6. FLEXIBILIDAD. Flashcards
6.1. CONCEPTO Y CLASIFICACIÓN.
Es..la más…también es…así que hay que..
Se requiere en..
Párraga…d y e
Los estiramientos se clasifican en: d, e, a ,p
Es la capacidad resultante del movimiento de una articulación y elasticidad muscular. La más valorada porque mantiene la CF aunque es involucionista de modo que hay que trabajar a toda costa.
Se requiere en toda actividad física para su recuperación y correcta actitud postural.
Párraga (2002), las clasifica en: Dinámica y estática.
Los estiramientos se clasifican en :
Estáticos. Elongación de un músculo en un tiempo y posición determinados. El más seguro.
Dinámicos. Se produce en movimiento por lo que puede haber riesgo de lesión.
Activos. Los hacen los propios músculos sin ayuda externa.
Pasivos. Los músculos se estiran con ayuda externa.
