Muscle vertébraux

Question 1

Est il possible d’isoler une portion des muscles érecteurs du rachis ?

Answer 1

Non car ils font l’extension de la colonne thoracique et lombaire

Question 2

Quelles sont les actions du M iliocostalis ?

Answer 2

Extension du tronc en bilatérale

Flexion latérale et rotation ipsilatérale en unilatérale

Question 3

Quelles sont les actions du M longissimus ?

Answer 3

Même que l’iliocostalis mais moindre flex lat et rotation car plus proximal

Question 4

Quelles sont les deux muscles segmentaires des érecteurs du rachis ?

Answer 4

Multifides

Rotateurs

Question 5

Quelles sont les actions du M carré des lombes ?

Answer 5

Flexion latérale ipsilatérale

Abaissement de la 12e côte

Question 6

Quel muscle est très actif lors du maintien d’une charge unilatéral ?

Answer 6

M Carré des lombes

Question 7

Pourquoi l’action des muscles extenseurs est intéressante lors de la flexion du tronc ?

Answer 7

Force de cisaillement postérieur donc égalise avec la flexion

Question 8

Quelle est la principale cause de mal de dos la majorité des personnes?

Answer 8

Problème au niveau de l’endurance des érecteurs du rachis

Question 9

Quelles sont les actions du M droit de l’abdomen ?

Answer 9

Flexion du tronc
Expiration forcée
Augmentation de la pression intra-abdominale

Question 10

Quelles sont les 4 muscles qui font partie du “CORE” ?

Answer 10

Transverse de l’Abdomen
Oblique interne
Oblique externe
Droit de l’abdomen

Question 11

Quelles sont les actions du M oblique externe ?

Answer 11

Rotation contralatérale
Flexion latérale ipsilatérale
Flexion
Expiration forcée

Question 12

Quelles sont les actions du M oblique interne ?

Answer 12

Rotation ipsilatérale
Flexion latérale ipsilatérale
Flexion
Expiration forcée

Question 13

Quelles sont les actions du M transverse de l’Abdomen ?

Answer 13

Augmentation de la pression intra-abdominale

Stabilisation ( gaine musculaire autour de la colonne vertébrale )

Question 14

Quelles sont les actions du M ilio-psoas ?

Answer 14

Flexion de la hanche
Flexion lat ipsilatérale
Rotation latérale de la hanche
Augmentation de la lordose lombaire

Question 15

Quelles sont les actions du M sterno-cléido-mastoïdien ?

Answer 15

Flexion cou
Flexion latérale ipsilatérale
Rotation contralatérale
Inspiration forcée

Question 16

Quelles sont les actions du M scalènes ?

Answer 16

Flexion du cou

Flexion latérale ipsilatérale

Question 17

Quelles sont les actions du M antérieur de la nuque ?

Answer 17

Rôle fléchisseurs et stabilisateurs

Question 18

Quelles sont les actions du M postérieurs de la nuque ?

Answer 18

Rôle d’extenseur et stabilisateurs

Question 19

Pourquoi la rotation avec med ball n’est pas nécessairement bon pour le dos ?

Answer 19

Car normalement pas de rotation lombaire mais avec flexion thoracique possibilité de rotation lombaire qui implique une grande pression sur les disque