Apšilimas Flashcards
1
Q
Koks pramankštos tikslas?
A
Parengti širdies ir kraujagyslių,kvėpavimo, nervų ir raumenų sistemas būsimai veiklai
2
Q
Kokie yra pramankštos uždaviniai?
A
- Pakelti kūno temperatūrą
- Padidinti širdies sustraukimų dažnį
- Saktyvinti / mobilizuoti pagrindinius sąnarius
3
Q
Kas turėtų būti ribojama, kai per daug per pramankštą padidėja ŠSD?
A
Staigūs ir didelio poveikio (angl. Impact) judesiai.
4
Q
Kokia yra rekomenduojama pramankštos trukmė?
A
5 – 15 minutes.
5
Q
Kokį poveikį sukelia kūno temperatūros padidėjimas pramankštos metu?
A
Stimuliuojamas metabolinis aktyvumas.
6
Q
Kas nutinka širdies susitraukimo dažniui pramankštoje atliekant dinaminį tempimą?
A
Jis padidėja.
7
Q
Kokios yra dvi pramankštos rūšys?
A
Bendroji ir specifinė.
