7.1 - Bases fisiológicas del ejercicio

Question 1

Menciona los cambios y adaptaciones del cuerpo durante el ejercicio:
(5)

Answer 1

>

• FR y volumen corriente
  acidosis respiratoria temporal
  respuesta ventilatoria
  capacidad de difusión de oxígeno
  otros gases sanguíneos

Question 2

¿Por qué aumenta la FR (frecuencia respiratoria) durante el ejercicio?

Answer 2

Para tomar más aire y suministrar más oxígeno a los tejidos activos.

Question 3

¿Cómo se aumenta la FR?

Answer 3

Aumenta las veces que e respira, con mayor profundidad.

Question 4

Respiraciones por minuto de una persona con actividad normal:

a) 10-20 rpm
b) 35-45 rpm
c) 60-70 rpm
d) 20-35 rpm

Answer 4

a) 10-20 rpm

Question 5

Respiraciones por minuto de una persona con actividad sedentaria:

a) 10-20 rpm
b) 35-45 rpm
c) 60-70 rpm
d) 20-35 rpm

Answer 5

b) 35-45 rpm

Question 6

Respiraciones por minuto de una persona con actividad de alto rendimiento:

a) 10-20 rpm
b) 35-45 rpm
c) 60-70 rpm
d) 20-35 rpm

Answer 6

c) 60-70 rpm

Question 7

¿Para qué aumenta el volumen corriente (VC) durante el ejercicio?

Answer 7

Para aumentar la cantidad de O2 disponible y eliminar el CO2

Question 8

Se refiere al volumen de aire que se inhala y exhala durante cada ciclo respiratorio en condiciones de reposo:

Answer 8

Volumen corriente (VC)

Question 9

Mecanismo de regulación del volumen corriente:

Answer 9

Taquipnea
Hiperpnea

Question 10

Al hacer ejercicio, la producción de protones puede ser muy elevada, lo que lleva a…

Answer 10

Los sistemas de amortiguación a su límite.

Question 11

¿Qué pasa cuando los sistemas de amortiguación llegan a su límite durante el ejercicio?

Answer 11

Hay disminución (acidificación) del pH = acidosis respiratoria temporal.

Question 12

la respuesta ventilatoria al ejercicio consta de _____ fases.

Answer 12

3 fases.

Question 13

Menciona la fase 1 de la respuesta ventilatoria al ejercicio:

Answer 13

La ventilación aumenta bruscamente incluso antes del movimiento.

Question 14

Menciona la fase 2 de la respuesta ventilatoria al ejercicio:

Answer 14

Aumento más gradual de la ventilación.

Question 15

Menciona la fase 3 de la respuesta ventilatoria al ejercicio:

Answer 15

Estabilización.
(Si es ejercicio leve o moderado; si es continuo.)

Question 16

Duración de la fase 1 de la respuesta ventilatoria al ejercicio:

a) 30 - 50 seg
b) 3 - 4 min
c) +10 min

Answer 16

a) 30 - 50 seg

Question 17

Duración de la fase 2 de la respuesta ventilatoria al ejercicio:

a) 30 - 50 seg
b) 3 - 4 min
c) +10 min

Answer 17

b) 3 - 4 min

Question 18

La capacidad respiratoria máxima es _____% mayor que la ventilación pulmonar en el ejercicio máximo.

Answer 18

50%

Question 19

Valor del consumo normal de O2 en reposo:

Answer 19

250 ml por minuto.

Question 20

Valor del consumo normal de O2 de un atleta:

Answer 20

4,000 o 5,000 ml por minuto.

Question 21

¿Cuánto aumenta el VO2 durante los primeros meses de entrenamiento intensivo?

Answer 21

15 al 30%

Question 22

¿Cuánto aumenta el VO2 durante los siguientes 2 años de entrenamiento intensivo?

Answer 22

hasta un 50%

Question 23

faltan más pero, equis.