Anatomy 1.2 Flashcards
The upper back is the superior part of the back. During a core bag lunge you can rack the core bag (on your upper back) behind your neck.
A parte de cima das costas é a parte superior das costas. Durante um avanço com saco de peso, você pode colocar o saco de peso atrás do pescoço.
If proper technique is not applied when lifting weights, it is possible to experience lower back pain.
Se não usarmos a técnica adequada ao levantar pesos, é provável sentir dor na região lombar.
The back muscles are the muscles found along the upper and lower back, muscles like the trapezius, the erector spine, etc.
Os músculos das costas são os músculos encontrados ao longo da parte superior e inferior das costas, músculos como o trapézio, os eretores da espinha, etc.
The triceps brachii is the muscle principally responsible for extension of the elbow joint (straightening of the arm).
O tríceps braquial é o principal músculo responsável pela extensão da articulação do cotovelo (alinhando o membro superior – braço e antebraço na mesma linha).
The gluteus maximus, gluteus medius, gluteus minimus, and tensor fasciae latae muscles are large, superficial gluteal muscles.
Os músculos glúteo máximo, glúteo médio, glúteo mínimo e tensor da fáscia lata são músculos glúteos superficiais e grandes.
The bony pelvis is formed by two hip bones and carries the entire weight of the upper body.
A pelve óssea é formada por dois ossos do quadril e carrega todo o peso da parte superior do corpo.
The hamstrings are the muscles at the back of the thigh. The hamstring muscles include the biceps femoris, semimembranosus, and semitendinosus.
Os isquiotibiais são os músculos da parte posterior da coxa. Os músculos isquiotibiais incluem o bíceps femoral, semimembranoso e semitendíneo (ou semitendinoso).
The calves are the back part of the leg. It’s not uncommon to feel pain in this area after running for a long period of time.
A panturrilha é a parte posterior da perna. Não é incomum sentir dor nesta área depois de correr por um longo período de tempo.
The triceps surae is the muscle of the back of the leg. A good exercise for this muscle is the plantar flexion.
O tríceps sural é o músculo da parte de trás da perna. Um bom exercício para esse músculo é a flexão plantar.
The hip adductor muscles are responsible for hip adduction. These muscles are made up by the adductor longus, adductor brevis, adductor magnus, gracilis, and pectineus.
Os músculos adutores do quadril são responsáveis pela adução do quadril. Esses músculos são constituídos pelo adutor longo, adutor curto, adutor magno, grácil e pectíneo.
The hip abductors are responsible for hip abduction. The main hip abductors are: Gluteus medius, gluteus minimus and tensor fasciae latae.
Os abdutores do quadril são responsáveis pela abdução do quadril. Os principais abdutores do quadril são: glúteo médio, glúteo mínimo e tensor da fáscia lata.
