Compensation - Squat avant

Question 1

Quelles sont les 4 compensations possibles?

Answer 1

Hyperlordose lombaire
Déviation du bassin
Flexion thoracique
Cisaillement thoracique

Question 2

Nomme une cause de l’hyperlordose lombaire.

Answer 2

 Problème de contrôle moteur ou de stabilité de la colonne lombaire

 Gainage insuffisant

Question 3

Nomme une cause de la déviation du bassin.

Answer 3

 Problème de contrôle moteur

 Volonté inconsciente de placer plus de poids sur une jambe pour protéger une blessure ou couvrir une asymétrie

Question 4

Nomme une cause de la flexion thoracique

Answer 4

 Manque de force des extenseurs du tronc (surtout les extenseurs ayant impact en thoracique)

 Problème de conscience corporelle

 Mauvais positionnement de la charge (trop vers l’avant)

Question 5

Nomme une cause du cisaillement thoracique.

Answer 5

 Manque de gainage (activation des stabilisateurs locaux, surtout transverse)

 Problème de conscience corporelle