Brainscape's Knowledge GenomeTM

Browse over 1 million classes created by top students, professors, publishers, and experts.


See full index

PHT6014 > Course > Flashcards

Course Flashcards

1
Q

vrai ou faux? il y a de plus en plus de coureurs

A

vrai

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
2
Q

qui entre les sprinteur et les coureurs de fond ont l’incidence de blessure la plus élevée

A

plus élevée chez les sprinteurs

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
3
Q

quelle est l’articulation la plus souvent blessée

A

le genou

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
4
Q

vrai ou faux? la majorité des blessures sont de surutilisation

A

vrai

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
5
Q

vrai ou faux? le MI est le plus touché par les blessures

A

vrai

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
6
Q

pourquoi les gens se blessent-ils à la course

A
  • nouveau coureur (manque d’expérience)
  • ATCD de blessures
  • courir pour performer
  • distance de course hebdomadaire excessive (manque d’évidences)
  • patron de course
  • type de chaussures
  • mauvaise progression de l’entrainement
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
7
Q

est-ce que l’IMC est un facteur qui pourrait causer des blessures chez les coureurs

A

non. Il y a peu d’évidences

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
8
Q

nommer les techniques de course inefficace

A
  • longueur de pas excessive avec attaque du talon
  • phase de freinage
  • augmentation de la force d’impact
  • diminution du retour élastique propulseur
  • augmentation des forces de torsion sur les articulations de la jambe
  • augmentation du déplacement vertical
  • augmentation de la longueur des pas
  • diminution de la fréquence des pas
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
9
Q

nommer les techniques de course adéquate

A
  • pied touche le sol sous le genou
  • tendance à déposer le pied par l’avant-pied
  • diminution force impact au sol
  • diminution du déplacement vertical
  • diminution de la longueur du pas
  • augmentation de la fréquence des pas
  • utilisation de l’énergie emmagasinée dans les mollets comme effet propulseur (effet élastique)
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
10
Q

nommer toutes les composantes d’une bonne position à la course

A
  • cervical neutre
  • déplacement vertical minime
  • mouvement de bras pendulaire dans le plan sagittal à partir des épaules
  • coude en flexion > 90
  • poignets neutres, mains légèrement fermées
  • lombaire neutre
  • aucun tredelenburgh
  • flexion du genou secondaire au moment d’inertie
  • longueur de pas minimale selon la vitesse
  • aligment hanche-genou-pied dans le plan frontal
  • genou fléchi à l’impact (tibia vertical)
  • cadence d’environ 180 pas par minute: impact minimal au sol
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
11
Q

de quoi peut témoigner un mouvement oscillatoire exagéré des bras

A

une instabilité du quadrant inf

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
12
Q

vrai ou faux? la cadence des bras devrait dicter la cadence des jambes

A

vrai

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
13
Q

est-ce qu’on peut croiser le centre avec nos bras

A

non

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
14
Q

est-ce qu’il peut y avoir une rotation des épaules

A

non

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
15
Q

Le contrôle dynamique de l’alignement du MI serait contrôlé par quel muscles

A
  • muscles intrinsèques du pied
  • muscles fessers
  • vaste interne du quadriceps
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
16
Q

quel est le mouvement normal du pied lors de la marche

A

pronation

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
17
Q

que permet la pronation durant la marche

A
  • permet la compression de l’arche plantaire, étirement du fascia plantaire et donc l’emmagasinage de l’énergie élastique
  • aide le pied à l’adapter aux terrains inégaux
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
18
Q

que peut entrainer une pronation excessive du pied

A

un rotation interne du tibia et donc être le lien entre l’hyperpronation et les blessures au genou

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
19
Q

qu’est-ce qui influence la pronation du pied

A

le type de chaussures

  • traditionnelle
  • minimaliste
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
20
Q

vrai ou faux? il est possible de faire un lien entre le type de pied ou d’arche en statique et le type de chaussure à prescrire pour prévenir les blessures

A

faux! c’est impossible

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
21
Q

est-ce que la chaussures peut contrôler l’éversion

A

une partie mais pas complètement

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
22
Q

les chaussures traditionnelles favorise quel type d’attaque? et les chaussures minimaliste?

A
  • traditionnelles = attaque talon

- minimaliste = attaque avant-pied

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
23
Q

vrai ou faux? la chaussure limite le mouvement naturel du pied

A

vrai

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
24
Q

que peut causer une augmentation de l’épaisseur du talon =(plus de confort)

A

un changement dans la perception du sol (sol parait plus mou) ce qui entraine une modification du feedback sensoriel au pied

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
25
Q

que peut entrainer la modification du feedback sensoriel au pied avec une chaussures avec une augmentation de l’épaisseur du talon

A
  • diminution des réflexes d’absorption –> le pied devient paresseux et le corps ressent moins le besoin de se protéger
  • corps perçoit le sol comme un surface instable ->rigidité du MI pour se préparer à l’impact
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
26
Q

quelle est la chaussure idéale

A
  • ajustée adéquatement au pied
  • simple, basse, près des sensations du sol
  • *techniquement, la chaussure parfait ne devrait que protéger la peau des lacérations et du froid tout en minimisant l’interface**
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
27
Q

pour prévenir les blessures, est-ce qu’on devrait d’abord modifier le patron de course ou changer les chaussures

A

patron de course

28
Q

est-ce qu’on peut changer de type de soulier rapidement

A

non. Doit être fait sur une période de plusieurs mois

29
Q

est-ce que les orthèses plantaires ont réellement un impact dans le traitement des blessures chez le coureurs

A

non

30
Q

quels muscles doit bien travailler pour un bon positionnement du pied

A

les muscles intrinsèques du pied

31
Q

que permettent les muscles intrinsèques du pied

A

-contrôle l’affaissement de l’arche plantaire

32
Q

nommer les pathologies fréquentes à la course

A
  • syndrome fémoro-patellaire
  • syndrome de la bandelette iliotibial
  • tendinopathie patellaire
  • syndrome de stress tibial médial (périostite)
  • tendinopathie achilléenne
  • fasciapathie plantaire
  • douleur lombaire/bassin
  • arthrose
33
Q

quelle est la cause du syndrome fémoro-patellaire

A

augmentation trop rapide du volume d’entrainement

34
Q

quelles sont les observations possibles à la course avec un syndrome fémoro-patellaire

A
  • possibilité de difficulté à contrôler l’aligement dynamique du MI
  • attaque talon
35
Q

quelle est la cause la plus fréquente du syndrome de la bandelette iliotibiale

A

augmentation trop rapide du volume d’entrainement

36
Q

quelles sont les observations possibles à la course avec un syndrome de bandelette iliotibiale

A
  • possibilité de difficulté à contrôler l’alignement dynamique du MI
  • Tredelenburgh
37
Q

quelle est la cause la plus fréquente de la tendinopathie patellaire

A

augmentation trop rapide du volume d’entrainement

38
Q

quelles sont les observations possibles à la course avec une tendinopathie patellaire

A
  • possibilité de difficulté à contrôler l’alignement dynamique du MI
  • attaque talon, genou légèrement fléchi
  • déplacement vertical exagéré
39
Q

quelle est la cause la plus fréquente pour un syndrome de stress tibial médial (périostite)

A

augmentation trop rapide de l’intensité de l’entrainement

40
Q

quelles sont les observations possibles à la course avec un syndrome de stress tibial médial (périostite)

A
  • attaque du talon

- impact ++

41
Q

quels sont les Dx différentiel pour le syndrome de stress tibial médial (périostite)

A
  • douleur référée d’origine lombaire

- fracture de stress

42
Q

quelle est la cause la plus fréquente de tendinopathie achiléenne

A

augmentation trop rapide de l’intensité de l’entrainement

43
Q

quelles sont les observations possibles à la course avec une tendinopathie achiléenne

A
  • attaque avant pied sans déposer le talon

- déplacement vertical ++

44
Q

quels sont les dx différentiel de la tendinopathie achiléenne

A

douleur référée d’origine lombaire

45
Q

quelle est la cause la plus fréquente de la fascite plantaire

A

augmentation trop rapide de l’intensité de l’entrainement

46
Q

quelles sont les observations possibles à la course avec une fasciite plantaire

A
  • biomécanique anormale du pied

- attaque avant-pied sans déposer le talon

47
Q

quel est le dx différentiel de la fasciite plantaire

A

-douleur référée d’origine lombaire

48
Q

quelles sont les observations à la course avec une douleur lombaire/bassin

A
  • attaque du talon
  • tredelenburgh
  • extension/rotation lombaire lors de l’extension de la hanche
  • biomécanique anormale des MS
49
Q

vrai ou faux? les coureurs ont plus d’arthrose que les non-coureurs

A

faux

50
Q

quand peut-on suspecter de l’arthrose à la course

A
  • IMC normal

- pas d’ATCD de blessures

51
Q

que doit-on demander dans l’évaluation subjective d’un patient qui court

A
  • but de courir
  • type de course
  • programme d’entrainement/club de course
  • volume et intensité
  • type de chaussures
  • début des Sy en lien avec la course
  • présentation des Sy pendant la course
  • ATCD de blessures (en lien ou non avec la course)
  • orthèse
  • changements récents des paramètres de course (chaussures, surface, programme)
52
Q

quelles sont les évaluations fonctionnelles à faire en lien avec la course

A
  • équilibre unipodal
  • squat bipodal et unipodal
  • fente avant
  • flexion plantaire en MEC
  • extension de hanche en MEC et PASLR
  • body torque
  • contrôle de la nutation de la SI en MEC unipodal
53
Q

que peut-on faire comme modification du patron de course

A
  • se rapprocher d’une fréquence de 180 pas par minute (utiliser un métronome, utiliser un chronomètre)
  • diminuer l’impact au sol (courir léger, sur de la vitre ou feu, soulevé par des ballons, utilisation d’un accéléromètre)
  • diminuer l’interface entre le pied et le sol (courir pied nu, courir en chaussure minimaliste)
54
Q

que demande une surface dure? surface molle? surface régulière? surface irrégulière?

A
  • surface dure: meilleur contrôle des mécanismes d’absorption
  • surface molle: meilleur contrôle de la stabilité
  • surface régulière: reproduit les visces biomécaniques
  • surface irrégulières: risque de blessures traumatiques
55
Q

lorsque le stress mécanique est causé par la charge, quelles sont les pathologies les plus fréquentes?
quelles sont les exemples de modification

A
  • pathologie: périostite, fx de stress, tendinopathie

- exemple de modification: course en piscine, diminuer l’intensité, ajuster le volume

56
Q

lorsque le stress mécanique est causé par la répétition, quelles sont les pathologies les plus fréquentes? quelles sont les exemples de modification

A
  • pathologie: syndrome BIT, syndrome fémoro-patellaire, fx de stress
  • exemple de modification: fractionner l’entrainement, courir sur une surface irrégulière
57
Q

lorsque le stress mécanique est causé par l’amplitude, quelle sont les pathologies les plus fréquentes? quelles sont les exemples de modification

A
  • pathologies: tendinopathie, claquage/élongation musculaire, lombalgie, entorse
  • modification: vélo, éviter la vitesse et les pentes, courir sur une surface stable
58
Q

quels sont les butes de l’échauffement

A
  • prépare les msucles et articulations afin de prévenir les blessures et améliorer la performance
  • augmenter la température corporelle, circulation sanguine, vitesse de conduction des nerfs
59
Q

quelles sont les composantes de l’échauffement

A
  • jogging progressif (15 mintues) pour augmenter la température
  • étirement balistique
60
Q

quels sont les signes d’un bon échauffement

A
  • légère sudation
  • sensation de chaleur
  • rougeur du visage
  • accélération d rythme cardiaque
61
Q

vrai ou faux? le retour au calme n’est pas important

A

faux!

62
Q

que permet le retour au calme

A

-permet de mieux récupérer et diminuer le risque de développer des douleurs musculaires d’apparition tardive

63
Q

est-ce que le retour au calme doit être actif ou passif

A

actif

64
Q

y a-t-il des évidences sur les massages, bain contraste, bain tourbillon et étirement dans la phase de retour au calme

A

non

65
Q

vrai ou faux? dans la phase de retour au calme, la nutrition et l’hydratation sont des facteurs importants

A

vrai

66
Q

est-ce que les bas compressifs peuvent être utiles pour la phase de récupération

A

les études sont partagées!

PHT6014 (17 decks)

Brainscape helps you reach your goals faster, through stronger study habits.
© 2024 Bold Learning Solutions. Terms and Conditions