שגורם להרחבה ראשונית של כלי הדם, הוא מוריד את לחץ בדם ובכך גורם לגוף לאבד חום ולהתקרר.

Question 22

מהי היעילות של חימום פסיבי ואקטיבי חיצוני?

Answer 22

פסיבי: 0.5 - 2 מעלות בשעה

אקטיבי חיצוני: 1 - 2.5 מעלות בשעה

Question 23

מהו אפקט אפטר דרופ?

After drop

Answer 23

תופעת לואי של שלב החימום.

מעבר של דם קר מהיקף הגוף לליבה ולירידה בטמפרטורת הגרעין.

Question 24

מה הסכנה העיקרית בשלפוחיות קור?

Answer 24

זיהומים.

לכן אסור לפוצץ אותן.

Question 25

השחרה של האיבר היא סימן לקפיאת איברים באיזו דרגה?

Answer 25

3.

Question 26

האם מותר לבצע עישוי לנפגע קור?

Answer 26

לא.

Question 27

כמה אחוז מחום הגוף מאבד ראש חשוף?

Answer 27

עד 70% מחום הגוף.

Question 28

במזג אוויר קר באיזו מערכת עולה איבוד הנוזלים?

Answer 28

מערכת הנשימה.

Question 29

איזה מרכיב מזון כדאי לאכול לפני פעילות באקלים קר ולמה?

Answer 29

פחממות.

באקלים קור יש צור בייצור חום רב.

חום = אנרגיה = קלוריות.