Allt Flashcards
(116 cards)
(Baljväxter) Vilka antinutrionella substanser vet du om i baljväxter, och vad har de för effekt?
- Trypsininhibitorer och lektiner minskar proteinabsorbtion
- Tanniner minskar absorbtion av protein och mineraler
- Fytinsyra minskar absorbtion av mineraler
- Saponiner förstörs genom upphettning
(Baljväxter) Vad är effekten av fytinsyra i kroppen? Ge ett exempel på en baljväxt med hög halt fytinsyra och berätta hur man reducerar fytinsyran.
- Fytinsyra kan sänka mineralabsorbtion av zink, järn och kalcium.
- Groddning eller fermentering reducerar fytinsyra.
- Är även en antioxidant.
- Jordnötter har en hög halt fytinsyra (2070mg/100g)
(Baljväxter) Vad är favism?
- Genetisk defekt: personer som saknar glukos-6-fosfatdehydrogenas
- Dessa bör inte äta Vicia faba (bondbönor), som innehåller favogener.
- I norra Europa prevalensen 1/1000.
- Leder till hemolys - upplösning av röda blodkroppar.
(Baljväxter) Nämn två vanliga allergener inom baljväxter
Jordnötter och soja.
(Baljväxter) Vilka antinutrionella ämnen vet du om i nötter och frön? Ge exempel på varje var de förekommer.
- Mögelgifter - aflatoxiner: jordnötter, pistagemandel.
- Amygdalin -> vätecyanid - bittermandel, körsbärskärnor, plommonkärnor.
- Linamarin -> vätecyanid: linfrön.
- Myristicin: muskotnöt.
(Baljväxter) Hur minskar man de antinutrionella substanserna i baljväxter?
- Blötläggning 8-12 timmar: minskar halter av oligosackarider, fytat, och till viss del lektiner. Röda och gröna linser behöver ej blötläggas.
- Kokning 30 min i 2 timmar: Förstörs trypsininhibitorer och inaktiverar lektiner.
- Groddning: vitaminhalten ökar (riboflavin och vitamin c). Minskar halten av oligosackarider. Trypsininhibitorer hämmas. Fytinsyra elimineras. Lektiner groddas bort i mungbönor men inte i sojabönor. Tanniner, som finns i skalet, försvinner i och med att skalet försvinner.
- Fermentering: Halten av oligosackarider och fytinsyra minskar. Vanligt i asiatiska länder - sojasås, miso, tempeh.
(Potatis) Vad vet du om olika potatissorter?
- 100-tals olika potatissorter med olika egenskaper.
- Fast/mjölig ar olika kokegenskaper
Livsmedelsverkets beteckningar: - Matpotatis (skördas efter 1 okt)
- Färskpotatis (skördas på sommaren, saluhålls före 1 oktober)
- Bakpotatis (lämpad att baka)
(Potatis) Hur ser näringsvärdena ut i potatis?
- 15-20% kolhydrater
- Lite fett: 0.02-0.2%
- Mineraler: kalium, fosfor, svavel, magnesium
- Vitaminer: God källa för vitamin c, B6, niacin, tiamin, folsyra.
- Glykemiska egenskaper (?)
(Potatis) Vad händer med potatis efter skörd?
- Andning och avdunstning fortsätter (respiration och transpiration)
- Syre -> brunfärgning (polyfenoloxidas)
- Svampangrepp
- Sol/elljus -> skadliga glykoalkaloider (solanin -> illamående, magsmärtor, kräkningar)
- Minskad halt C-vitamin.
(Potatis) Hur ska man förvara potatis?
- Svalt, 4-6 grader - förhindra ökad respiration
- Mörkt - förhindra bildning av glykoalkaloider
- Fuktigt - 95-98% fuktighet.
- Skydda mot eten och mekaniska skador
(Potatis) Vad händer vid kokning och varmhållning av potatis?
- Stärkelsen gelatinerar vid 60-70 grader.
- Vattenlösliga vitaminer och mineraler löses ut i kokvatten
- Sönderkokning - mittskiktet i cellväggen släpper.
- Varmhållning påverkar negativt: C-vitaminhalten; utseende, smak, lukt, konsistens.
- SLV rekommenderar max 1 timme
(Svamp) Förklara mikrosvampar respektive hattsvampar
- Mikrosvampar förädlar livsmedel, t.ex mögelost, bröd, öl, och vin.
- Hattsvampar intas som livsmedel, t.ex champinjon, kantarell och tryffel.
- Svampar har inget energiförråd - 90% vatten.
- Varierande innehåll av vitaminer och mineraler.
(Frukt) Under växternas livsprocesser så finns det två motsatta processer som kan fortgå samtidigt. Vilka?
Kolsyreassimilationen (fotosyntes):
- Solljus + CO2 + H2O -> kolhydrat + syre.
- Reaktionen sker bara i gröna växtdelar och med hjälp av ljus.
- Enbart i växten innan skörd.
Andning (respiration):
- Socker + syre -> CO2 + H20 + energi.
- Nedbrytning av organisk substans under syreupptagning och CO2 avgivning.
- Andningen fortgår efter skörd.
(Frukt) Hur ser mognadsprocessen ut för frukt?
- Doft, smak, textur och utseende förändras.
- Enklare sockerarter bildas
- Organiska syror minskar
- Klorofyll bryts ner
- Karotenoider och antocyaniner framträder
- Enzymer påverkar cellväggarna, olösliga pektinsubstanser blir vattenlösliga.
(Frukt) Vad är eten?
- Mognadshormon som produceras av alla växter, bildas av aminosyran metionin.
- Stimulerar mognadsprocessen: respiration, nedbrytning av klorofyll och pektinämnen.
- Klimakteriska frukter producerar mer eten, t.ex äpple, päron, persikor och bananer.
- Vissa frukter är extra känsliga för eten, t.ex bananer, persikor, päron och avokado.
(Frukt) Ge exempel på klimakteriska frukter samt frukter som är extra känsliga för eten
- Klimakteriska frukter - t.ex äpple, päron, persikor, och bananer.
- Extra känsliga - t.ex bananer, persikor, päron och avokado.
(Frukt) Hur ska man förvara frukt?
- Bevara vattenbalansen (?)
- Lagra grönsaker separat från varandra
- Rätt luftfuktighet och temperatur
- Undvik yttre skador
(Frukt) Hur påverkar cellens uppbyggnad grönsakens egenskaper?
- Konsistensen påverkas av cellväggens tjocklek och mängden olösligt/lösligt pektin, samt av vätsketrycket från vakuolerna.
- Färg och näringsinnehåll påverkas av plastiderna. Vanliga plastider är kloroplaster (klorofyll), kromoplaster (gula, orangea färgpigment), och leukoplaster (stärkelse, protein och fett.
- Smaken påverkas av socker, organiska syror och svavelkomponenter.
(Frukt) Vad påverkar fruktens färger?
- Klorofyll
- Karotenoider
- Karotener (beta-karoten, lykopen)
- Xantofyller (lutein, zeoxanthin)
- Antocyaniner
- Betaliner (betacyaniner, betaxanthins)
(Blandad) Vad finns det för skadliga ämnen i frukt och potatis?
- Naturligt förekommande gifter som t.ex solanin i potatis.
- Restkoncentrationer av pesticider.
- Föroreningar av tungmetaller.
- nitrat -> nitrit.
(Grönsaker) Vad är fytonutrienter? Ge exempel!
Fytonutrienter är nutrienter i frukt.
- Antioxidanter
- Samband mellan intag av vissa flavonoider - minskar risk för hjärt-kärlsjukdom.
- Samband mellan intag av lykopen - minskad risk för prostatacancer.
- Samband mellan intag av fenoliska antioxidanter - minskad risk för cancer och hjärt-kärlsjukdom.
(Grönsaker) Nämn de olika botaniska indelningarna av en grönsaksväxt.
- Rot
- Stjälk och stam
- Blad
- Blomma
- Frukt
- Frö
(Grönsaker) Berätta om rotfrukter
- Växter vilka underjordiska delar används som livsmedel
- Rotknölar/stamrötter
- Roten absorberar och lagrar näring åt växten
- T.ex morot, palsternacka.
(Grönsaker) Berätta om stjälk- och stamväxter
- Örtartade/vedartade
- Lagrar och transporterar näring
- Överjordiska: t.ex fänkål och sparris
- Underjordiska (stamdelar/stamknölar): potatis, jordärtskocka