Développement personnel

Question 1

Ne pas utiliser de mot péjoratif même dans le négation.

Answer 1

Négation

Question 2

Chasser le superflu matériel et immatériel

Answer 2

Minimalisme

Question 3

Attention à la tachyphagie. Manger lentement.

Answer 3

Alimentation

Question 4

Fixer les gens dans les yeux

Answer 4

Regard

Question 5

Suis-je productif ou seulement actif ?

Answer 5

Activité

Question 6

Loi de Parkinson

Answer 6

A revoir

Question 7

Méthode pomodoro

Answer 7

A revoir

Question 8

Profiter de chaque instant avec mes enfants. Les observer, être à l’écoute, les câliner

Answer 8

Mes enfants

Question 9

Utiliser la méthode Coué

Answer 9

Méthode Coué

Question 10

« Le plus grand obstacle à la vie est l’attente. Celui qui espère demain, néglige aujourd’hui. »
Sénèque

Answer 10

Citation

Question 11

Pour faire le tri, chez elle elle se pose la question : cet objet (ce vêtement, cette émotion, cette relation, cette activité…) m’apporte-t-il de la joie ? Oui : je le garde, non : je m’en libère

Answer 11

Extrait de lecture

Question 11

Votre temps est limité, alors ne le gâchez pas à vivre la vie d’un autre. Ne vous laissez pas prendre par les dogmes –cela revient à se conformer à des réflexions menées par d’autres que vous. Ne laissez pas le bruit des opinions couvrir votre petite voix intérieure. Et, plus important, ayez le courage de toujours suivre votre cœur et votre intuition. D’une certaine façon, ils savent déjà ce que vous voulez vraiment devenir. Tout le reste est secondaire. Steve JOBS

Answer 11

Citation de steve jobs

Question 12

Et apprendrez à multiplier par dix ou plus vos résultats horaires grâce aux techniques inédites des Nouveaux Bienheureux pour cultiver l’ignorance sélective, se mettre au régime sec d’information et, plus généralement, laisser de côté ce qui n’est pas important. Cette partie nous fournit le premier des trois ingrédients de l’art de vivre : le temps.

Answer 12

Extrait de lecture

Question 13

LA RÈGLE DES 20/ 80
Si notre temps est limité et que nous avons toute une liste de choses à faire, quelle est donc la meilleure façon d’obtenir un résultat optimal tout en restant concentré ? C’est là que le principe de Pareto, dit des 20/ 80.
20 % de vos efforts engendrent 80 % des résultats, ou encore que 80 % des effets sont le résultat de 20 % des causes. Parfois, ce que nous ne faisons pas est aussi important que ce que nous faisons. Aussi, concentrons-nous sur 20 % des idées, des croyances, des relations, des activités et des engagements qui nous procurent 80 % de la joie, de la valeur, des résultats et du sentiment d’accomplissement.

Answer 13

Extrait de lecture

Question 14

Quatre-vingt-dix-neuf pour cent des gens sont convaincus qu’ils sont incapables de réaliser de grandes choses, donc ils visent le médiocre.

Answer 14

Extrait de lecture

Question 15

bien faire une chose sans importance ne la rend pas importante ;

Answer 15

Extrait de lecture

Question 16

“Toujours essayer. Toujours échouer. Pas grave. Essayer à nouveau. Échouer à nouveau. Mieux échouer.”

Vous n’imaginez pas tout ce qu’on peut obtenir en tentant l’impossible avec le courage d’échouer plusieurs fois, toujours mieux. »

Answer 16

Extrait de lecture

Question 17

Ne pas être perfectionniste.

Answer 17

Gag

Question 18

La façon de vous réveiller chaque jour, ainsi que votre routine matinale (ou l’absence de routine) conditionnent énormément votre degré de succès dans tous les aspects de votre vie. Les matins réussis et productifs où la concentration est au rendez-vous génèrent des journées réussies et productives pleines de concentration –ce qui crée inévitablement une vie réussie. De même, des matins médiocres, improductifs où vous vous éparpillez entraînent des journées du même acabit et débouchent au final sur une qualité de vie médiocre. Il suffit de changer votre façon de vous réveiller pour transformer, plus vite que vous ne l’auriez jamais imaginé, n’importe quel pan de votre vie.

Answer 18

Miracle morning

Question 19

Courir le matin pour destresser et être plus efficace
«aller courir lui permettait d’avoir les idées plus claires, de se remonter le moral et de trouver des solutions à ses problèmes.»

Answer 19

Miracle morning

Question 20

«Votre niveau de succès dépassera rarement votre niveau d’épanouissement personnel car le succès est une chose que vous attirez selon la personne que vous devenez »,»

Answer 20

Miracle morning

Question 21

«D’une part, nous voulons tous être heureux et, d’autre part, nous savons tous ce qui nous rend heureux. Mais nous ne faisons pas ce qui nous rend heureux. Pourquoi ? C’est simple. Nous sommes trop occupés. Trop occupés à faire quoi ? Trop occupés à essayer d’être heureux. »»

Answer 21

Miracle morning

Question 22

«On dit que la première heure est le gouvernail de la journée. Si je traîne ou erre sans but durant la première heure suivant mon réveil, j’ai tendance à passer une journée peu productive et sans vrai but. Mais si je fais en sorte que cette première heure soit productive, le restant de la journée a tendance à être du même acabit. »»

Answer 22

Miracle morning

Question 23

méditation, les affirmations, la tenue d’un journal, la visualisation, ainsi que la lecture et l’exercice physique.

Answer 23

Miracle morning

Question 24

Par exemple, si vous êtes persuadé que vous avez besoin de huit heures de sommeil pour vous sentir reposé, mais que vous vous couchez à minuit et devez vous lever à 6 heures, vous vous direz probablement : « Bon sang, je ne vais avoir que six heures de sommeil alors que j’en ai besoin de huit. Je serai épuisé demain matin. » Ensuite, que se passe-t-il quand sonne le réveil, que vous ouvrez les yeux et que vous prenez conscience qu’il est l’heure de vous lever ? Quelle est votre première pensée ? Eh bien, précisément celle que vous avez eue avant de vous coucher ! « Bon sang, je n’ai eu que six heures de sommeil. Je me sens épuisé. » C’est une prophétie autoréalisatrice qui sabote tout. Si vous vous dites que vous allez vous sentir fatigué le matin, vous vous sentirez fatigué. Si vous êtes convaincu d’avoir besoin de huit heures de sommeil pour être reposé, vous ne vous sentirez pas bien si vous dormez moins de huit heures. Et si vous modifiiez vos croyances ?

Answer 24

Miracle Morning

Question 25

1. Formulez des intentions la veille avant de vous coucher. C’est l’étape la plus importante. N’oubliez pas : votre première pensée du matin correspond généralement à celle que vous avez eue avant de vous coucher. Efforcez-vous donc, chaque soir, de générer un véritable enthousiasme à l’idée de vous réveiller le lendemain matin. 2. Mettez votre réveil à l’autre bout de la chambre. N’oubliez pas : le mouvement crée l’énergie ! 3. Brossez-vous les dents. 4. Buvez un grand verre d’eau. Hydratez-vous le plus vite possible. 5. Enfilez votre tenue de sport. Votre douche matinale se mérite !

Answer 25

Miracle Morning

Question 26

faites l’inverse de ce que font la plupart des gens –, commencez chaque matin par vous offrir une période de silence résolu.

Answer 26

Miracle Morning

Question 27

Méditer
Vous pouvez par exemple essayer ceci : (À l’inspiration) « J’inspire la paix… » (À l’expiration) « J’expire l’amour… J’inspire la paix » (inspiration)… « J’expire l’amour… » (Expiration)… Vous pouvez employer d’autres mots que paix et amour en fonction de ce dont vous avez le plus besoin dans votre vie (confiance, foi, énergie, croyance, etc.) et de ce que vous avez envie de transmettre au monde.

Answer 27

Miracle Morning

Question 28

Life SAVERS S comme Silence

Answer 28

Miracle Morning

Question 29

Presque chaque jour, j’entendais Matt hurler sous la douche située dans sa chambre. Pensant qu’il s’adressait à moi, je m’approchais de la porte de sa chambre, mais je constatais qu’il disait par exemple : « Je contrôle mon destin ! Je mérite le succès ! Je m’engage à faire ce qu’il faut aujourd’hui pour atteindre mes objectifs et que la vie de mes rêves se concrétise ! » Il est cinglé, pensais-je.

Answer 29

Miracle Morning

Question 30

Vous pouvez vous servir des affirmations pour vous programmer et afficher ainsi confiance et réussite dans tout ce que vous faites, simplement en vous répétant régulièrement qui vous souhaitez devenir, ce que vous voulez accomplir et comment vous y prendre. En répétant suffisamment ces affirmations, votre subconscient commencera à croire ce que vous lui dites, à agir en conséquence et finira par les faire apparaître concrètement dans votre existence.

Answer 30

Miracle morning

Question 31

Commencez par clarifier vos affirmations par écrit. Couchez sur le papier la vision idéale de vous-même et de votre existence –dans chaque domaine.

Answer 31

Miracle morning

Question 32

« Le tout premier talent des personnes d’influence est de considérer l’individu qu’elles ont en face d’elles comme le plus important au monde. C’est l’une des habiletés qu’ont acquises Bill Clinton, Oprah Winfrey et Bruce Goodman pour devenir les meilleurs dans leur domaine. C’est ainsi que je me comporterai désormais avec chaque personne que je rencontre ! »

Answer 32

Miracle morning

Question 33

Veillez à lire quotidiennement vos affirmations. Eh oui, quotidiennement ! Prononcer de temps en temps une affirmation est aussi efficace que de faire du sport occasionnellement.

Answer 33

Miracle morning

Question 34

Ces experts ont en partie raison. Il faut bien 21 jours –à peu près les deux premières phases –, pour créer une nouvelle habitude. Mais la troisième phase de 10 jours est essentielle pour l’installer sur le long terme.

Answer 34

Miracle morning

Question 35

Problème : la tendance à éviter l’avis des autres. La plupart des gens n’aiment pas les avis négatifs et évitent donc carrément de demander tout feedback. Ils passent ainsi à côté d’informations précieuses sur leurs forces et faiblesses, ce qui les empêche de tirer parti de leurs points forts et de remédier à leurs points faibles.

Answer 35

Miracle morning

Question 36

L’affirmation utilise une technique très connue des thérapies brèves systémique : la prophétie auto-réalisatrice. Celle-ci utilise l’effet pygmalion, principe selon lequel la forte croyance en un avenir possible augmente significativement la chance qu’il se réalise. L’intérêt est ici évident.

Answer 36

Miracle morning

Question 37

La visualisation est également souvent employée en psychothérapie pour associer des sensations et émotions à un avenir empreint de réussite, renforçant ainsi la motivation à y arriver et permettant de mieux accepter les contraintes nécessaires pour y parvenir.

Answer 37

Miracle morning

Question 38

Voici la méthode simple en trois étapes pour obtenir des résultats rapides : 1. Choisissez entre trois et sept affirmations parmi celles qui suivent + créez la vôtre. 2. Répétez ces affirmations tranquillement le matin au réveil et le soir avant de vous coucher + le plus souvent possible au cours de la journée. 3. Écrivez-les sur un cahier dédié chaque jour, au minimum une fois, dans l’idéal entre 10 et 25 fois chacune.

Answer 38

Les affirmations

Question 39

Réciter un mantra positif avant l’endormissement. Ne pas s’endormir avec des pensées négatives. Visualiser positivement demain.
Cela fait fonctionner positivement le subconscient pendant la nuit.

Answer 39

MADELRIEUX

Question 40

Pour trouver une réponse à une question. Se poser cette question en buvant la moitié d’un verre d’eau et boire au réveil la dernière moitié pour avoir la réponse.

Answer 40

MADELRIEUX