Adopter de saines habitudes de vie durant la grossesse

Question 1

En quoi consiste l’adaptation des nouveaux parents ?

Answer 1

• Approche au corps
• Changements des habitudes de vie
• Évènement stressant (ambivalence : finances, vais-je être un mauvais parent ?, cmt vais-je faire ?)
• Rôles (Duo VS trio)
• Changement a/n sexuel
• Cours prénataux ? Organisation ?
• Suivis prénataux : certains ne voient pas l’utilité

Question 2

Quels sont les conseils pour la préparation des frères et sœurs ?

Answer 2

PRÉPARATION PRÉNATALE
- Faire participer l’enfant aux préparatifs de la venue du NN
- Répondre aux questions de l’enfant au sujet naissance à veni
- Amener l’enfant à une visite prénatale, faire entendre FCF

SÉJOUR HOSPITALIER
- Ne pas forcer interactions entre l’enfant et NN, car il se peut qu’il veuille surtout voit maman pour voir si l’aime encore
-Offrez un cadeau à l’enfant

RETOUR À LA MAISON
- Laisser l’enfant à la maison avec proche/gardienne
- Dès l’arrivée, prendre enfant + âgé dans ses bras

ADAPTATION À LA MAISON AVEC NN
- Veiller à passer du temps seul avec enfant. Père ET mère
- Ne pas exclure l’enfant durant les boires du NN, peut proposer s’asseoir avec jeu ou poupée
- Féliciter l’enfant de son comportement approprié pour âge
- préparez de petits présents pour pas qu’il se sente mis de côté lorsque NN reçoit cadeaux

Question 3

Que devons nous enseigner p/r aux recommandations pour l’apport quotidien d’éléments nutritifs pendant la grossesse et la lactation ?

Answer 3

• Importance de manger des collations, surtout en fin de grossesse et durant la lactation.
  1er trimestre = alimentation N 2e = 340 kcal de + et 3e = + 452
• Hydratation recommandée = min 3L
• Protéines = 1,1 g VS 0,8 g N
• Fibres = 28-9 g VS 25 g N : on veut pas de constipation

Question 4

Que devons nous enseigner p/r aux recommandations au gain pondéral durant la grossesse ?

Answer 4

IMC dans la norme = de 11,5 kg à 16 kg.
- Dépend de IMC, en général on prend 30 lbs

Question 5

Que devons nous enseigner p/r aux recommandations pour la prise de Vitamines prénatales ?

Answer 5

• Acide folique (B9) : pour dvlpmt tube neuronal ds le 1er mois
  On doit commencer à le prendre 3 mois avant ad 6 mois après lactation

Aliments qui en contiennent beaucoup : légumineuses ++. légumes verts, viandes rouge, papaye

Question 6

Que devons nous enseigner p/r aux recommandations de réduction de la caféine ?

Answer 6

= 300 mg/die
Car empêche la bonne absorption de fer, passe la barrière placentaire et pourrait nuire au dvlpmt du BB.

Les boissons énergisantes sont aussi à éviter car elles contiennent de la tonine qui n’est pas bonne pour le BB

Question 7

Quelles complications la déshydratation peut-elle provoquer à la femme enceinte ?

Answer 7

• Augmente les risque de crampes de contractions
• Augmente le risque de travail prématuré

Question 8

Que devons nous enseigner p/r aux recommandations sur les tisanes à éviter ?

Answer 8

NON : Camomille, menthe pouliot, géné, bussérole, cascara, marrube, hydraste du Canada, sagrada, sauge, ginseng, réglisse, angélique chinoise, …

PERMISES : Gingembre, pelure d’agrumes, fleur de tilleul, mélisse, églantier (2 à 3 die)

Question 9

Que devons nous enseigner p/r aux recommandations pour le poisson et le mercure ?

Answer 9

• Mercure affecte a/n trouble motricité fine, mémoire, attention, apprentissage verbal

Question 10

Qu’est-ce que le listériose ?

Answer 10

est une infection grave, d’origine alimentaire, dueà une bactérie. Elle entraîne une septicémie ou une infection du SNC. Chez la femme enceinte, peut provoquer avortement, accouchement prématuré ou infection néonatale grave.

• Ne pas consommer de produits laitiers non pasteurisés, de sushis, de viande crue, de tartare, etc.

Question 11

Que devons nous enseigner p/r aux recommandations pour l’alcool ?

Answer 11

S’abstenir de prendre de l’alcool car on ne connaît pas la dose toxique pour le BB et celle-ci passe dans le sang du BB.

• Peut faire dommage a/n du cerveau, malformations, augmenter risque fausses couches, BB préma, troubles neuro et BB petite taille.

Question 12

Que devons nous enseigner p/r aux recommandations pour le tabac ?

Answer 12

• Associé au RCIU, augmente les risques RPM, décollement placentaire, BB petite taille et + à risque MSN.
• Cigarettes VS vape
• Allaitement et cigarette : Fumer et attendre 2h avant d’allaiter (mais ne pas faire attendre le BB)

Question 13

Que devons nous enseigner p/r aux recommandations sur les drogues ?

Answer 13

Risques : Décollement placentaire, fausses couches, RPM

Risque infections, problème psychosocial si en prend

Question 14

Que devons nous enseigner p/r aux recommandations sur l’activité physique ?

Answer 14

• Pas de bain trop chaud ou sauna (+ que 38,5 C), car stimule le travail
• Exercices de Kegel : pour pp : 8 à 12 contractions intenses
• Diminuer exercices MEC
• Éviter activités à risques (surf, escalade, football, parachute)
• Faire 150 min/sem
  ** Prendre pls toutes 10 à 15 min durant exercices et PAS dépasser 140 bpm
• Faire des exercices étirements, ex : chat, couchée sur le dos

Question 15

Que devons nous enseigner p/r aux recommandations sur les activités sexuelles ?

Answer 15

1er trimestre : femme fatiguée, libido diminue
2e trimestre : Libido augmente car malaises diminuent
3e trimestre : Bédaine ++, fatigue ++, donc diminue libido

** Homme ne se rendent pas dans l’utérus
CI = Si membrane percée et présence de saignements

Question 16

Quelles sont les précautions spéciales à prendre durant la grossesse ?

Answer 16

• Toxoplasmose : Ne pas vider la litière de chat ! (ou avec gants et HDM)
• Pas de laser pour épilation
• Se protéger du soleil : coup de soleil
  ** Des fois violence conjugale apparaît durant la grossesse, être attentif !