ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN EN ADULTO SANO

Question 1

Hábitos relacionados con la calidad y cantidad de alimentos y bebidas , asi como comportamiento alimentario

Answer 1

Alimentación

Question 2

Hábitos relacionados con el hecho de moverse ya sea de manera organizada (ejercicio) o espontanea (ac fisica cotidiana)

Answer 2

Actividad física (PAF)

Question 3

Hábitos no incluidos en los aspecto PA y PAF relacionados a los aspectos que influyen en el bienestar en salud en las diferentes etapas de la vida (manejo de estrés, tiempo, sueño, recreación, convivencia)

Answer 3

Descanso

Question 4

Modelo transteorico del cambio de Prochaska

Answer 4

• Precontemplación
• Contemplación
• Preparación
• Acción
• Mantenimiento

Question 5

Gusto y respuesta a olores

Answer 5

Gusto - innato

Respuesta a olores - Condicionada

Question 6

De que depende el sabor e ingesta de comida

Answer 6

De la INTENSIDAD de la percepción de componentes

Question 7

Como deben ser abordados los adultos para cambios en su salud y educación

Answer 7

• Con estrategias y orientaciones
• Promesa de beneficios específicos
• medios de comunicación

Question 8

Recomendación actividad física

Answer 8

30-60 min de intensidad moderada
Se necesitan 66 dias para hacerlo hábito
2-3 meses se ven cambios osteomusc
4-5 meses cambio cardio-pulm

Question 9

Frecuencia cardiaca maxima

Answer 9

220-edad

Question 10

Cuanto ejercicio debe hacer un adulto sano

Answer 10

Para estabilizar: 150-250 min/semana

Para perder peso: 250-400 min / semana